krótkie

[...] z koleji to raczej się nie nadają. Co do deki i bolda to np w moim przypadku czuje że mi wchodzą zawsze póżno czyli jakiś 7-8 tydzień, więc moim zdaniem nie nadają się na krótkie cykle tym bardziej w większych dawkach.Bo kiedy czujemy że się rozkręca to juz się kończy-bezsens. Zmieniony przez - Mentor KRJ w dniu 2009-12-30 13:05:46 Zmieniony [...]

[...] leżenie tyłem o nogach ugiętych w stawach kolanowych lub stanie , stopy ustawione równolegle – ruch napinanie łuku podłużnego stopy Ćwiczenia wzmacniające mięśnie krótkie stopy i zginacze palców pw- siad ugięty na podłodze , stopy ustawione równolegle – ruch – zginanie na przemian z wyprostem i rozkładaniem palców [...]

[...] enan 250 mg week 10--Siema. Rok temu zapodałem halo. Masy po tym wcale nie ma. Siły jeśli coś pójdzie to zaraz spadnie, a skutki uboczne wy***ane. Jednym słowem syff. Teraz krótkie pytanko.Czy powiedziałes lekarzom o swoich przygodach z SAA? Mógłbym jeszcze znalezc kilka perełek ale po co? To co wypisałeś świadczy o Tobie.Napisz kolego czego NIE [...]

[...] i gotowy do dalszych hardkorowych treningów, a już jutro…. Nap*****lamy plecy ;-D Dzisiaj również mineło 7 dni od rozpoczęcia przyjmowania Muscle Test i chciałbym zrobić krótkie podsumowanie tego tygodnia. Na wstępie pytanie, które chyba wszystkich najbardziej nurtuje... Czy zauważyłem jakieś efekty stosowania MUSCLE TEST'a? Odpowiedź: TAK [...]

[...] 30 min rowerka poszło :-)) W dniu dzisiejszym będzie mijać 14dni jak rozpocząłem test na suplach Roberta, a dokładnie chodzi o Muscle Test’a Tak więc postanowiłem napisać krótkie podsumowanie minionego 2 tygodnia ;-D Zaczne od najważniejszego, czyli samopoczucia i skutków ubocznych… Jeżeli chodzi o samopoczucie to jest cały czas bardzo dobre, [...]

[...] stacjonarny, poszło 30 min. Po rowerze sypnąłem 10g glutaminy i 10g bcaa, tak na lepsze samopoczucie ;-D Dzisiaj mija 3 tydzień testu na Muscle Test, tak więc standardowo, krótkie podsumowanie co się dzieje z moją sylwetką i organizmem. Na początku najważniejsze, nie czuje żadnych skutków ubocznych, wszystko jest w porządku, nic nie boli, nie [...]

[...] w 1 poście gdzie podałem że miałem większą ilość kalorii ale co z tego jak po 2 tygodniach waga mi skoczyła więc WTF ? to co teraz mam zrobić znowu na 2600 kcal tylko w DNT machać po godzinie biegania/ albo krótkie interwały... troche to bez sensu :/ ćwicze z kumplem on ważył 89 obecnie waży 75... więc na niego jakoś to działa na mnie nie...

[...] a potem w ramach kontynuacji wzięłam się za TRENING nr 2 Z treningami podobnie jak z dietą - gdy już wpadłam w rytm, również nie miałam z nimi kłopotu. Miałam jednak dwie krótkie przerwy od treningu siłowego - jedną z powodu choroby i drugą - z powodu startu w półmaratonie, gdy musiałam na krótko przestawić priorytety. Mam więc za sobą 12 [...]

[...] zrobiłam przyciąganie kolan w zwisie na drabince. Nie dopchałam się do wyciągu było 3 gości przede mną w kolejce. Ogólnie jestem zadowolona - podobają mi się oba zestawy, krótkie ale mocno męczące. Przedobrzyłam. Zmieniony przez - agataq w dniu 2013-02-01 10:01:53 Zmieniony przez - agataq w dniu 2013-02-01 10:02:45 Zmieniony przez - agataq w [...]

Mam 14 lat i chyba też mam z tym problem. Nie chcę tego mówić rodzicom i zastanawiam się czy to od razu wiadomo ze mam za krótkie wędzidełko czy to może z czasem się "naprawi"? Czy mogę z tym przeczekać i jak będę dorosły to z tym pójść do lekarza? Konieczny jest ten zabieg czy są jakieś inne sposoby? Od dziecka wiadomo ze będzie się [...]

[...] Trening na rzeźbę(redukcyjny)-tutaj zalecana jest większa liczba treningów(nawet do 6 tygodniowo)-każdą grupę mięśniową trenujemy nawet 2 razy w tygodniu. Treningi krótkie, bardzo intensywne(przerwy pomiędzy seriami zmniejszamy do 60-30 sekund) z dużą różnorodnością ćwiczeń(dodajemy więcej ćwiczeń izolowanych, jak np. rozpiętki w [...]

[...] i chwyt ciągle nie tak bardzo pewny, przez ten opatrunek, ale już ropa chyba cała zeszła, więc jeszcze jutro opatrunek potrzymam i będzie ok :-)) Trening zrobiłem szybko, krótkie przerwy dzisiaj robiłem, przez co fajnie się ćwiczyło. Siłownia praktycznie pusta, więc to był kolejny plus (a McDonald na przeciwko wypchany po brzegi) :-D Barki [...]

[...] lepiej na tym wychodzę. A nie żadne tam programy pod trójbój z dużą ilością ciężkich serii. Idę po rozum do głowy i dziś odpoczywam, a jutro wznawiam treningi. Treningi będą krótkie i myślę o wprowadzeniu techniki rest pause. A nowy dziennik, to ja mam w innym dziale. Założyłem go specjalnie z okazji zmiany programu na split góra/dół. Cóż, w [...]

wydaje mi sie, ze gdyby zamiast tej pilki byla jakas szmacianka to mogloby byc wiecej goli, wiadome nie byloby tych baboli, ale no ku.r.w.a ta pilka tak przyspiesza ze kazdy przerzut na druga strone, kazda prostopadla pilka ucieka i albo nie moga jej przyjac albo nawet do nich nie dobiegaja. Tą piłką da sie grac tylko krotkie podania do [...]

[...] zawodników-Wendlera,Coan'a,Mishe K. i stwierdziłem,że mój układ ciała nie pozwala tak do końca zachować perfekcyjnej techniki i zaczynać nogami,a kończyć plecami. Mam krótkie łydki,długie uda,i krótki tułów z niezbyt długimi ramionami. Wydaje mi się,że u mnie w klasyku dupa zawsze jako pierwsza pójdzie do góry. Zresztą sam Senegroth [...]

5/3/1 cykl 5 tydzień 1,trening 3 czas trwania: 20min,bardzo szybkie tempo i krótkie przerwy wl 67,5x5 80x5 90x5 nie maksowałem,bo nie było nikogo do pomocy 80x5 67,5x8

Siema,przejrzałem cały dziennik i jestem pod wrażeniem. Te treningi takie krótkie ze względu na ,jak to pisałeś,beznadziejną regenerację? Ja jade 2.raz długofalowym i u mnie średni czas treningu to ok 90min;)

chwyt-60kg bym jeszcze utrzymał,ale mamy takie chvjowe,krótkie marketowe sztangielki.Nie chciało mi się ich rozbierać ,więc od wewnątrz były 3x 5kg+15kg na zewnątrz na każdą stronę i zaczęło bujać. ŚR 1h SQ(10): 142,5x5*,152,5x4**,127,5x5*** *opaski,pas-dobrze,jest zapas jeszcze **bandaże(wiązanie na 50%-60%),opaski,pas-zapas na 1-2p,czuć wybicie [...]

[...] ;) wchodziłem na pełnej curvie, znowu będzie leciała muza w słuchawkach,bo tego radiowego gówna znieść nie mogę ;) Czułem jeszcze nogę po piątku ;) dziś znowu bardzo krótkie przerwy-1,5-3min Ławka-dobrze,ale nie było czasu dzisiaj dokończyć jeszcze 4 serie Ciągów nie zdążyłem. Wstałem dzisiaj o 15.30 z wyra,zgon totalny miałem,a nic nie [...]

[...] poszedł jak pomaśle.Oj tam...trochę się naspidowałem aspiryną i przeciwbólowymi xD. Wrócił stary znajomy trójboista na siłownię,więc będzie z kim ćwiczyć ;) Przysiad-zapas,krótkie przerwy WL-nieźle,zatrzymanie z komendą,zmniejszyłem ilość serii,a dołożyłem negatywy Wiosło-bez zarzucania,kosa.Cztery 20stki będą zaraz ładnie wyglądały,ale i tak [...]