kot

[...] tempo. Po każdym powtórzeniu sztanga ląduje na glebie i z niej zaczynasz każde kolejne powtórzenie. Nie trzymasz pozycji technicznej widać, że biodra Ci rotują i robi się kot. Albo daj większe krążki albo daj podkładki pod sztangę aby była nieco wyżej. Jak zrobisz pauzę po każdym repie to łatwiej Ci będzie kontrolować pozycję techniczną i ją [...]

[...] spięcie brzucha- 6x10 sekund, 4x10 sekund, 2x10 sekund plank bokiem 6x10 sekund, 4x10 sekund, 2x10 sekund Ptak-pies 4x20 sekund, 3x20 sekund, 2x20 sekund kot- wielbłąd 9 powtórzen Opis dnia i treningu Jako, że sezon grzybowy już w pełni to nie można było tego nie wykorzystać. Tuż po wstaniu szybka kawka i sru do lasu :D [...]

[...] spięcie brzucha- 6x10 sekund, 4x10 sekund, 2x10 sekund plank bokiem 6x10 sekund, 4x10 sekund, 2x10 sekund Ptak-pies 4x20 sekund, 3x20 sekund, 2x20 sekund kot- wielbłąd 9 powtórzen Opis dnia Niby dzień nietreningowy, niby nie dużo obowiązków a i tak jak to zazwyczaj bywa cały dzień jest jakieś zajęcie. W sumie jeśli chodzi o [...]

[...] usprawniające spięcie brzucha- 6x10 sekund, 5x10 sekund, 3x10 sekund plank bokiem 6x10 sekund, 5x10 sekund, 3x10 sekund Ptak-pies 4x20 sekund, 4x20 sekund, 3x20 sekund kot- wielbłąd 10 powtórzen Opis dnia Rano standardowo kawa, posiłek i można lecieć na nogi. Tuż po mobilizacjach i rozgrzewce na pierwszy ogień poszły siady, wiadomo - [...]

[...] spięcie brzucha- 6x10 sekund, 4x10 sekund, 2x10 sekund plank bokiem 6x10 sekund, 4x10 sekund, 2x10 sekund Ptak-pies 4x20 sekund, 3x20 sekund, 2x20 sekund kot- wielbłąd 9 powtórzen Opis dnia i treningu Jako, że sezon grzybowy już w pełni to nie można było tego nie wykorzystać. Tuż po wstaniu szybka kawka i sru do lasu :D [...]

[...] spięcie brzucha- 6x10 sekund, 4x10 sekund, 2x10 sekund plank bokiem 6x10 sekund, 4x10 sekund, 2x10 sekund Ptak-pies 4x20 sekund, 3x20 sekund, 2x20 sekund kot- wielbłąd 9 powtórzen Opis dnia Niby dzień nietreningowy, niby nie dużo obowiązków a i tak jak to zazwyczaj bywa cały dzień jest jakieś zajęcie. W sumie jeśli chodzi o [...]

[...] usprawniające spięcie brzucha- 6x10 sekund, 5x10 sekund, 3x10 sekund plank bokiem 6x10 sekund, 5x10 sekund, 3x10 sekund Ptak-pies 4x20 sekund, 4x20 sekund, 3x20 sekund kot- wielbłąd 10 powtórzen Opis dnia Rano standardowo kawa, posiłek i można lecieć na nogi. Tuż po mobilizacjach i rozgrzewce na pierwszy ogień poszły siady, wiadomo - [...]

ale kot!!:-)

ale kot!!:-) Który? ;)

Przecie napisała kot a nie Garfield %-)

[...] buraka, selera, jabłka i oliwa z oliwek 4. Przekąska: domowe lody ze śmietany 5. Kolacja: pustki w lodówce więc wpadła znowu kiełbasa myśliwska z pomidorem i cebulą BONUS: kot pilnował wędzarki pod moją nieobecność, przyszedł po swoją dolę mięska:) Suma: 5 + 2.5 + 5 + 1 + 5 = 18.5pkt /SFD/2018/5/8/7798abe605d34ee1b4898b7151525a09.jpg Zmieniony [...]

Hehe, ja chodze na silke od miesiaca i juz zdazylem rozwalic wiatrak przy sklonach Albo pewnego dnia jak bylem na silowni, to po sali chodzil kot. Taki sobie kotek maly, co po wszystkim skakal. Kolega akurat na laweczce wyciskal 60 kg i ten kot wskoczyl na niego i zaczal go lizac po twarzy. Dobrze ze asekurowalem bo moglo sie skonczyc zle dla [...]

[...] w późniejszym etapie większość nie oszukujmy się to w głównej mierze smalec Dokaldnie jak zredukować to już konkretnie bo zazwyczaj jest tak- redukcja, zejdzie troche smalcu ale nadal plecy, dol brzucha podlane przechodzimy na dodatni bilans i co zauważymy? A to że zaczyna się odkładać smalcu coraz więcej a miesa idzie tyle co kot napłakał.

Testuje właśnie thats the whey isolate. Kot. Swietny delikatny smak nawet przy podwójnej dawce tzn 60g.

pewnie kot robilk przysiad aż się zesrał biedak

przychodzimy na siłownie (szkolną) z kumplem... zazwyczaj sami byliśmy (bez skojarzeń) ale tym razem jakiś kot "amator" był... nute zapuscilismy... rozgrzewka i brecha bo typo rozgrzewał się dokładnie w ten sam sposób jak my. potem chciał pokazać jaki on kozak i wogóle...załozylem sobie 60kg i podnosze...potem ten cfaniak przygotowuje [...]

nie wiem czy to bedzie was smieszyc. Ale ja wczoraj mialem fajna sytuacje. Robilem wykroki ze sztanga i nagle patrze i w lustrze widze jakas postac(mam silke w piwnicy) patrze to kot jest. Zaczynam na niego krzyczec a ten nic. No wiec co podszedlem do niego z ta sztanga wymachnolem do niego i uciekl. Ale komicznie to wygladalo:P

Panowie na wzrost nie ma nic innego niz hormonikPo co sie łudzic że pomoże wyciąganie albo inne pierdoły to tylko marzenia ścietej głowy.Ile kot ma urosnąc tyle urośnie-mam kumpli co źle sie odżywiali ,pili ,palili a itak chłopy po 190-192.Także radze zejśc na ziemie bo i tak c..j z tego

[...] przytrzymuje chwile i patrzy się na nas. Mówimy "dobra, prostuj". Koleś prostuje szybkim ruchem i wrzeszczy "KU*** moje włosy" i biega po siłce jak kot z pęcherzem. - na sprężynie zostało pełno włosów, koleś miał łysy pasek jakby mu wygolić:D. 2 tyg. później- koleś przychodzi znowu, tym razem z kumplem. My już po [...]

dzięki za konkretne i rozbudowane opinie, "cieszą oko";-) Co do MM Joint&Recovery - dla mnie kot na rynku! polecam i stosuję w ciągłej suplementacji!