koszykówka

[...] kulturyści zauważali efekty działania kreatyny. Pomocna ona jest również w dyscyplinach wytrzymałościowych, ze zwiększoną intensywnością, takich jak: piłka nożna, rugby, koszykówka. Jak już wcześniej wspomniałem jest kilka rodzajów kreatyn. Postaram się je pokrótce scharakteryzować i porównać. MONOHYDRATE Charakterystyka: Zacznę od [...]

[...] Robię to dla siebie i oczekuję nie wiadomo czego. Chcę krok po kroku czuć się lepiej ze swoim ciałem. Podstawowe dane: Wiek: 25 Wzrost: 204cm Waga: 115,5kg Staż: Naście lat koszykówka/siłownia w formie ogólnorozwojowej Obwody: nawet nie wiem Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: Dobry Wcześniejsze cykle: ok 5 razy kreatyna mono/jabłczan [...]

Cześć, Krótko o karierze - całe życie sport (koszykówka, siatkówka, siłownia), ale tak się złożyło, że praca, rodzina i tryb życia zrobiły ze mnie gościa 160kg (przy wzroście 193cm). ;) Aktualnie po 4 latach liczenia kalorii, ćwiczeń siłowych i cardio waga 122 (miałem 118, ale muszę dorzucić więcej dyscypliny michy w weekendy). Cel to zejść do [...]

ostatnio mam na silowni duzy wysyp bardzo mlodych chlopaczkow takich z gimnazjum i czesto zadaja mi rozne pytania dotyczace treningu i suplementow ,no nieraz takze koksu ,niestety o diete pyta sie malo kto i tak sobie mysle zczy 14/15 lat to nie jest za mlody wiek na silownie? nie lepiej jakies inne sporty w stylu np plywanie albo koszykowka,moze [...]

Witam. Czy trening obwodowy w domu ma sens? Chodzi mi o ćwiczenia bezprzyrządowe. Mniej wiecej zeby wygladal jak act tylko ze na zasadzie pompek podciagania brzuszkow przysiadow itp. zamiast ciezarow. Pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 70 Wzrost: 176 Cel treningowy: wytrzymałość, ładnie zarysowana sylwetka Staż treningowy na [...]

Od razu przechodze do rzeczy, albowiem Jakie powinny byc miesnie po treningu? U mnie po treningu male grupy miesniowe sa dosyc twarde (albo kilka godzin po treningu) np.bicepsy. Gdy duze grupy miesniowe jak np. miesnie klatki piersiowej sa miekkie. Dziekuje za szybka i profesjonalnow odpowiedz :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 78 Wzrost: [...]

Hej istnieja moze jakies domowe sposoby na chociaz zmiejszenie bolu kolan po np meczu/silowni ?? ( koszykowka,siatkowka itp ) Oczywiscie poza odpoczynkiem Slyszalem ze goraca kapiel w jakis sposob ,, wyciaga " bol ale czy to dziala niemam pojecia. Codzien to robie a jakos Bol jaki byl taki jest

Cześć, coś o mnie mam 19 lat mam tylko 175 wzrostu i ważę 62kg. Od zawsze uprawiałem jakiś sport koszykówka, piłka nożna MMA czy po prostu ćwiczyłem w domu czy biegałem. Od niedawna postanowiłem że zacznę chodzić na siłownię ponieważ chciałbym zyskać na masie i sile. Mam około 9/10% tkanki tłuszczowej, jestem bardzo wytrzymały i mam stalową [...]

[...] Moje osiągi na kilka powtórzeń wynosiły wówczas(przy 182cm i 95kg): 200kg w martwym, 130kg na płaskiej, 130kg przysiad. Całe życie gdzieś się tam koło sportu kręcę (koszykówka i inne aktywności), budowa: mezomorfik. Od 2020 regres totalny, problemy z głową, leki i losowe okresy powrotu do formy, które skończyły się tym, że obecnie ważę [...]

[...] : 17 Waga : ok. 58 Wzrost : ok. 188cm Cel treningowy : wzrost masy mięśniowej/+ mięśnie brzucha Staż treningowy na siłowni : ok. 3 miesiace Uprawiane inne sporty : w lecie koszykówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : atlas, ławka (z 45kg obciążeniem), hantle Dieta : brak, staram sie głównie nabic 100g [...]

[...] w domu (ławka, sztanga, hantle, trening stworzony przez profesjonalną osobę), - 180 cm wzrostu i waga 85-90, - kiedyś bylem bardzo aktywny fizycznie - rower, pływanie, koszykówka, siłownia, potem przestałem się tyle ruszać i zapuściłem się, - chciałbym poprawić wygląd/sylwetkę/stracić wagę i uzyskać trochę siły, - do tej pory się nie [...]

[...] ocenić na podstawie informacji poniżej: - rower kilka razy w tygodniu +/- średnio po 30km - jazda po ścieżkach w lasach, - piłka nożna 2x w tygodniu po około 1h30, - koszykówka x w tygodniu, - basen 2 razy w tygodniu Proszę o pomoc w wyborze białka do w/w ćwiczeń. W związku z aktywnością jaką na ten moment uprawiam dół sylwetki jest [...]

[...] Pod koniec zażywania serducho mało co mi nie wyskoczyło. Ból w klatce, kołatanie serca nie wspomnę już o nie przespanych nocach. Chciałem kupić jakiś konkretny spalacz bo z tego co wyczytałem ten jest słaby, ale obawiam się skutków ubocznych... Żeby nie było to ćwiczę 3x w tyg na siłowni (czasem koszykówka, jakieś bieganko), 21 lat, 188 cm, 90kg.

Wiek: 17 Waga:84 Wzrost:190 Uprawiany sport: koszykowka (od czasu do czasu) Witam! Chcialbym zaczac trening w celu zwiekszenia masy oraz wyrobienia sie. Chcialbym wyrobic miesnie brzucha, bicepa, triceps i chcialbym wyrobic nogi tak zeby skakac wysoko. Nie wiem jak zaczcac i jakiej diety sie podjac. Najwiekszym minusem jest moja nie chec do [...]

[...] na te znaki. Najlepiej zdolność szybkiej reakcji rozwijają gry treningowe, kontrolne mecze, gry na ograniczonym polu szybkie i ruchliwe, oraz z gier uzupełniających, koszykówka i piłka ręczna na ograniczonym polu z uproszczonymi przepisami. Najkorzystniejszą podstawą dla szybkiej reakcji są: dobra kondycja, świeżość i koncentracja. [...]

UPDATE: 2 tygodnie przed filmikiem nie moglem chodzic (kontuzja) po kilku dniach zaczalem przysiady dzien 1: 60kg x 21 powt dzien 2: 70kg x 21 powt co dzien dokladalem po 10 kg dzien 11: 160kg x 20 przysiadow http://www.youtube.com/watch?v=8nSWKTUw9Gs w razie rehabilitacji zmniejszamy wiec ciezar , zwiekszamy liczbe powtorzen, zmniejszamy [...]

[...] Gry sportowe Gry sportowe rozwijają nieodzowne dla boksera: ruchliwość, orientację, roztropność, pomysłowość i szybkość działania. Szczególnie pożyteczna jest piłka ręczna, koszykówka, piłka nożna, siatkówka i hokej. Stosując w swoim treningu koszykówkę, bokserzy mogą grać drużyna przeciw drużynie, bądź wykorzystać poszczególne [...]

[...] Sztanga zamiast poruszać się w góręi w dół, porusza się pod skosem. Pozwól mi wytłumaczyć, powerlifting dla mnie jest jak football, a to co robimy w kulturystyce jest jak koszykówka. Innymi słowy to dwa zupełnie inne sporty. I stosowanie techniki przysiadów trójbojowych, moim zdaniem, nigdy nie będzie sprzyjało budowie wielkich ud, ponieważ [...]

Ćwiczenia - przykładowe plany treningowe -Wstęp -Rozgrzewka -Wytrzymałość -Szybkość -Zręczność i zwinność -Gibkość -Skoczność -Siła -Technika -Taktyka -Przykładowe plany treningowe Przykładowe plany treningowe Tu będę zamieszczał przykładowe plany treningowe, jak znacie jeszcze jakieś inne plany których tu nie ma, a chcecie je zamieścić to, [...]

[...] sprawności fizycznej, poprawę siły mięśni, szybkości biegu 0.2 - 0.4 sek. na 60m i dynamiki odbicia. Praca Twoja znajdzie odbicie w wielu dyscyplinach sportu takich jak: koszykówka, siatkówka, piłka nożna itd. Podstawowy zestaw ćwiczeń jest bardzo prosty, łatwy i zrozumiały. Dzięki dokładnemu wykonywaniu osiągniesz w krótkim czasie [...]