koszykówka

To jak zrezygnować z tych interwałów? Robię to z tego poradnika "interwałowe piekło" 1r 3min 2r 4min 5r 5min i po 1min między rundami - nie wydaję się dużo. Planem tym ćwiczę jakieś 7 tygodni. Na wf w zimie to się raczej nie zmęcze bo to jest siatkówka/koszykówka z kobitkami.

Ja lacze trening silowy z koszykowka, boksem. Jestem zadowolony :-)

[...] względami, dlatego piszę z uśmiechem na ustach :) /SFD/Images/2015/10/11/052ba4d0400045de9d7024c5371890a0.jpg 1,5h WF+1,5h SKS- ćwiczenia ogólnorozwojowe z piłką do kosza i koszykówka Na WF się ugoniłem i to bardzo, potem na lekcjach się zdychało ;p na sksie już bardziej luźno żeby jutro postępy poszły :) Już się jutrzejszego treningu nie mogę [...]

[...] ale może ktoś będzie znał odpowiedź. 1. Jest różnica czy rozciągam się zaraz po treningu, czy kilka godzin później? 2. Czy jeśli moim głównym zajęciem jest boks/piłka nożna/koszykówka/crossfit, to czy dieta ketogeniczna, albo chociaż low carb ma sens? Chciałem ją na sobie wypróbować, ale z tego co wiem, to większość sportowców spożywa znaczną [...]

[...] tym, żeby robić areo po treningu siłowym, na redukcji właśnie tak robiłem (nie licząc trenignu nóg) i fat poleciał ładnie. Bo w sumie mam 4 trenigni siłowe w tygodniu, 1x koszykówka (1,5h) więc jakby 5 dni 'coś robię'. Dlatego pomyślałem, że ten sposób mógłby być dobry. Ok, wyrzucę ww proste, a dam za to 30 min po treningu posiłek [...]

No co prawda, to prawda... kiedyś nie lubiłem sportu - wiadomo czasem z kolegami w nogę - ok, ale ogólnie wolałem siedzieć w domu przed kompem... teraz się to zmieniło... koszykówka, piłka to dla mnie frajda i gdyby moi koledzy częściej chcieli grać (szczególnie w kosza) to byłbym wniebowzięty No to tylko w dni nie treningowe... po treningu [...]

Musi zgarnac Sandowa. Facet na scenie i poza nia jest definicja tego sportu. Tak jak MMA to Fedor, koszykowka to Michael Jordan to Kulturystyka to Kai Greene. Nie bedzie lepszego ambasadora, ktorego wystepy przybliza przecietnemu czlowiekowi kryteria prejudgingu... :-)) Zmieniony przez - seba5700 w dniu 2013-07-23 10:27:24

[...] / 4x 47,5kg 8x 30/35kg / 6x 47,5kg 4. Lying Triceps Extensions 3x10 10x 20/25/30kg 10x 20/25/30kg 10x 20/25/32,5kg 8x 25/30/ 6x35 8x 25/30/ 7x35 + brzuch allachy "brzuszki" + koszykówka czas: ok. 1,5h http://img20.imageshack.us/img20/1496/komentarz.png Nawet nie chce mi się nic pisać o treningu ;/ lipa straszna nie było za hvja mocy ;/

[...] : 70 Wzrost : 180 Cel treningowy : masa mięśniowa Staż treningowy na siłowni : ok. 7 miesięcy (z małą przerwą) Uprawiane inne sporty : wf (bieganie, piłka nożna, siatkówka, koszykówka i inne) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłownia Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy [...]

[...] nie jest lepiej. Pewnie, przez kwasy tłuszczowe i w ogóle więcej zdrowych tłuszczy w diecie. Wcześniej tego nie było. Ostatnia sprawa to połączenie wzrost + siłownia + koszykówka + moja waga = musiało tak się skończyć. Można tylko sobie wyobrazić jak przy np. 125kg biegam po asfalcie, wybijam się z jednej nogi i pewnie też na jedną [...]

[...] nie idzie ta kasa z kieszeni Pana doktora (prywatnie RM kolana kosztuje około 500zł). Jeśli chodzi o więzadła to w przypadku kiedy jest to wypadek na nartach, piłka nożna, koszykówka to 90% urazów jest to więzadło krzyżowe. Jeśli w Twoim przypadku nie jest to ACL to się ciesz . Sprawa druga na bolącej nodze lekarz ortopeda niewiele sprawdzi bo [...]

[...] Wiosło sztangą 4-5s 10-15p 40-60kg drązek 10p nachwyt Ściaganie wyciągu górnego do klatki 4s 10-15 35-45?kg -//- dolnego 4s 10-15p 40-60 Ściaganie wyciagu górnego na prostych rękach?(tak ze do ud sciagalem, nie wiem czy dobrze to nazwałem, wchodziło) 5s 10-15p 20-40kg Ławka rzymska 3s małe aero koszykówka jutro rozmowa o prace, trzymajcie kciuki.

[...] tył w pozycji naturalnej) - Doświadczenie sportowe (wymień wszystkie uprawiane sporty w przeszłości i obecnie, podaj staż) - Boks tajski (ok.2 lat), piłka nożna, siatkówka, koszykówka, Dostęp do sprzętu - domowa siłownia - gryf prosty, łamany, hantle, ławka z regulacją kątów, guma, podpórki do pompek, obciążenia na nogę/rękę 2kg [...]

Cóż. Może skończmy. Można rzec,ze zgubił bilet do krainy z celem %-) %-) . Ja skupiam się na sobie.8-) 30.11.15 DT Na późniejszą n godzinę do szkoły,  ale musiałem doładować e bilet :// Coraz bardziej ta Zielona Góra robi się zakorkowana, znam już ból większych miast %-) W szkole średnio. 4+ z matmy  (oczywiście najprostsze błędy,  a zad. [...]

[...] :/ Bardzo się nie wyspałem,  ból głowy,  lekka gorączka,  a w szkole dosłownie co lekcje kartkówka.  Wszystko jednak dobrze napisałem i jakoś w szkole zleciało.  Na WF koszykówka z dziewczynami. Lubie z Nimi grać %-) /SFD/Images/2015/12/18/4b2ac0b658b84db68a342b29115c45aa.png A - podciaganie na drążku 3x max - Wiosłowanie podchwytem [...]

[...] być (znowu gdybam) nieco mniejszy w przypadku dyscyplin wytrzymałościowych (kolarstwo, biegi) niż w przypadku dyscyplin siłowych i siłowo-zręcznościowych (boks, piłka nożna, koszykówka, sprinty i biegi na krótkich dystansach itp.) Szkolenie długodystansowca zakłada unikanie gwałtownych skoków energii (w dół/w górę), przygotowuje do długotrwałego [...]

[...] 3 .WAGA: 80 4.WZROST: 178 5 .WYMIARY: -Biceps: 35 -Klata: 113 -Udo: 60 -Talia: pas 82 6 .STAZ NA SILOWNI:1~~ 7.CEL TRENINGOWY :masa 8.UPRAWIANE INNE SPORTY : rekreacyjnie koszykówka 9.DOSTĘP DO SPRZĘTU (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga/sztangielki 10 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę): [...]

tutaj moje dane: Wiek: 16 Waga: 72 Wzrost: 189 Cel do osiągnięcia: Rzeżba, Masa Staż: 1 miech na hantlach 4 kg w domu od święta Aktywność fizyczna: Kilka razy w tygodniu Koszykówka No i moje PYTANIE: Wiem, że pewnie powiecie że idiota jestem, że nie mogę znaleźć... ale taka prawda.. bo wiem, że dla każdego trening powinien być ułożony osobiście [...]

no co tu sie dziwic, jak cutler tachal zeliwo to heath nie wiedzial co to koszykowka

Otóz chcialbym zgubic zbedny tluszcz ktorego niestety mam duzo (tylko w okolicach brzucha praktycznie no i moze lekko biodra) // CIĘŻKO GUBIĆ TYLKO BRZUCH, LEPIEJ SKUPIĆ SIĘ NA TRENINGU CAŁEGO CIAŁA - BĘDZIESZ O WIELE BARDZIEJ ZADOWOLONY. moje wymiary: 185cm wzrostu ~75kg wagi 16lat wiek (dokladniej prawie 17 xD) biceps okolo 32cm. klatka na [...]