koszykówka

[...] Waga: 72 kg Wzrost: 178 Cel treningowy: przyrost masy mięśniowej, przyrost siły Staż treningowy na słowni: mam zamiar wziąć się za ćwiczenia Uprawiane inne sporty: koszykówka( prawie codziennie po kilka godzin) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: na zwiększenie masy, Przeciwskaznania [...]

Własnie. Jakie czesci ciała trzeba rozgrzac (i jakie sa to dokladnie cwiczenia), by skocznosc była wyzsza ? Tzn wyzsza w sensie np: przed meczem a nie na zawsze oczywiscie. Zdarza mi sie tak, ze czasem wyzej skacze a czasem nizej - nawet z dnia na dzien :) Jakie cwiczenia trzeba wiec robic, by maxymalnie rozgrzac sie i wyzej skakac podczas grania [...]

Witam czy opłaca sie kupic CARBONOX 4kg ? Treningi: Koszykowka - wtorek, czwartek, piatek, sobota, niedziela Silka - poniedzialek, sroda, piatek Czy w takim wypadku oplaca się kupic i uzywac CARBONOX ? Jestem szczupły 78kg, 191cm wzrostu. Nie biore zadnych odzywek, staz to 0,5 roku . Czy ten suplement jest przeznaczony dla mnie ? Dieta jest. [...]

[...] Wiek: 15 Waga: 56 Wzrost: 170 Cel treningowy: ładny wyglad, rozwinięci mięśni wszystkich partii ciała Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: pływanie, koszykówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): hantle, piłka, gu,ma Dieta: 0 Przeciwskaznania medyczne: 0 Zażywane suplementy: 0

Powód dla którego piszę jest prosty. Nie wiem jak ułożyć dietę. Mój tryb życia jest dosyć zróżnicowany. Zajęcia na uczelni (czasem od 8,10 do 19,20) będą mi utrudniały w poprawnym stosowaniu diety dlatego chcę ją wzbogacić (częściowo zastąpić) jakimiś suplementami. W moim wcześniejszym temacie który faktycznie trafił do złego działu kolega [...]

Witam, mam 18 lat, staz na silowni juz mam, cwiczylem ponad rok, potem niestety z powodow osobistych musialem przestac ... :( ... Teraz mam zamiar wrocic, lecz nie mam pojecia jak zabrac sie do tworzenia planu... Mam sklonnosc do Tycia..., mam nadzieje ze nie potraktujecie mnie z gory ;) ... Zreszta na ankiecie wszystko widac ;) Prosze o pomoc, [...]

[...] i pozdrawiam! Płeć : Mężczyzna Wiek : 14 Waga : 61kg Wzrost : 170 Cel treningowy : masa + siła Staż treningowy na słowni : brak*********e inne sporty : jazda na rowerze, koszykówka(amatorska) Dostęp do sprzętu: Gryf prosty 180cm 9kg, 2 gryfy do hantli i obciążenie 33kg Dieta : staram się jeść wmiare zdrowo Przeciwskaznania medyczne : [...]

Mam pewien problem otóż robiłem a6w, biegam, chodzę na basen i ćwiczę mam do dyspozycji hantelki 7.5kg, expandera, ściskacze, drążek. ( Moja waga: 60kg wzrost: 172 mam 15 lat) Lecz efektów za bardzo nie widać. Poradźcie co robić :) Jak byście mogli to może rozpisalibyście mi jakiś trening :) Bo dotychczas ćwiczę co 2 dzień na klatkę i biceps. [...]

[...] ortografię. Pozdrawiam Sebastian Płeć: Mężczyzna Wiek: 999 Waga: 65 Wzrost: 177 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: od lata Uprawiane inne sporty: koszykówka,piłka ręczna,nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): SZTANGA -gryf 15kg obciążniki 2x5kg 2x 10kg HANTLE-7kg Dieta: [...]

[...] chyba jest ok? Płeć: Mężczyzna Wiek: 13 Waga: 59 Wzrost: 174 Cel treningowy: rzeźba Staż treningowy na słowni: - tylko basen itp Uprawiane inne sporty: biegi,koszykówka,piłka nożna,rower,łyżwy,rolki,deska,pływanie,tenis stołowy + troche siatkówka ,lekkoatletyka i zaczynam boks tajski Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt [...]

Taki temacik na szybko Jaka jest Wasz ulubiony team z ligii NBA? Uzasadnijcie dlaczego akurat taki. Moja to Chicago Bulls, jestem jej wiernym fanem od malego, odkad zaczalem sie interesowac koszykowka. Dlaczego? Sam do konca nie wiem, po czesci napewno dlatego, ze gral tam M.J. i wiele innych slaw. Poza tym podoba mi sie ich logo

Płeć :M Wiek :18 Waga :84 Wzrost :183 Cel treningowy : suche mięso + siła Staż treningowy na siłowni : 1 rok 7 miechów Uprawiane inne sporty : koszykówka/piłko nożna w dnt Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :full Dieta :300 kcal na + Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy :na chwilę obecną będzie [...]

[...] zły no i się gdzieś zapodział;DDD Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 67 Wzrost: 175 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: rok Uprawiane inne sporty: koszykówka, piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławeczka, sztangi, gryfy, hantle, drążek, ekspander, worek bokserski Dieta: [...]

[...] : 82 Wzrost : 175 Staż treningowy: 2 Miesiące Obwód pasa : 85cm Obwód klaty: 95cm Obwód uda: 60cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): jazda na rolkach, koszykówka, unihokej, piłka nożna Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Jedynie alergia na pyłki traw Stan zdrowia: Dobry Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : [...]

Witam wszystkich ziomali, waga:92 kg wzrost:182 cm wiek: 21 lat(od lutego 22) mam problem swojego ciala i samopoczucia, mianowicie rozchodzi i sie o odpowiednia diete oraz sam program treningowy, chcialbym tez zakupic kilka ciekawych odzywek spalajacych tkanke tluszczowa i przy okazji jakis srodek na przyrost samej masy miesniowej, jakis mix albo [...]

Witam , mam pytanie dotyczące brzucha . Ćwiczę brzuch ok 2 lat ale nie jest on uwidoczniony , jednak gdy napne mięsnie to są twarde i czuje ze cos tam sie kryje :D . Czy da się uwidocznić kaloryfer bez straty kilogramow ? Poniewaz mam 175 cm wzrostu i zaledwie 60 kg wagi .. Pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 lat rocznikiem Waga: 60 [...]

Witam Jestem bramkarzem i właśnie skończyłem rundę jesienną.Chciałbym zacząć chodzić na siłownię, po to aby się wyrzeźbić.mam czas do końca stycznia.Byłbym bardzo wdzięczny gdyby ktoś ułożył mi plan treningowy na 2-3 miesiące.Chciałem nadmienić ze nie mogę przytyć a wręcz muszę zrzucić kilka kilogramów. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 79 [...]

[...] Cel treningowy : w tym przypadku siła, ogólnie siła i masa, ale masę powoli przybieram Staż treningowy na słowni : 11 mcy Uprawiane inne sporty : czasem piłka nożna/koszykówka rekreacyjnie Dostęp do sprzętu : full Dieta : jem ile mogę Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : aktualnie brak, ale we wrzesniu a [...]

[...] Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 70 Wzrost: 179 Cel treningowy: ogolna sprawnosc, rzezba Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: pilka nożna, biegi, koszykówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): hantle 2x5 kg Dieta: ------ Przeciwskaznania medyczne: ----- Zażywane suplementy: -----

Wiek: 17 lat Waga: 62 kg (ektomorfik) Wzrost: 180 cm Cel do osiągnięcia: Masa Staż: 1 miesiąc (z dużąąąą przerwą) Aktywność fizyczna: Piłka nożna, Koszykówka, Piłka Ręczna (przynamniej 1 raz na 3 dni po 2-3h) Dieta: Jem wszystko co dają :D Dużo ryżu. Odżywki: "Olimp Gain Bolic" 3 razy dziennie po 50g (pomiędzy posiłkami) Uwaga: W domu posiadam [...]