koszykówka

[...] mi się wcale jeść, ale zmuszę się do suchego twaroga i litrowej maślanki. Teraz coś o moich "treningach". 3 razy w tygodniu siłownia (1,5 do 2 godzin) i 2 razy koszykówka (1,5 godziny). Jeść będę raczej normalnie. Śniadanko jakieś tam kanapeczki, obiadek to co mamuśka ugotuje, kolacyjka to litr maślanki i 250g chudego sera białego. [...]

Masz rację Paula, często to tak wygląda :/ ja też nie lubiłam sprawdzianów pt. 5 rzutów do kosza z dwutaktem. 5x trafisz to ocena 5, 4x to 4 itd. znienawidziłam przez to gry z piłką jak koszykówka czy siatkówka :-)

zinko ma racje, bb nigdy nie osiągnie takiego poziomy jak piłka, koszykówka,siatkówka. Żeby docenić kulturystów trzeba mieć na prawdę dużo pojęcie na ten temat. Zwykli ludzie raczej się nimi brzydzą twierdzą że tylko kują oni dupe, łyka pigułki i dlatego tak wygląda. Również twierdzą ze 50tki nie dożyją gdzie niektórzy startują w wieku 40lat. [...]

Myślę, że autorowi postu chodziło o koszykówkę. matix131 - myślę, że powinieneś po prostu jak najwięcej grać. Sprawdź czy w Twojej szkole lub okolicy nie ma jakiejś sekcji koszykarskiej i się zapisz. W ramach ciekawostki poczytaj sobie: KOSZYKÓWKA - trening indywidualny koszykarza, by DUDEK - jak skutecznie bronic - technika naskoku - [...]

[...] siłowego dla osób chcących kształtować sprawność fizyczną-myślę tu o policji,straży, a także o osobach,które chcą poprawić wyniki w swoich dyscyplinach sportowych-siatkówka,koszykówka,rugby,piłka nożna,boks,mma,biegi itd. - człowiek jest machiną składającą się z wielu układów-ćwiczymy więc całe ciało by te układy zgrać. Co warte odnotowania-FBW [...]

[...] siłowego dla osób chcących kształtować sprawność fizyczną-myślę tu o policji,straży, a także o osobach,które chcą poprawić wyniki w swoich dyscyplinach sportowych-siatkówka,koszykówka,rugby,piłka nożna,boks,mma,biegi itd. - człowiek jest machiną składającą się z wielu układów-ćwiczymy więc całe ciało by te układy zgrać. Co warte odnotowania-FBW [...]

[...] 170g + olej lniany 15g + szpinak 220g 4. 14:45 ryż brązowy 100g + filet z kurczaka 170g + oliwa 15g + szpinak 220g 5. 18:00 schab wieprzowy 160g + oliwa 5g INTERWAŁY (koszykówka) 6. 20:00 Whey 45g + rodzynki 40g + orzechy włoskie 10g + orzechy laskowe 10g 7. 23:00 Jajka (całe 200g + białka 130g) + warzywa 200g ** Gold Omega 3 x 2k Dla [...]

[...] jakiś mega spadek motywacji miałem i do diety i treningów. pograłem troche więcej w kosza. Trening z tego co pamiętam robiłem w czwartek łapy potem piątek off sobota klata + koszykówka, niedziela koszykówka, dzisiaj lece plecy, jutro barki i pojutrze nogi. Mam nadzieje że już mi przeszło i wszystko wróci na swoje miejsce :P Przez to niedojadanie [...]

i troszke o powstaniu koszykówki Koszykówkę wymyślił zimą 1891 roku protestancki pastor i nauczyciel wychowania fizycznego z Kanady, James Naismith, który wyemigrował do Springfield w stanie Massachusetts, by pracować w tamtejszym oddziale YMCA. Pomysł oparł bardziej na abstrakcyjnych regułach niż na innych grach. Po kilku nieudanych próbach [...]

[...] gdzie w kazdym posiłku jest odpowiedni rozkład makroskładników: białka, tłuszczy i wegowodanów. W posiłkach około-treningowych siłowych unikamy tłuuszczy i warzyw. W posiłkach około-trenigowych gdzie treningi to: koszykówka, siatkówka itp ja preferuje posiłki z białkiem i weglowodanami Zmieniony przez - akneraj w dniu 2010-02-10 18:26:38

[...] i cwicze 1 dzień biceps, klatka plecy, 2 dzien triceps ramiona brzuch 3 dzien basen 40 minut cały czas pływanie 4 dzien brzuch i tak w kółko. Do tego dwa razy w tygodniu koszykówka intensywnie plus wfy. Nóg nie ćwiczę przez problemy ACL. 7. STAN ZDROWIA(choroby, problemy z ciśnieniem, leki etc.): w porządku wszystko. 8. WRAŻLIWOŚĆ NA [...]

siatkowka, koszykowka, biegi czy cos tam, SPORT TO SPORT . A zmiana stylu zycia to na chwilke, bo gwarancja, ze wrocisz do tego.

[...] i cwicze 1 dzień biceps, klatka plecy, 2 dzien triceps ramiona brzuch 3 dzien basen 40 minut cały czas pływanie 4 dzien brzuch i tak w kółko. Do tego dwa razy w tygodniu koszykówka intensywnie plus wfy. Nóg nie ćwiczę przez problemy ACL. 7. STAN ZDROWIA(choroby, problemy z ciśnieniem, leki etc.): w porządku wszystko. 8. WRAŻLIWOŚĆ NA [...]

Hej co powiecie na taki rozkład tygodnia. poniedziałek: siłownia wtorek: plyometryka środa: siłownia i kosz albo tylko siłownia czwartek: koszykówka piątek: siłownia sobota i niedziela: odpoczynek, jak będzie pogoda to koszykówka a plan na siłowni taki 1. Legs Podskoki ze sztangą 30%CM z przysiadu 3x5 Przysiad tylni ze sztangą 5x5x70%CM [...]

[...] tak aby nie zrobić sobie krzywdy no i żeby "młodziaki" nie śmiały się ze mnie jak w kontrze daje lay up o dechę :D 1. Ile masz lat?: 30 2. Co trenujesz aktualnie?: koszykówka 3. W jakie dni sa treningi?: siłownia x5 (pon-pt), koszykówka x3 (wt,czw,nd) 4. Czy trenowales kiedys na silowni?: a) ile najwiecej brales w przysiadzie?: [...]

co myslicie o takim czyms: niech powstana posty z zasadami gry w rózne gry zespolowe,np. - koszykówka - zasady - siatkówka - zasady itp i zamykamy temat i potem osobne posty np:"koszykówka - newsy"

[...] długotrwałych, z elementami przyspieszeń i gwałtownych ruchów, które wymagają koncentracji i utrzymania zachowań koordynacyjno-wykonawczych (piłka nożna, tenis ziemny, koszykówka, siatkówka, hokej i inne). Również odkładający się w komórkach mięśniowych kwas mlekowy, powoduje wolniejsze reakcje, co wynika z tego, że impuls elektryczny na [...]

Ten tydzień minął tak: poniedziałek siłownia (rwanie,przysiad, półprzysiad, wyciskanie, wspięcia, brzuch, martwy ciag) wtorek wf koszykówka :P , zajęcia 8-19:15 bardzo ciężko cokolwiek będzie robić w ten dzień środa - znów siłownia (j.w) , ale odpadnie bo zaczynają mi się nowe zajęcia na studiach, do 18, też bardzo ciężko będzie coś zrobić bo [...]

pływanie: 33s - 10 pkt. piłka nożna - 10 pkt. koszykówka 8 pkt. lekka atletyka skok z miejsca obunóż - nie pamiętam 1500m 4:55 - nie pamiętam ile za to było punktów 100m - nie pamiętam pchnięcie kulą - coś koło 8,50 m nie pamiętam ile pkt za to było z gimnastyki to za wymyk i odmyk 6 pkt a za reszte gimnastycznych coś koło 7pkt. musisz znać [...]

No Siemanko. Róbiłem dzisiaj nastepujacy trening: Skoki wzwyz na 1 nodze 4x3 Zarzut ze zwisu 30-67 kg x1 powtórzenie Jump przysiad 4 serie po 4 powtorzenia 30 kg Przysiady bulgarskie juz lekko z 2 hantlami po 2,5 kg Na wieczór mocno brzuch. Na dzisiaj to juz koniec, trzeba sie regenerowac. Jutro lekko siłownia z druzyna piłki recznej i basen. Moze [...]