koszykówka

[...] i cwicze 1 dzień biceps, klatka plecy, 2 dzien triceps ramiona brzuch 3 dzien basen 40 minut cały czas pływanie 4 dzien brzuch i tak w kółko. Do tego dwa razy w tygodniu koszykówka intensywnie plus wfy. Nóg nie ćwiczę przez problemy ACL. 7. STAN ZDROWIA(choroby, problemy z ciśnieniem, leki etc.): w porządku wszystko. 8. WRAŻLIWOŚĆ NA [...]

[...] gdzie w kazdym posiłku jest odpowiedni rozkład makroskładników: białka, tłuszczy i wegowodanów. W posiłkach około-treningowych siłowych unikamy tłuuszczy i warzyw. W posiłkach około-trenigowych gdzie treningi to: koszykówka, siatkówka itp ja preferuje posiłki z białkiem i weglowodanami Zmieniony przez - akneraj w dniu 2010-02-10 18:26:38

i troszke o powstaniu koszykówki Koszykówkę wymyślił zimą 1891 roku protestancki pastor i nauczyciel wychowania fizycznego z Kanady, James Naismith, który wyemigrował do Springfield w stanie Massachusetts, by pracować w tamtejszym oddziale YMCA. Pomysł oparł bardziej na abstrakcyjnych regułach niż na innych grach. Po kilku nieudanych próbach [...]

[...] jakiś mega spadek motywacji miałem i do diety i treningów. pograłem troche więcej w kosza. Trening z tego co pamiętam robiłem w czwartek łapy potem piątek off sobota klata + koszykówka, niedziela koszykówka, dzisiaj lece plecy, jutro barki i pojutrze nogi. Mam nadzieje że już mi przeszło i wszystko wróci na swoje miejsce :P Przez to niedojadanie [...]

[...] 170g + olej lniany 15g + szpinak 220g 4. 14:45 ryż brązowy 100g + filet z kurczaka 170g + oliwa 15g + szpinak 220g 5. 18:00 schab wieprzowy 160g + oliwa 5g INTERWAŁY (koszykówka) 6. 20:00 Whey 45g + rodzynki 40g + orzechy włoskie 10g + orzechy laskowe 10g 7. 23:00 Jajka (całe 200g + białka 130g) + warzywa 200g ** Gold Omega 3 x 2k Dla [...]

[...] siłowego dla osób chcących kształtować sprawność fizyczną-myślę tu o policji,straży, a także o osobach,które chcą poprawić wyniki w swoich dyscyplinach sportowych-siatkówka,koszykówka,rugby,piłka nożna,boks,mma,biegi itd. - człowiek jest machiną składającą się z wielu układów-ćwiczymy więc całe ciało by te układy zgrać. Co warte odnotowania-FBW [...]

[...] siłowego dla osób chcących kształtować sprawność fizyczną-myślę tu o policji,straży, a także o osobach,które chcą poprawić wyniki w swoich dyscyplinach sportowych-siatkówka,koszykówka,rugby,piłka nożna,boks,mma,biegi itd. - człowiek jest machiną składającą się z wielu układów-ćwiczymy więc całe ciało by te układy zgrać. Co warte odnotowania-FBW [...]

Myślę, że autorowi postu chodziło o koszykówkę. matix131 - myślę, że powinieneś po prostu jak najwięcej grać. Sprawdź czy w Twojej szkole lub okolicy nie ma jakiejś sekcji koszykarskiej i się zapisz. W ramach ciekawostki poczytaj sobie: KOSZYKÓWKA - trening indywidualny koszykarza, by DUDEK - jak skutecznie bronic - technika naskoku - [...]

zinko ma racje, bb nigdy nie osiągnie takiego poziomy jak piłka, koszykówka,siatkówka. Żeby docenić kulturystów trzeba mieć na prawdę dużo pojęcie na ten temat. Zwykli ludzie raczej się nimi brzydzą twierdzą że tylko kują oni dupe, łyka pigułki i dlatego tak wygląda. Również twierdzą ze 50tki nie dożyją gdzie niektórzy startują w wieku 40lat. [...]

Masz rację Paula, często to tak wygląda :/ ja też nie lubiłam sprawdzianów pt. 5 rzutów do kosza z dwutaktem. 5x trafisz to ocena 5, 4x to 4 itd. znienawidziłam przez to gry z piłką jak koszykówka czy siatkówka :-)

[...] mi się wcale jeść, ale zmuszę się do suchego twaroga i litrowej maślanki. Teraz coś o moich "treningach". 3 razy w tygodniu siłownia (1,5 do 2 godzin) i 2 razy koszykówka (1,5 godziny). Jeść będę raczej normalnie. Śniadanko jakieś tam kanapeczki, obiadek to co mamuśka ugotuje, kolacyjka to litr maślanki i 250g chudego sera białego. [...]

Czwartek - 11 III -Trening koszykówka Uwagi Dopiero teraz wracam do jakiegoś wysiłku. Wtorek i środa to jeszcze wypoczywałem i smarowałem kolano Altacetem. Pomogło, bo jest lepiej, ale nie jest idealnie. Jeszcze jest mały ból przy maksymalnym wyproście nogi (...) A dzisiaj koszykówka, sporo biegania, z 10 sprintów, kilka skoków i takie tam. Jutro [...]

Witam.Planuje przygotować się do sezonu ligi koszykówki amatorów w moim mieście.Kupiłem karnet na siłownie PURE,więc sprzęt jest dobry...Mój staż to mniej więcej 3 lata. Potrzebuje ćwiczeń typowo dla koszykarzy,czyli pewnie przysiady i tego typu rzeczy,jednak nie moge wymyslic konkretnego treningu,nie wiem jak to rozegrać...Oprócz siłowni grałbym [...]

1. Ile masz lat?: 16 2. Co trenujesz aktualnie?: koszykówka + siłownie zaczynam 3. W jakie dni sa treningi?: koszykówka 7x tydzień, siłownia 3 4. Czy trenowales kiedys na silowni?: zaczynam dopiero a) ile najwiecej brales w przysiadzie?: nie wiem ale mało b) martwym ciagu?: j/w c) podrzucie/rwaniu?: j/w 5. Czy mozesz miec dostep do [...]

Dzisiaj DNT. Ostatnie dni były bardzo cieżkie, dzisiaj wróciłem troche wczesniej z uczelni w końcu i od razu padłem na łóżko i pospałem godzinke potem się wybudziłem na siłe zeby nie marnować dnia bo jutro w końcu będe miał okazje pospać rano :) Bardzo mocne zakwasy na plecach klacie bicepsach i przednich aktonach barku. Widać że w końcu wjeżdżają [...]

ja nie lubie siatkówki nosz kur... nie umiem grać i nie lubie :p Koszykówka ok pilka itd też ale siatkówka kto to wymyślił...

Ok. Bedzie w skrocie Jak sie gdzies machne to mnie poprawiajcie No to pierwszy Lennox Lewis: Status: Mistrz olimpijski z 1988 oraz dwukrotny mistrz swiata w wadze ciezkiej. Urodzony: 2.IX.1965 Londyn Pseudonimy: nie bede tłumaczył z oczywistych mysle powodow Ulubiony sportowiec z dziecinstwa: Muhammad Ali Hobby- zainteresowania: Koszykówka, [...]

[...] tak aby nie zrobić sobie krzywdy no i żeby "młodziaki" nie śmiały się ze mnie jak w kontrze daje lay up o dechę :D 1. Ile masz lat?: 30 2. Co trenujesz aktualnie?: koszykówka 3. W jakie dni sa treningi?: siłownia x5 (pon-pt), koszykówka x3 (wt,czw,nd) 4. Czy trenowales kiedys na silowni?: a) ile najwiecej brales w przysiadzie?: [...]

[...] 3x12(barki) unoszenie hantli w bok 2x12(barki) Prostowanie ramienia w opadzie 3x12(triceps) Ściąganie drążka w dół 3x12(triceps) Szóstka weidera Niedziela: FBW Poniedziałek: koszykówka 1,5h Wtorek: FBW Środa: rower stacjonarny Czwartek: FBW Piątek: koszykówka 1,5h Sosbota: przerwa dobra, a to ? wygląda chyba lepiej Zmieniony przez - Snooker147 w [...]

[...] 5. MC 4x 8 •Triceps 1. Wyciskanie sztangi wąsko 4x 8 rampa 2. Francuskie wyciskanie sztangi łamanej leżąc 4x 10 3. Ściąganie drążka podchwytem 3x - 12 WF 1,5h + Trening koszykówka 2h Wtorek - Barki + Kaptury + Przedramiona •Barki 1. Military Press RAMPA 8 2. Wyciskanie hantli w siadzie 3x 12-10 3. Unoszenie hantli na boki 4x 10-15 4. [...]