koszulki pompka

[...] na dworze to możecie posypać sobie ręce ziemią (jak w Gladiatorze%-)). Jest to po prostu niezbędna rzecz w gimnastyce i kalistenice. PATENTY 1. Lustro i trening bez koszulki- nie jestem w stanie wyrazić jak bardzo mój progres przyspieszyło lustro i dokładna obserwacja ciała podczas jakiejś pozycji. Czasami popełniamy błędy bardzo proste [...]

[...] lat typ sylwetki: endo Motywacja: chęć uzyskania "umięśnionej" sylwetki, udział w zawodach w wyciskaniu leżąc (start na MPJ w trójboju w 2001roku) wyniki: Klata 195kg bez koszulki 225kg w koszulce barki: 120 x 4 ruchy martwy: 220x4 ruchy przysiad niestety nie ćwiczę - kontuzja- dochodzę do 120kg i ból w kolanie Osiągnięcia: 2001r - udział w [...]

[...] CF w oczy rzucila mi sie koszulka w ktorej cwiczyles, czy to aby nie byla "I Bog zeslal ich na ziemie ...". Ta nie, ale klimat cos w ten desen. U mnie bywaja "na testach" koszulki Kolejorza ;) Jednoczesnie witam w dzienniku i zapraszam do dyskusji :) Ogolnie wracajac jeszcze do rowerka - im wiecej w oponce cisnienia, tym lepiej. Ja bije [...]

[...] i góra . Już nie tyle jej wielkością co właśnie estetyką . W kolejnym cyklu priorytet dostaną barki bo bez wątpienia są żałosne a ja mam dość robienia za wieszak na koszulki . Dziękuje wszystkim za wypowiedzi i komentarze mam nadzieje że to nie wszystkie i nie koniecznie pozytywne te krytyczne które pomogą poczynić kolejne postępy też [...]

[...] wykonywać choćby na śmiesznym ciężarze, jakby było coś gorzej z nadg. to wprowadzimy pewnie zmiany. Ocenię jaki będzie stan jutro. Nowe rashguardy z SFD to najlepszy model koszulki jaki do tej pory miałem (z tego typu), jak dla mnie dużo wygodniejsze nawet od UA; oby tylko trwałość była znośna, no i nadruki nie schodziły po paru praniach. Na tą [...]

[...] stopni więcej, niż podają na niektórych stronach w sieci). Lało się ze mnie ciurkiem. Pierwszy raz widziałem by ktoś ćwiczył na drążkach w lesie - skubaniec przybiegł bez koszulki, robił podciąganie i rodzaj inverted rows. 2009.07.02: DRUGI TRENING, W ODSTĘPIE PARU GODZIN: HARDCORE, ~ 1 h 50 min. 1. Maksowanie szybkościowe, czyli sprinty bez [...]

[...] i w koszulce na naramkach.... Z dzisiejszego aero.... dobrze ,że spodenek nie zapomniałem! Całe szczęście,że siłka na którą chodzę to nie PEDAŁOWNIA i mogłem wejść bez koszulki (nie lubię i źle się czuję,ale aero z błahego powodu nie odpuszczę) Wypadek... tramwaj-auto (idiotyczne rondo,nie pierwszy raz takie wybryki palantów) Herbatka - [...]

[...] sobie dam jako baze ;-) Aa noi tak jak mowilem prio leci teraz na trica, bica zosawiam w spokoju i bd katowany 1x week. Wg dziwa akcja. Rozmiar łapki niby jest ten sam a koszulki ktore byly kiedys za duze na mnie teraz sa na styk i przylegają do tego małego sk***iela %-) %-) Jutro barki z bicem wpadają i MOZE jakieś cardio Zmieniony przez - [...]

[...] ladna . Od rana do teraz wciaz cos w brzuchu mi sie przewraca, moze wina tse, wsumie sam nie wiem. Przewczoraj chyba troche barki przewialem bo troche mnei kuja a bez koszulki przy oknie siedzialem piszac prace. Poczatek treningu sie spocilem jak pies... pozniej prawie wcale, przerwy meidzy cwiczeniami okolo 2min. Kcall okolo 0 od paru [...]

[...] czuje ze jak robie to cwiczenia tak jak trzeba to wysysa ze mnie sily na maska. burpee chyba nigdy nie przestanie mnie meczyc btw za***iscie dzis wygladalam na silce: spod koszulki wysawaly mi ramiaczka od wsciekle rozowego stanika, na glowie mialam wpieta we wlosy kokarde w kropki.... bo nie moglam znalesc zwyklej wsuwki, a wlosy mi spadaly na [...]

[...] koniec :-) Tak naprawdę różnie- każdy trening jest inny- cwiczenia różne, obowdy, stacje zawsze inne, cwiczenia techniki też różne.. jedno co łączy: ostry zapydziel - często koszulki po treningu można wyżąc z potu ;-) Zabawa jest super, można się świetnie wyżyc i co najważniejsze porządnie wymęczyc.. jak dla mnie bajka- polecam i mam nadzieję, że [...]

[...] za to rano ledwo co wstalem z lozka taki oslabiony , kupe leków syrop , inhalacja i jakos wrocilem do żywych ale do konca tygodnia spędzam czas w lozku , zmienialem juz z 4 koszulki bo caly czas sie poce nieziemsko, w glowie bałagan jak na jakims kacu , wpiska z jedzenia bez ostatniego posilku bo nuz nie dalem rady jak wrocilem ze silki tylko [...]

[...] ma nowe znaczenia - nie ma ściemy jak na Memo: Maciek wykrakał - brak regeneracji się odezwał. Po treningu rolowałem się zarówno wałkiem jak i piłką. Wziąłem dzisiaj dwie koszulki na zmianę - obie przepocone jak jasna cholera. Ze względu na chwyt zamkowy praktycznie nie mam już skóry na kciukach;-) ale to podstawa do WW. bez zamka nie [...]

Chyba szybką pompka przed zdjęcie była %-) Zart oczywiście dobry kon z Ciebie taka sylwetka mi się podoba Ja pamiętam jak byłem w Grecji i to było chyba pod koniec redukcji i chodziłem po mieście bez koszulki to grecy mnie zaczepiali a nie moja kobietę}:-( (ps.tak jest bardzo ładna i szczupla)

22.02 Dt Poniedziałek to wiadomo trzeba sobie uprzyjemnić treningiem klatki i bicepsa..,;-) Zawsze szybko, miło i z pompką, chociaż dziś zapomniałem strzelić dawkę bety przed i takiego nabicia nie było..., Grafik w pracy nieco mi się zmienił, więc żadnych treningów jeden po drugim przez kolejne 3 tyg nie będzie.., Zawsze to lepsza regeneracja.. i [...]

[...] duzo i moze musisz cofnac sie jeszcze bardzoej z ciezarem by ruch poprawic. Masz problem z tymi dipami bo juz jakis tok temu robiles krzywo i wciaz robisz krzywo. Nagraj jak ci tu koledzy radza film z masa ciala tylko, z boku i z tylu bez koszulki, z dalszej perspektywy, z odpowoedniej wysokosci (obiektyw wyzej), wtedy dostaniesz dobra ocene.

stary koks to tylko pompka na nei długi okres jednego lata jestes wielki drugiego tez a na trzecie juz koszulki nie sciagasz albo w szpitalu lezeysz bo masz zawał to jest nie potrzebne bez tego tezz sie da a suplementy to tak to popoieram bo to jest cool i przy dobrym stsowaniu to łandnie sie rosnie bez skutków ubocznych i nie traci sie tego [...]