17.11.2013r 40min orbitrek na czczo Dobrze sie wypociłem, koszulka do wykręcenia, dziś cały dzień w pracy i regeneracja. DIETA: leucyna, 8kaps hyperfiuson I 300g serka wiejskiego i 3 bułki razowe II i III standardowo po 100g ryzu i mięso IV batona matrixa zjem i pewnie coś jeszcze słodkiego V tu już samo białko lub serek wiejski Jutro potrenuje [...]
nowe ceny: koszulka - do uzgodnienia spodnie - do uzgodnienia bluza - do uzgodnienia :) piszcie dogadamy się Zmieniony przez - nick23 w dniu 2013-11-18 17:12:47
Wieczorem masaż i do spania miękki biustonosz a'la elastyczna koszulka. Na treningi shock absorber albo panache sport - robi ładniejszy kształt biustu i można wybrać ladny kolor, np. kobiecy róż, z którego dodatkowo jakies tam środki idą zdaje się na walkę z rakiem piersi.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] i pocisz się w lecie jak prosiak 2 zupełnie inne szkoły, pewnie musiałeś pociąć kcal dzięki temu... Ja się tak pocę cały rok, po 2 ćwiczeniach jestem tak ulany potem, że koszulka zmienia kolor, ale mniejsza o to. Chodzi o to, że ja preferuję znowu nie ingerować w dietę a zwiększyć interwały, dodać crossfit jakiś, basen, piłkę ręczną/nożną. [...]
[...] zawartość jednej saszetki tj. 9 tabletek to po 10 minutach jesteś pobudzony a przy bieganiu leje się z Ciebie konkretnie, pamiętam że jak wracałem do domu po bieganiu cała koszulka była już innego koloru. a co do tego co brałem teraz dyma burn extreme, na mnie poprostu nie zadziałał. jaki plan na teraz ? wszystko zależy od tego mojego kolana, [...]
Zajęcia dopiero trwają od dwóch tygodni. Wtorek i Czwartek od 19.30. Grupa jest początkująca. Sprzęt do treningów standardowy : koszulka, spodnie, obuwie sportowe. Ochraniacz na krocze, szczęka, rękawice typ : MMA lub bokserskie. Za jakiś czas ochraniacz piszczel - stopa. Zmieniony przez - Cobra Group w dniu 2013-11-25 19:53:42
[...] - myślę, że lepiej aby było osłonięte. Poza tym kask, rękawiczki z palcami, suspensor i ochraniacze na przedramiona. Dylemat z ochraniaczem biustu rozwiązał się sam - dostałam go gratis do zamówienia (plastikowa wkładka i koszulka), więc chyba będę go używać. Wszystko pasuje idealnie, od poniedziałku zaczynam. Już nie mogę się doczekać :).
https://scontent-b-lhr.xx.fbcdn.net/hphotos-prn2/1475917_564146700336001_1366690884_n.jpg W piątek 13 grudnia 2013 w klubie Fenix-X lecie siłowni. Warto zajrzeć,akrakcji szykuje sie mnóstwo,wiadomo-TV SFD tego też nie przepuści: w tym także dwa konkursy: UWAGA ! Ogłaszamy konkurs, który odbędzie się w piątkowy wieczór w naszym klubie 13tego [...]
[...] i dwie sakwy wodoodporne (dla syna na rower). No i moja własna maska pgaz. z lepszym pochłaniaczem. Oj może się dziać. W sobotę teścik chyba niewielki zrobię ;-) Ta koszulka w kamuflaż to zbieg okoliczności :-D https://dl.dropboxusercontent.com/u/69665444/sfd/montage_array_resized.jpg Szalo-kominiarka to coś czego mi brakowało do [...]
Właśnie odebrałem paczkę: 9 x hi anabol protein 2,25 kg 1 x protein 80 2,25 kg 1 bcaa witamin complex 60 caps Również jest koszulka, czułem że będzie:) Zmieniony przez - andkas w dniu 2013-12-10 19:45:04
[...] to się nie wypowiem , nie miałem ( jeszcze) okazji wyciskać w koszulce. Przebitka na pewno jest większa w koszulce nic w sligshocie. Obserwuję dziennik Daniela Millera i raw ma około 200kg a w koszulce na zawodach podchodził pod 290kg , na treningu pewnie nie raz mu sie udawało więcej ,śmiało można wnioskować że koszulka pomaga do 100kg.
Pompki wyglądają dobrze. Plank mało widać bo koszulka wisi ale ja mam wrażenie, że nie trzymasz do końca core a wisisz pomiędzy ramionami. Tilt robisz i pępek tak jak byś chciała dotknąć nim kręgosłupa? Wyciskanie - oj no machasz tak trochę ;-) Pierwsze nie masz skosa ze stojakami, żeby zdejmować sztangę a nie tak zarzucać? Łokcie prowadź dalej od [...]
13.12.2013 2h nożnej przed treningiem - koszulka mokrzejsza od wody }:-( Trening fajny, na początku wydawało mi się, że będzie lipa, ale dobiłem fajnym ćwiczeniem na bok barków (kiedyś Tom o nim mówił, więc wypróbowałem) - jest miazga Trening: 45 minut http://s6.ifotos.pl/img/trening-b_xahprwx.jpg - wyciskanie hantli siedząc (20x12kg, 15x17kg, [...]
[...] LEZAC 2S: MC PROSTE NOGI 3S: WYKROKI DOBITKA 7 SERII 50% CIEZARU UGINANIE KOLAN, PRZERWY 30 SEKUND DOJAZD OSTRY!!! prawie sie wyp******ilem jak schodziłem ze schodów a koszulka przesiaknieta 100%, niema nic lepszego niz ostry dojazd nóg.. JUTRO WRZUCE AKTUALNE FOTKI, PRZYBYŁO 8! KILOGRAMÓW.. Zmieniony przez - Patryk2212 w dniu 2013-12-13 [...]