kostka

[...] makaronem, kotlet schabowy, ziemniaki, surówka z marchewki, buraki, pół szklanku soku owocowego K: Odrobina gulaszu po meksykańsku (niewiele bo byłam najedzona po obiedzie), kostka gorzkeij czekolady ĆW: Orbitrek 40 min, 10 min ćwiczeń na brzuch, krótki spacer Kroki 17730 Ok. 1800 kcal PONIEDZIAŁEK 26.04.2021 Ś: Omlet z płatków owsianych, jajka z [...]

Kontuzje są nierozłącznym elementem życia sportowca. Nie tylko tego trenującego zawodowo, ale również amatorów, którzy uczęszczają na treningi w celach rekreacji. Nie oszukujmy się, każdy z nas na pewnym etapie swojej "kariery" miał kontuzję. Czasem były to drobne urazy, niemające wpływu na dalsze treningi, a czasem byliśmy wyłączeni na kilka [...]

Ocena formy na pełnej masie 187/88 Nadgarstek 16,5 Kostka 23,5 Biceps 40 Przedramię 32 Klata 110 Udo 65 Łyda 41 Talia 79 Czy nie jestem zbyt drobnokościsty przy moim wzroście? Następne zdj wrzuce rano padł mi telefon /SFD/2021/4/4/4a05234daf6a49a8bb86796d78820180.jpg

Kostka twarogu, jedna cukinia (około 250g), dwa jajka, 50g mąki i dowolne przyprawy (u mnie sól, pieprz, czosnek, papryka i trochę curry dla ładniejszego koloru :-D). Cukinie zetrzeć na tartce, oddusić nadmiar wody, wymieszać z resztą składników i smażyć pod przykryciem na odrobienie tłuszczu :-) Fajne. Myślałem że cukinię najpierw trzeba [...]

[...] bo autem do lasu mam 20-30 minut, ale jakby coś się stało albo gdybym się zgubiła %-) to jak mnie ktoś znajdzie? Autem w las nie wjedziesz ;-) Mimo, że mam w zegarku funkcję LiveTrack to i tak zawsze mam obawy. Złamana kostka mi pokazała, jak nagle marny 1km do auta na parkingu może być ogromnym wyzwaniem albo wręcz przeszkodą nie do pokonania.

[...] o tytuł i próby odzyskania tytułu w wadze koguciej. Przed zwycięstwem nad Almeidą, O’Malley przegrał przez TKO w pierwszej rundzie z Marlonem Verą, w walce, w której jego kostka dała o sobie znać kilka razy. Na swoim koncie ma również zwycięstwo przez nokaut nad Eddiem Winelandem w czerwcu zeszłego roku, co tylko dodało mu blasku wschodzącej [...]

Kostka twarogu, jedna cukinia (około 250g), dwa jajka, 50g mąki i dowolne przyprawy (u mnie sól, pieprz, czosnek, papryka i trochę curry dla ładniejszego koloru :-D). Cukinie zetrzeć na tartce, oddusić nadmiar wody, wymieszać z resztą składników i smażyć pod przykryciem na odrobienie tłuszczu :-)

[...] o smaku kokosowym, to wyśmienite źródło pełnowartościowego białka. Cała tabliczka dostarcza aż 24 g protein o bardzo wysokiej wartości biologicznej. Oznacza to, że każda kostka dostarcza puli wszystkich niezbędnych aminokwasów w tym egzogennych, czyli takich, których organizm nie może sam wyprodukowywać i muszą być dostarczane z pożywieniem. [...]

[...] tylko nie wolno przesadzic bo sciska wszystkie miesnie i ciezko oddychac nawet kilka godzin i gargulce atakują idealna dawka na eoforie i spokoj od rana to jakies 0,4-0,7 Zmieniony przez - Cycu_ś w dniu 2021-03-26 19:08:05 Co za kostka? Masz na myśli hasz? :-) Napisz jak to zrobić krok po kroku. Z góry dzięki. Dokładnie , cyc dawaj przepis

[...] tylko nie wolno przesadzic bo sciska wszystkie miesnie i ciezko oddychac nawet kilka godzin i gargulce atakują idealna dawka na eoforie i spokoj od rana to jakies 0,4-0,7 Zmieniony przez - Cycu_ś w dniu 2021-03-26 19:08:05 Co za kostka? Masz na myśli hasz? :-) Napisz jak to zrobić krok po kroku. Z góry dzięki. Dokładnie , cyc dawaj przepis

[...] wlasnie i jestem oazą spokoju tylko nie wolno przesadzic bo sciska wszystkie miesnie i ciezko oddychac nawet kilka godzin i gargulce atakują idealna dawka na eoforie i spokoj od rana to jakies 0,4-0,7 Zmieniony przez - Cycu_ś w dniu 2021-03-26 19:08:05 Co za kostka? Masz na myśli hasz? :-) Napisz jak to zrobić krok po kroku. Z góry dzięki.

[...] 1 lub 2x bieganie po 5km , 2x brzuch w tygodniu, czasami jakis orbiter, kroki 10000-12000. Myslalem ze sobie odpuszcze redu ale jeszcze tego fatu jest dosc sporo chociaz kostka zaczela sie odkrywac na brzuchu (u gory). Zaczynam znow i mysle nad wrzuceniem Helios z DNA Laboratory ( tego mocniejszego) foto ponizej . Chcialbym zadac kilka pytac [...]

[...] głęboki, aczkolwiek czuje po nim nie nogi, a lędźwie - za bardzo pochylam się do przodu, co może być skutkiem za małej mobilności w stawie skokowym (wielokrotnie skręcone kostka w przeszłości) i jakichś dysproporcji w biodrze. Roluje się raz w tygodniu i rozgrzewam się przed i rozciągam się po każdym treningu (45sek x2 na każdą zaangażowaną [...]

na yt widzialem takie jakby placuszki, kostka chudego twarogu, 2 jajka, 30g wpc i budyn, wszystko zblendowac i smazyc bez oleju, probowal ktos??

Ta zapiekanka wygląda super :-PP a najbardziej kusi truskawkowa kostka :-D Zdecydowanie :-D w sumie ja to już czekam aż zacznie się sezon na truskawki, ale jeszcze trochę czekania przede mną %-)

Ta zapiekanka wygląda super :-PP a najbardziej kusi truskawkowa kostka :-D

[...] Więc to bardziej on pyta a ja odpowiadam %-) Nieustająco silny Czołg... No właśnie tu chyba powoli starość idzie. Ściągam tę sztangę z haków i zanim jeszcze zacznę bój to już czuję, że ciężko i że mnie boli. I to tak dziwnie zygzakiem, z prawej strony kostka i kolano, z lewej udo, z prawej dół pleców a z lewej bark ;-) I siły też jakby mniej.

[...] nawet nigdy https://i.imgur.com/3669QvL.jpg https://i.imgur.com/yOFRLag.png Dzisiaj kolejny dzień liczenia, powinno być wszystko ok. Na śniadanie wpadł fajny i szybki mix: kostka twarogu + mleko + nutlove + białko, rewelka https://i.imgur.com/gHL7clE.jpg Po treningu białko i banan, do pracy 2x makaron pełnoziarnisty + pręga wołowa + warzywa [...]

chłopaki klęska jest normalnie , przyszły roztopy i nie idzie autami po moim podwórku jeździ , klienci mają problem żeby wjechać kvrwa mać a woda musi odsiąknąć żeby zaczęli robić fachowcy dogadani zresztą , próbuję na szybko wyrównać kostką co największe doły także początek wiosny i już radosny bitka zawsze na propsie trochę po boksować trochę [...]

Smakuje obłędnie :-) Żona miała wysoko zawieszoną poprzeczkę- do tej pory zamawialiśmy sushi w jednej z lepszych knajp w Szczecinie... ale po zestawieniu operacji z zeszłego roku okazało się że zostawiliśmy tam małą fortunę- miałbym nowy rower:'-( Wiec od tego roku zrobiliśmy sobie szlaban. Uparła się ze zrobi idealna podróbę... i się wreszcie [...]