kostka

[...] dobre ale niestety bylem uczulony na jeden z produktow i jesli wypilem porcje bardzo szybko duszkiem to dostawalem na buzi czerwone place jak by mnie ktos wrzatkiem polal zaczerwienienie pojawialo sie na dekolcie lokciach kolanach kostka u dloni pieczenie i swedzenie jednym slowem masakra 40 min ni emoglem wejsc na silownie az mi to nie zeszlo...

[...] lekarzem. Zwykle, w opisach tych urazów pojawia się jednak informacja o bólu, który u mnie w ogóle nie występuje - dlatego tym bardziej, przynajmniej na razie, nie skierowałam się do specjalisty. Czy, na podstawie doświadczeń/praktyki, opuchnięta kostka, bez dolegliwości bólowych, jest wskazaniem do zaprzestania jakiejkolwiek aktywności ruchowej?

[...] palce, i u stóp,i u rąk. - pęknięta łękotka boczna i przyśrodkowa - skręcenie kolana - złamane kości śródstopia - skręcony staw barkowy - trzy razy skręcona prawa kostka, dwa razy lewa (albo na odwrót). - pęknięte żebra - zerwane mięśnie międzyżebrowe - zerwany mięsień dwugłowy uda - zerwana toreabka stawowa stawu barkowego z [...]

No wiadomo, że każda kostka nie jest identyczna, ale jeśli chodzi o efekt wizualny to IMO krztałt jego mieśni brzucha jest idealny.

Sam ten durny temat pokazuje o tobie jaki jesteś silny :) nieźle się uśmiałem jak to zobaczyłem. wywrócisz się na ulicy o wystająca kostką to sie zdenerwujesz,zmotywujesz i tak przypakujesz, ze bedziesz lamal w rekach kostkę haha :D nikt nie musi mieć łapy 40-50cm żeby mieć dziewczynę. jest w życiu tysiące innych spraw które się z tym wiążem. [...]

w jakich butach skakać na skakance i czy kostka brukowa jest dobrym pomysłem do skakania ? (10-30 min interwałów) Jak nie wskakujesz z "marszu" do dłuższego skakania na skakance to nie powinno być problemu. Obuwie dowolne bo i tak amortyzujesz podbiciem.

Tak, imo warto poczekac nawet ten miesiac dluzej i wyleczyc to porzadnie. Ja poczekalem dlugo ale teraz wszystko jest idealnie - nic nie boli. Kostka jest delikatnie bardziej spuchnieta niz druga a minal prawie rok od kontuzji ale skoro nic nie boli przy bieganiu/ silowce to uwazam ze wszystko jest okej z noga.

[...] zazwyczaj ryż, warzywa i kurczak - porcja dość duża TUTAJ CHYBA CZEGOŚ BRAKUJE ~18.00 - trening 19.30 - gainer (2 miarki mutant mass), do 1.5h ziemniaki + mięso 21.00 - kostka sera białego półtłustego, pieczywo żytnie, oliwa, warzywa (masło wywalilem, bo u chicznyka pewnie zjadasz sporo nasyconych podlicz po poprawieniu i wklej jaki rozklad [...]

Moze wziac szejka, to i moze wziac zarcie, co to za problem kostka twarogu i banan, a na drugi posilek szejk jaki tam bedziesz chcial.

witam mam pytanie pracuje w kamieniołomach dziennie przenosze 7 ton kostki jedna kostka warzy ok 60 kg do tego uderzam 6 kilowym młlotkiem kilka dziesiąt razy kiedys cwiczyłem i cos tam widac ale tak pomyslalem kupic odzywke do mojej pracy przeciesz tez dzwigam a przydało by sie ze bym przytył czy mega mass bedzie dobry pomuszcie prosze

noo a macie jakies fajne cwiczenia na brzuch zbey kostka wyszla?

"a macie jakies fajne cwiczenia na brzuch zbey kostka wyszla?" Znamy i mamy Ale na masie na "kostke" nie licz. Od tego jest rzeźba Chociaż ćwiczenia ogólnie wzmacniające mięśnie brzucha, jak spięcia czy wznosy nóg, możesz spokojnie wykonywać. Tylko nie codziennie i nie w tak "katujący" sposób jak w A6W. Brzuch tez [...]

staw skokowy to jest kostka...nie kolano!!!!!! jak twoim zdaniem zrobie FBW bez mc i siadów?? to chyba podstawa tego treningu,a ja tych ćwiczeń nie jestem w stanie robić.

hehe dokladnie to z 55kg byle szczuply;/ a jem to rano kanapki z serem i szynka potem tak 10 godzina gainer 12 godzina maślanka 14 godzina obiad(roznie bywa:ryz,makaron,kurczak,jajka) 17 gainer 20 kolacja bulki z serem i przed snem kostka twarogu. tak jest codziennie.

[...] będę gruba, ale jak 30/30 to tak (taki żarcik od dietetyka). Wiem też, że 2000kcal to dobra ilość kcal od której się nie przytyje jak wszystko wróci do normy. Wiem też, że kostka czekolady nie zrobi ze mnie grubasa. Dużo wiem, ale no. Będę zwiększała o te 250kcal ( jak będę widziała w tym tygodniu, że waga spada to zwiększe jeszcze raz o 250). [...]

[...] tematu, autor napisał, że robi zupę z: "Wrzucam 4-5 cukinii, cebule, pomidory, czosnek i dwie kostki rosolowe." A więc jego potrawa bazuje na nieprzetworzonych produktach + kostka rosołowa do smaku. I ja tutaj nie widzę szkodliwości, jeśli umiarkowanie dosalamy potrawę bazującą na produktach nieprzetworzonych. Powiem więcej, sód jest niezbędnym [...]

[...] 2 lyzki 3 ryz bialy 100g piers 220g jablko pomidor 2 salata 10 listkow 4 jogurt naturalny wysokie bialko 400g jablko 5 chleb razowy 2 kromy panga 2 filety ser bialy cala kostka jablko pomidor 2 a co do ćwiczeń myśle by to FBW zostawić bo działa na całe ciało tylk ozmienić obciążenie z 27->17kg serie z 5x5 do 5x15 +4x25 brazuszków +30 min [...]

Trudno powiedzieć, to sprawa indywidualna. Na początku bóle mogą być nieuniknione (choć nie jest to pewne), ale z upływem czasu, gdy kostka się wzmocni bedzie napewno coraz lepiej. Nie martw się, będzie dobrze.

To samo co miales. Po zerwaniu torebki stawowej kostka dochodzi do siebie przynajmniej pol roku a i tak nigdy nie bedzie tak sprawna jak przed wypadkiem. Kontuzja sie bedzie odnawiac

Byle co że tak powiem, mogą być nawet pozostałe talerze których nie używasz, jakieś deski, kostka chodnikowa, a nawet i książka.