Ja bym bardzo uważał. Glukozamina jest przez niektórych odczuwalna, jednak skręcona kostka to juz jest schorzenie, które powinno się leczyć w inny sposób.
[...] owsianych albo kukurydzianych (z miodem) z mlekiem. 2. 2 kaszanki, orzechy włoskie 3. Obiad (najczęściej ziemniaki ze schabowym) 4. 100g ryżu ze śmietaną lub mlekiem 5. kostka sera białego chudego, orzechy włoskie coś takiego :) więcej niemam siły zjeść na dzień :) aha dodam, że jeszcze jadam owoce najczęściej jabłka i pije multum soków [...]
Za***iście to napisałęs hehe hehe wiesz Boofi tak to napisał chodźby miałęm sie kuc i byc jak terminator Zobaczymy jak sie bede czuł gdzies 4 kwietnia. Jak dalej kostka bedzie bolec to sie zobaczy.
[...] na mase miesniowa. niby dlaczego daje sie go bydlu? tylko powtarzam - miesniowa. kalorie sa przerabiane bardoz wydajnie na nowe mieso. a to, ze nie ulewa i nie prosiaczy, to chyba tylko zaleta. jak komus "masa" potrzebna, to kostka smalcu przed snem i za 3 tygodnie bedzie megamasa jak kogos interesuje miesien, to tren jest super.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
1. Nic się nie stanie jak 2 łyżki wrzucisz, ale ja bym nic nie dodawał 2. Graham ok 3. Durum ok 6. No to akurat, 22-23 idziesz spać to o tej 21 twaróg będzie ok Ja tam twaróg jem normalnie, przecież taka kostka to kilka łyżeczek i twarogu nie ma, to jeszcze zagryzę orzechami i jest ok :p Jedz porządne posiłki, nie dojadaj nic między nimi
na kloację /ostatni posiłek/ najlepeij kostka twarogu lub tuńczyk w kawałkach w sosie własnym zalany w oliwie z oliwek poczytaj podwieszone posty i ułóż dobrą dietę! pamietaj, że dieta nie oznacza głodówki
Od jutra startuje, zaczynam stacje pod mma i tabaty. Póki co rezygnuje z biegania bo kostka boli. Zaczynam redukcję. Coś sensownego ułożone z kettlami, hantlami, własna masa ciała.
Od jutra startuje, zaczynam stacje pod mma i tabaty. Póki co rezygnuje z biegania bo kostka boli. Zaczynam redukcję. Coś sensownego ułożone z kettlami, hantlami, własna masa ciała. Swego czasu zredukowlem do 8% bf opierając sie jedynie na obwodach, wiec można.
stłuczenie, boli musi bojeć uraz z tego co piszesz był mocny, siniaki też normalne, jeśli chodzisz w miarę normalnie nie boli cię jakoś specjalnie kolano, czy kostka to będzie to po prostu stłuczenie któe troszke poboli ale to nic poważnego nie miałeś nigdy takich urazów Edit: Jak do jutra nie zczarnieje, stan się nie pogorszy (ale rano pewnie i [...]
[...] Co poradzić na strzykanie w stawach. Czy jest to brak tego jakiegoś płynu czy mazi w stawach? Strzela mi praktycznie we wszystkich stawach w kończynach. głównie w kostkach (np. prawie przy każdym wciskaniu sprzęgła lub stopniu po schodach) to samo jest z kolanami, łokciami, nadgarstkami, barkami. Pewnie istotną informacja jest fakt, iż [...]
mlodykks Napisz co dokladnie miales z kostka. Kiedys zle upadlem na kostke spuchla mi nie poszedlem od razu do lekarza, poszedlem 3 dni poźniej gdy sporo opuchlizny zeszło, powiedział ze on tu nic nie widzi i trzeba było przyjsc od razu. Teraz jak lekko źle stane to mi puchnie, ewentualnie jak robie bardzo mocne trenigngi to tak z przeciazenia mi [...]
[...] U mnie ten test nie wykazał żadnych bóli, ale nie mogłem trenować klatki przez 5 miesięcy tak bolał bark. Miałem też jeden niepokojący objaw. Mianowicie mała, wystająca kostka z barku, jest to wyrostek barkowy. W końcu po szperaniu po internecie natknąłem się, że jest to naciągnięcie/naderwanie więzozrostu, przebyłem magnetronik, [...]
nogi cie bolo bo nosisz 7kg wiecej jamialem cos podobnego tylko bolala mnie jedna cala noga takjakby nerw byl uciskany no i kostka mi spuczla dotej pory mam jekko wieksza prawa kostke od lewej a skonczylem ponad 2 miechy temu
ja za***ałem w ściane windy huk było słychać 3 piętra w zwyż i w dół w****iony byłem od 2 tygodni boli mnei kostka nie ide do lekarza nie mam czasu nie spuchnieta , nie sina boli przy treningu , przy dotyku mocniejszym więc nie gadaj że nei uderzylismy