kryzys...szkola bardziej meczy niz najciezszy program na wyskok,tak mi sie wstac nie chcialo ze nie bylem dzis w szkole:Pa i zaczynam miec problemy z kostką jak przestanie bolec to zaczynam cos na skoka bo te lenistwo nie moze za dlugo trwac
ja polecam cos takiego: piers z kurczaka mąka czosnek granulowany przyprawa grilowa pikantna olej woda kostka rosolowe (warzywne lub drobiowe ew. grzybowe) sól i pieprz ryz Zaczynamy Pierwsza rzecza jaka trzeba zrobic to dokladnie umyć pierś z kurczaka Faza druga Pierś tniemy w kostkeczkę o wielkosci 2cm x 2cm x 2cm lub w paseczki o grubosci ok [...]
[...] to chyba jest trudno, co ? ja słyszałem, że można skręcić kostkę, zerwać torebkę stawową, więzadła. jak tylko poszła torebka to po 2-3 tygodniach powinien zejść obrzęk, a kostka dojdzie do stanu sprzed urazu dopiero po około roku, więc przez ten czas musisz na nią uważać. gdzieś po miesiącu możesz zacząć obciążać kostkę, biegać, wykonywać [...]
u dziewczyn najlepiej na lędźwiach, pośladkach, okolice brzucha ( schodzące w dół tatoo do wglądu tylko dla wybrańców ),stopa,kostka, jakiś delikatny na łopatce... reszta mi sie nie podoba
Witam To jest moja dieta jaka sobie ułożyłęm waze 60kg, mam 191 wzrostu. Prosze o poprawki i ocene! wiem ze tam zawaliłem..ale przepraszam za tam to ...:) I 7:15 . 100g płatków owsianych . Pół litra mleka . 50g rodzynek . duży kawałek twarogu B:47g T:13g WW:140g Kcl:865 II 11:25 . Jogurt 500ml . Banan(cały) . jabłko B:25g T:37g [...]
Chciałam Was zapytać czy to normalne? Wczoraj minęło 6 tygodni odkąd mam pękniętą kostkę boczną.. praktycznie caly czas siedzialam w domu, najpierw 2 tyg gips, potem stabilizator. noga lezała, odpoczywała, a dalej jest trochę spuchnięta. W piątek byłam na kontroli i lekarz pozwolił mi wreszcie chodzić, ale o jednej kuli i w stabilizatorze :/ i [...]
[...] mam problem z miesnien lydki, mianowicie gralem w kosza 7 lat i rowniez wiele to nie pomoglo. W dodatku moja lydka jest specyficzna. Sprobuje ja opisac zrozumiale. Zaraz nad kostka mam bardzo szczupla lydke, wydaje mi sie ze moze jest to spowodowane moimi malymi koscmi i genetycznie po ojcu poniewaz on tez ma bardzo podobna budowe lydek. Sam [...]
[...] sie na dziurke) -po umyciu zebow przez ok 40 sekund plucze buzie plynem ktory mi dali "Listerine" niebieskie w aptece ok 15-16zl -po przeplukaniu zajadam sie kostka lodu w kwestii higieny po jedzeniu to tyle... wieczorem plukanie buzi szalwia lub rumiankiem i znowu listerine... formalnie w lazience spedzam w ciagu calego dnia ok [...]
[...] 2 łyżki II OBIAD (posiłek po treningowy) -pierś z kurczaka 150g -ryż 1 woreczek (lub kasza) -sałatka KOLACJA -chleb żytni razowy 5kromek -szynka drobiowa -ser edamski 2-3plastry -jabłko OKEY 30 MINUT PRZED SNEM -kostka sera twarogowego 250g -oliwa z oliwek 2 łyżki OKEY Radek999 TWOJA DIETA NO COMMENT , POZA TYM NA CO TA DIETE CHCESZ??
hej :) mam pytanie.. ostatnio byłam na zlocie i spadłam ze schodów w amfiteatrze poczułam po tym silny ból w kostce miałam problemy z chodzeniem . W punkcie pomocy dali mi bandarz i masc. niestety okazało sie ze po dłuzszym czasie kostka dalej boli, stawanie na tej nodze sprawia problem a przeswietlenie nic nie wykazało. Co to moze byc?