kostka

Viren. spokojnie to tylko kostka. Mialem szyne ktora juz sciagnieta. 2 tygodnie minely.. teraz tylko sciagacz mocny ale chodze juz normalnie ..

[...] salatka z makrela wedzona, lyzka oliwy 1430 3 lyzki platkow owsianych z odrobina mleka 2 orzechy brazylijskie czubata lyzka pestek dyni orzech wloski jajko pomidor 16.00 kostka gorzkiej czekolady ... musze ograniczyc do 2 razy w tygodniu, nie wiecej 18.30 wolowina na parze 100g brukselka, cukinia lyzeka oliwy lyzka wiesniaka, lyzka twarozku [...]

[...] łyżka oliwy kcal 643,55 b44,25 t19,89 w70,2 *** T R E N I N G *** Posiłek IV 100 gr kaszy gryczanej 1 pierś kurczaka średniej wielkości kcal 509 b44,25 t4,95 w70 Posiłek V kostka twarogu półtłustego łyżka oliwy kcal 464,55 b46,75 t26,69 w9,45 + warzywa oczywiście FBW i aeroby 3 razy w tygodniu Ogólnie kcal 2565,15 b186,15 t94,77 w238,45 [...]

To jeszcze raz dzieki za rade. Dzis moja wfistka powiedziala mi ze kostka zagoi sie pewnie na swieta. Prawda to? Mozna to jakos przyspieszyc? :) A jest doswiadczona w tych sprawach bo to byla mistrzyni Polski itd. :/

[...] 5 jajek 2 banany sałatka warzywna + 2 skibki chleba pełnoziarnistego 3 mielone + surówka + 2 skibki chleba pełnoziarnistego 4 plastry ananasa + 3 kawałki brzoskwini + banan kostka białego sera z rodzynkami --------------------------------------------------------------- Wtorek-ok 35 min. spokojnego tuptania- strasznie zimno,wiatr,biegałem po [...]

[...] I tran, orzech wloski, lyzeczka masla orzechowego 4 lyzki platkow plaster twarogu jajko II 50 g piersi kurczaka 50 g mozzareli warzywa oliwa 100 mln mleka lyzeczka kakao kostka gorzkiej czekolady III wolowina 150g warzywa oliwa kasza jeczmiena 1/3 woreczka IV brokul dzwonek z łososia bardzo pozno: 1 lyzeczka masla orzechowego nie za duzo [...]

To czy pękła torebka musi stwierdzić lekarz. Z doświadczenia (2 razy prawa kostka w gipsie i raz lewa) powiem że to że masz wylew o niczym nie świadczy a i na RTG nie zawsze widać co się dzieje. Ja dwa dni chodziłem ze skręconą, a okazało się że kostki się pokruszyły. Jednym słowem szoruj do lekarza. Pozdrawiam

[...] cos tam lekarz gadal ze nie jest to straszne skrecenie i takie glupoty, niestety drugi raz było strasznie, ta sama noga, wykrecona cholernie, nie mogłem "odkrecić" kostka wieksza niz pilka od tenisa i dupa.. potem problemy z dołem pleców, łapały mnie takie bóle że nie mogłem sie ruszać...dopiero niedawno z tym się uporałem... wyszlo mi [...]

[...] i dżemem - eksperyment z czasów dukana obiad: burgery z chudej wołowiny (200g wołowiny, jajko, otręby przyprawy), 60g brązowego ryżu, surówka z marchewki z jogurtem kolacja: kostka 250g chudego twarogu z łyżką oliwy plus warzywo. Zakwasy się zmniejszają, nie mogę tylko stać bo z łydkami jest najgorzej. Zmieniony przez - mavika w dniu 2011-01-09 [...]

[...] treningu:trening w zasadzie podobny do poprzedniego jedynie przy drugim zakresie trzymałem się górnej granicy a nie dolnej jak wcześniej Dieta: omlet z 2 jajek i muslei kostka białego sera i 2 bułki ziemniaki+4 schabowe+ogórki jakieś takie śmichotne na słodko sałatka warzywna na ryżu z bułką porcja volumaize [...]

Rochelle jestes blondynka?? xD albo lepiej ile masz lat? :> jasne ze isc do lekarza kostka jest skrecona lub zlamana a co by innego? albo popros kolege ktory ma rendgen w oczach... nie dziwie sie kolegom wyzej... glupie pytanie glupia odpowiedz

[...] sat- zależnych,przemawiająca za jej uszkodzeniem, bez wyraźnego pęknięcia. Nie dochodzi ona do powierzchni stawowych łąkotki. W dole podkolanowym uwidacznia się drobna kostka dodatkowa. Poza tym w wykonanym badaniu MR aparat więzadłowy,łąkotki i chrząstki stawowe stawu kolanowego prawego zmian nie wykazują. Prosze o wyjaśnienie :) P.S [...]

Na pewno możesz te nogi ćwiczyć ze skręconą kostką? Odbiegają od reszty-to fakt. Wracając do treningu-rozkład jak wspominałem,przydałoby się zmienić. Zakresy powtórzeń w każdej partii(pomijając łydki/przedramiona) też bym zmienił. 1.Ćw. główne-wielostawowe-zakres 5/6p 2.Asysta-wielostawowe-zakres 8p 3.Izolacja-zakres 10/12p Klata-2 wywal-daj wyc. [...]

[...] 1h dziennie. Co lubisz jeść na śniadanie: napiszę przy jadłospisie Co lubisz jeść na obiad : j.w. Co jako przekąskę : raczej nie jadam przekąsek Co jako deser : jedna kostka czekolady dziennie Ograniczenia żywieniowe : źle toleruję przetwory mleczne. raz na jakiś czas mogę zjeść, ale do regularnej diety nie da rady:/ Stan zdrowia : ogólnie [...]

DZIEŃ 8 gwoli ścisłości, mały wypadek jaki miałam w niedzielę, nie był związany z treningiem POMIARY 10.01/17.01 Waga 80,7/79,7 Biust 113/111 P.Biustem 86/86 Talia 94/94 Brzuch 103/104 Biodra 108/107 Udo 66/64 Łydka 41/41 Szyja 37/37 Ramię 33/33,5 [...]

[...] trening, tam gdzie mogłem dołozyc dołożyłem, w przysiadach zostałem przy „starym” ciężarze, bo coś podczas rozgrzewki mało nie skonczyłem ze skreconą kostka, ale wolałem dzis nie ryzykowac. Po zaczeciu ćwiczyć na tej siłowni zaczęły mnie dziwnie piec przedramiona, od strony wewnętrznej. Ból jest tylko podczas wykonywania [...]

http://www.sfd.pl/Woda_%C5%BAr%C3%B3dlana%2C_mineralna%2C_lecznicza-_wiesz%2C_co_pijesz_-t408648.html Tu masz ciekawe rzeczy. Osobiścię piję niegazowana. Jeśli chodzi o pierś to często gotuję z kostką rosołową , nie jest tak sucha i ma lepszy smak.

[...] Po szkole ( przedtreningowy) piersi tak okolo 200g z ryzem/kasza gryczana/ makaronem i warzywami. Po treningu mysle ze tak Piersi z samymi warzywkami. Na kolacje kolo 20 kostka twarogu z mlekiem rodzynki i taki mix owocow. DO tego w ciagu dnia warzywa i owoce jako przekaski. Do picia tylko woda. W nocy pomysle nad wstawaniem i shakiem [...]

No to widać że talent miałeś:) z tą kostką to i tak dobrze że tylko na tym się skończyło, że teraz możesz normalnie ćwiczyć, nie ma żadnych komplikacji. Zawsze coś zostanie:) i byle kto Ci nie podskoczy:)

[...] powoli , na przestrzeni dni czy tygodni, redukuj liczbę zjedzonych czekolad, ciastek, chipsów i tym podobnych śmieci, aż po pewnym czasie zauważysz że np wystarcza Ci jedna kostka czekolady na dzień/kilka dni. Mi taki sposób pomógł i teraz słodycze jem tylko okazjonalnie bo mdli mnie jak spróbuje zjeść więcej. Wprowadzenie u siebie stałych [...]