Tony_Cha tabatę Ci robić trza A poważnie to witaj na forum . Na drugim zdjęciu widać wyraźnie miejsce po złamaniu tuż nad kostką . No cóż trochę kilogramów wypada Ci zrzucić Doświadczenie już jakieś masz , diety pilnuj a bedzie lepiej . Tego Ci życzę .
Sama kostka nie najgorsza jest. Ważne, żeby to nie było w jakichś panierkach lub innych wynalazkach. Jeśli zastępujesz tym łososia, to pamiętaj o uzupełnieniu tłuszczu.
Kostka rosołowa ???? Toż ja myślałem że to samo zło :P A mogę sobie trochę warzywka dodać albo jakiejś takiej przyprawy? i jeszcze jedno pytanie a co sądzicie o sosach z knorra tych w słoiczkach np śmietankowo pomidorowy lub grzybowy czy 100g dziennie to duże obciążenie dla diety ????
Powiem ci jedno. Mam nadzieję że się nie rozczarujesz jeśli nie zauważysz efektów po tych treningach. Zamiast wykonywać normalne ćwiczenie z dodatkowym obciążeniem to bawicie się w jakieś głupie systemy treningowe. Kulturyści do zwykłych ćwiczeń łapią krążek 20 kg i robią brzuszki i maja takie kostki jak kostka prawdziwego masła ze spożywczego.
[...] serek wiejski, grahamka, pomidor, migdały 3. 125g sera białego, jogurt, rodzynki, migdały, pomidor 4. 2 kostki mintaja, warzywa gotowane, 1/2 puszki pomidorów, ogórek 5. 125 sera bialego, jogurt, rodzynki + lód + redbull bez cukrowy Na razie tyle. Nie wiem ile dokladnie wynosi bilans...muszę sparwdzić ile wartości ma taka jedna kostka mintaja.
[...] musze go zdominowac w parterze (na stojke przyjdzie czas). Potem troche technik na ziemi na luzno (pocwiczylismy obalanie zolwia ) i koniec. Niestety w pracy mialem troche gwaltownych przyspieszen i szybkich manewrow i kostka dokucza dosc mocno (jutro ,a w zasadzie dzisiaj, przysiady). MOC z nami Zmieniony przez - BAMF w dniu 2009-09-22 06:15:47
czasn a 1km to 3.20 aczkolwiek trochę olałem sobie ten bieg myśle ze jakbym biegł na maxa to zszedłbym gdzieś ok.3.10-3.15 hahaha zawsze sa teksty typu: "nie chciało mi się", "odpusciłem sobie", "nie rozgrzałem się dobrze", "bolało mnie kolano/kostka".
W pierwszym dniu Małego Memoriału Janusza Kusocińskiego Rafał Smoleń przebiegł 600m w czasie 1:22.32, najlepszym w historii uzyskanym przez młodzika (poprzedni - 1:22.60 należał również do Rafała). Zwycięzcy finałów I dnia 100m (+0.7) Zuzanna RYBARCZYK (AZS Poznań) 12.43 600m Weronika WYKA ( UKS Tempo 5 Przemyśl) 1:36.07 300m pł Angelika [...]
ja ćwiczyłem chyba na 4rech wfach w tym roku :D 2razy kostka mi spuchła po treningu to łazić prawie nie mogłem , później piszczele miałem obite , 2razy zapomniałem stroju i ostatnio mi 1dynkę wpisał
Ja na przykład już mam dosyć tekstów typu "zrobią Ci się skośne oczy";p Ja to na przykład robie tak: http://www.photoblog.pl/syzyf/48144131 Plus po treningu ok 70-80 g ryżu i przed snem cała kostka białego sera. Ale to już nie na temat. Dzięki wszystkim za wypowiedzi! Pozdrawiam
[...] sposób, pomagający zredukować tkankę tłuszczową łakomczuchom. Jest wiele takich osób, które muszą się "dopchnąć" się na maksa. W takich przypadkach - np. kostka białego chudego sera z odżywką wysokobiałkową czy słodzikiem - dla smaku - daje bardzo dobre rezultaty. Pomijam aspekt zdrowotny nadmiaru białka... Wzrost poziomu [...]
Jakoś mi się nie widzia na dieta kopoenhaska. Czarna kawa na śniadanie + kostka cukru dla mnie to nie za mądre.. Chyba, że mi to wytłumaczysz z dietetycznego punktu widzenia
AZ + Burnley + Szalke niestety ostatni mecz nie wszedł (2:2) Sevilla + Juve + Barca (wszystko do pzrerwy) i tylko fajfusy z Barcy zawaliły Ja mam ogromny talent do rozkładania meczy na kuponach jak widzisz, zawsze po jednym błędzie, tydzien temu tez mialem kilka kuponów po 1 błędzie, nastepnym razem będę rzucac kostką do gry który meczna jakim [...]
ja jem wszystko co mama gotuje więc białeczko w szufladzie musi być, dziennie ok 50g - 100g trzeba zjeść a reszta to koktajl kostka twarogu + jogurt 0,5kg + banan. Jak wszyscy tak dzielą SOG-ami to ja też kilka dam a co mi tam Zmieniony przez - Lolas16 w dniu 2009-11-01 17:17:54