korekta

No i trudno jest utrzymać jedno tempo, na rowerku widzisz że jedziesz z prędkością powiedzmy 30 km/h, przechodzisz na stepper i co? Można oczywiście korygować tempo mierząc puls, ale to by bylą korekta metodą prób i błędów. W rezultacie nie da się utrzymać cały szas tego samego tempa.

[...] trochę zaniedbałem). Myślę, że powinienem robić na masę, bo rzeźbę nawet posiadam. Eksperci ziomale proszę o pomoc ! :) O to pla, który narazie ułozyłem. Myślę,że przyda się korekta :) PONIEDZIAŁEK Klata: -wyciskanie sztangi na ławce poziomej - 12/10/8/8 -wyciskanie sztangi na ławce pochyłej(głową w góre) - 10/8/6 -rozpiętki ze sztangielkami [...]

kwachu moze i masz racje ale ja mawache umiem kopac ---korekta umialem w szczycie formy z cala noga na ziemi :D po polkolu tylko sie bardziej w tyl odchylalem :p hehe... ale nie proponuje stania na palcach w jakim kolwiek kopaniu ... nawet rowow.

Mawashi sory ze zawracam Ci głowe ale tak myślałem nad mała "korekta" terningu pleców gdyż 10 seri wydaje mi sie troszke mało (nie licząc kapturow chociaz to tez plecy..) wiec pytanie mam takie czy mozna odrzucic sciąganie podchwytem do klatki... a dozucic do sciagania do karku 2 serie czyli beda 4 i do wiosłowania tez 2 to znow 4 i [...]

poniedziałek i czwartek: biceps i barki biceps lamanym gryfem 4x 12-8 barki wyciskanie z za głowy 3x 12-8 biceps sztangielkami 2x 12-8 i młotkowym 2x 12-8 barki wyciskanie z przed głowy 3x 12-8 biceps sztangielka o kolano 4z 12-8 barki unoszenie sztangielk do przodu 3x 12-8 barki unoszenie sztangielek do boku 3x 12-8 wtorek i piątek : klatka [...]

[...] z któego gry jestem bardzo zadowolony, pilkarz lepszy o dwei klasy od kazdego z naszych...), widac ze są jakies zalazki i ta kadra potrafi grać.. Wystarczy tu tylko mala korekta w skladzie... Mam na mysli przynajmniej jednego srodkowego pomocnika, napewno srodkowego obronce(Bąk nie jest w dobrej formie, Bosacki nie zachwycił), oraz jednego w [...]

[...] ten plan bylby dobry dla mnie czy moze dodac jakies cwiczenia na poszczegolne partie miesni...Pon-sroda-piatek treningi.Cwicze intensywnie od lutego i koncze regeneracje.Od jutra chcialbym zaczac taki trening!Dzieki za odpowiedzi i korekty. Mala korekta z mojej strony o taki plan mi chodzi Zmieniony przez - areczek198 w dniu 2004-09-05 17:33:26

[...] bardzo wąski chwyt łokcie na boki wyc sztangi na prostej 4s 10-6 + popalacz na maszynie rozpiętki na prostej 4s 12-8 przenoszenie sztangielki leżąć w poprzek ławki 3s 12-8 (korekta postawy)] francuzkie siedząc 3s 10-6 francuzkie leżąc głową w dół 10-6 prostowanie ramion na wyciągu podchyt + dopalacz nachwyt łącznie 20 Brzuch po każdej sesji [...]

no wlasnie ale moze jakas korekta ?

MiT to masz na biezaco wiadomosci od kolegi,wiec wiesz,ze to swietna sprawa ta korektaWogole to interesowalam sie tez robieniem korekty w Krakowie lub Wroclawiu,ale wszyscy polecali jednak Katowice. No i ceny w prywatnych klinikach sa wyzsze Lasik ok 2200-2500 za oko,PRK 1500 za oko no to jednak jest roznica dla niektorych...Pozdrawiam Zmieniony [...]

cykl moze byc tylko drobna korekta do niego 1-10 200 mg deca c7d 1-11 300 mg prolo c5d (!!!) 1-13 50 mg propa c2d (!!!) 2-13 10 mg nolvy codziennie w ogole propa bym inaczej wzial 1-4(6) 50 mg propa c2d ew do tego 12-13 50 mg propa c2d

Pytanie do fachowców (praktyków ) od HST. ( Kanarku - nie mogę za bardzo na gg, więc jak możemy kontynuować temat tutaj to byłbym wdzięczny za komentarze ) Ponieważ pojawił się nowy gościu w mojej rodzinie , a także po lekturze i paru ciekawych rozmowach z mądrymi głowami tego forum postanowiłem spróbować HST. Raz że mogę ćwiczyć tylko 3 razy w [...]

[...] od normy czyli efekt hipertrofii miesniowej może nie być optymalny/jak napisał kermit problemy z nabieraniem masy/ na taki duży objetosciowo trening aerobowy konieczna jest korekta w diecie /ok 300-1000kcal ponad bilans/ "heh widze ze zabardzo nie ma kto mi pomoc:) w pytaniu chodzi mi o to czy biegajac 3xtyg moge liczyc na korzysci plynace [...]

eeee, betablokery od razu? najpierw (jak juz pisano) - dieta (ograniczenie soli kuchennej, tluszczu, papierosów i alkoholu), korekta wagi (niekoniecznie zrzucenie, bo gdy ćwiczysz siłowo, to są inne proporcje).

Elo experci :-] Chcialbym rozwinac klatke piersiowa, gdyz z reszty jestem zadowolony i do pelni szczescia potrzebuje poprawic klatke. Gdy zaczynalem swoja przygode z pakernia, cwiczylem miesnie piersiowe tak jak inne partie metoda piramidalna 12-10-8-6 powtorzen, ze wzrastajacym ciezarem. Na klate cwiczylem w przedziale 60-80 % ciezaru [...]

korekta: w pt: bic+tric+barki(przod i boki) a z plecami jeszcze tyl barkow

dla mnie bomba ,tylko teraz zacznij trening daj z siebie wszystko i dawaj info ,co i jak i jesli bedzie trzeba to bedzie korekta ,mojm zdaniem dieta prawie przykladowa ,ach nie looknel ,daj jakies bialko na noc np. tunczyk Zmieniony przez - qazar w dniu 2004-11-09 14:57:31

mala korekta kreatyna z vitalmaxa 300g , carbo z olimpa , tauryna z vitalmaxa i glutarol 1000 bedzie dobrze?? a i co to jest ten reactor? chodzi o mete??

waga 76 bialko 167g (2,2/kg) wegle 433g (5,7/kg) tluszcz 99g (1,3/kg) korekta na + przy ww i t wynika z waszych sugestii dotyczacych zwiekszenia podazy energii z pozywienia jest ok?

... mała korekta: w tym ćwiczeniu 2 x Podciąganie na drążku szerokim uchwytem (nachwyt) nie mam 2 seri tylko 1!