korekta

Korekta w sposobie odżywiania na poziomie jakiś tam ograniczeń czyli jedzenia mniej + te bieganie oraz spalacz jest to dobra droga do efektów. W sumie są to trzy elementy prowadzące do celu.

[...] a drugiuego więcej o 400 nic się nie stanie o ile średnia będzie utrzmana. To samo tyczy się proporcji b/w/t." nie jest wiec az tak istotne trzymanie sie bilansu jednego dnia?? wazniejszy jest bilans liczony z kilku dni czy np. powiedzmy do tygodnia...? czy to juz zbyt długi okres i ewentualna korekta dopuszczalna była w ciagu tych 2-3 dni np.?

[...] az tak istotne trzymanie sie bilansu jednego dnia?? wazniejszy jest bilans liczony z kilku dni czy np. powiedzmy do tygodnia...? czy to juz zbyt długi okres i ewentualna korekta dopuszczalna była w ciagu tych 2-3 dni np.? - pewne wahania nawet są wskazane. Ważny jest bilans powiedzmy z 2 - 3 dni właśnie i w takiej jednostce czasowej [...]

Jestem wyspany, ale nie mogę iść na trening bo całą familię obudzę. Włączam komputer i pracuję, potem mam więcej czasu na trening, ale gasnę 20-22. Wczoraj kimnąłem się 15 min koło 20 i potem mogłem TV pooglądać aż do 22. Korekta wagi: po spacerze i prysznicu oraz ogoleniu 93,9 kg !!!!!

Korekta wagi: po spacerze i prysznicu oraz ogoleniu 93,9 kg !!!!! To trochę tego zarostu było %-)

[...] kosztów pakowania, to jest już wciskanie jawnego kitu. Na przełomie roku do dnia dzisiejszego ceny w 3 firmach kurierskich wzrosły maksymalnie o 1,50 zł brutto, ponieważ same usługi nie rosną, a tylko odnotowana jest korekta paliwowa. Ja już raz się wypowiadałem o cenach paczek w firmie Kelton - i jest to bez obrazy - "rżnięcie nas" - klientów.

Pierwsze podstawowe pytanie . Lekarz ? zalecenia ? przeciwskazania ? Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): dyskopatia L5-S1 jaki czas temu zostało zdiagnozowane ? była korekta ?

[...] przy mc coś takiego. Diagnoza 100% została potwierdzona wraz z wynikami rezonansu magnetycznego czyli 9.02.2012, ale pierwsze symptomy sięgają już ponad roku czasu. Czy była korekta? Rozumiem, że chodzi Ci o ćwiczenia które mają naprawić problem, jeśli tak to ćwiczę dziennie co dwie godziny w celu wsunięcia dysku na swoje miejsce, a następnie gdy [...]

[...] 5 min rozgrzewki na bieżni Przysiad ze sztangą z przodu 3x10x20kg - instruktor mnie poprawił, technika idzie do przodu Wiosłowanie sztangą nachwytem 3x10x20 kg - tu też korekta instruktora High Pull 2x10x10 kg Wyciskanie sztangi na ławce skośnej 3x10x20 kg Wyciskanie francuskie sztangi 3x10x10 kg Uginanie ramion z hantlami 2x10x9 kg na rękę [...]

Wojciech, alez ty ambitny,tylko 1 mala korekta: daj tyle cwiczen na nogi co zes na barki dal lacznie, to bedzie git %-) Zmieniony przez - Stanisuaf w dniu 2012-04-08 18:40:34

"Dodam że od jakiegoś miesiąca nie zauważyłem przyrostu masy" korekta diety konieczna do aktualnej wagi ciała, dział odżywianie odwiedz. Dopniesz kwestie diety wtedy mozna pomyslec o kreatynie. zdr

Lepiej chyba jednak jeść go na noc bo to białko wolnowchłanialne... a noc długa jest %-) zauważ w dzienniczkach, że prawie każda laska jeśli je twaróg to na noc :-) a tak najlepiej to nabiał out - wiem nie da się... \-) a na tych filmikach wyglądasz... fest chudoooooo! %-) z korektą najlepiej zaczekaj na szefowe :-)) Zmieniony przez - moCCa w dniu [...]

A więc korekta :) Najpierw zapotrzebowanie: TDEE = BMR(1845)+TEA(3x40x5+35/7=91)+NEAT(nie wiem jaki typ, więc dałem endo: 200)= 2136+TEF (policzyłem dla 6% czyli: 128) = 2264 kcal A teraz poprawiona dieta: Śniadanie: Płatki owsiane górskie 50 g - 183 kcal, 6 g białka, 35 g węglowodanów, 3,5 g tłuszczu Mleko 300 ml - 132 kcal, 9 g białka, 14 g [...]

[...] + warzywa Z tego wyszło 91g węgli + warzywa Więc trochę więcej niż powinno ale za to w DNT nie będzie pite Carbo i makaronu 40g więc powinno być GiT a jak nie to wiadomo korekta Jakieś propozycje na zmiany? /SFD/Images/2015/12/31/5a9d7bc3fb234ff98692288f6b8d2289.png 4) Trening SS6 – ten sam zestaw ćwiczeń co w ubiegłym roku [...]

[...] split (plecy - zmiana ćwiczeń, klatka - zamiana płaskiego na skos, nogi - wypych zamiana na przysiad, triceps - zmiana ćwiczeń i kolejności, boki, krzyż, przedramię - korekta ilości powtórzeń, HIIT raz w tygodniu zamiast dwa) obecnie wygląda tak: PONIEDZIAŁEK: KLATKA: 1. sztanga płasko: 40kg x 10 powt. 60kg x 8 powt. 80kg x 8 powt. 80kg x [...]

oraz mała korekta tego co Masti napisał Panowie Wielokrotne 900/600/30 SUPLE Panie 1/2 Bon Kelton 1000 + 300suple+ 200suple Panie MAX Bon Kelton 1000 + 300suple+ 200suple Biceps 300/200/100 Suple Bony na sprzęt Keltona ufundował Serwis SFD

Korekta terminu. Zapraszamy chętnych do Tarnowa, już są pierwsze zgłoszenia! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/59fdc2df50da476298405adbae914418.jpg

jeszcze korekta mojej wypowiedzi odnośnie amfetaminy. W POLSCE nie otrzymasz amfy z apteki co oznacza, że gdybyś chciała się w nią zapopatrzeć musiałabyś zdobyć ją nielegalnie - odradzam!!!! Lepiej przejść się do lekarza i poprosić o wskazanie i przepisanie leku o podobnych właściwościach. Amfa jest baardzo uzależniająca - trzymaj się od niej z [...]

TRENING 04.06.2012 Przysiad przedni: 27kg x 10 37kg x 10 47kg x 10 57kg x 10 Dipsy (klatkowe): 7 6 8}:-( Wiosłowanie sztangą: 47kg x 10 52kg x 11 57kg x 12 Uginanie ramienia z hantlem na modlitewniku jednorącz: 6kg x 15 6kg x 15 8,5kg x 15 8,5kg x 15 9,5kg x 15 9,5kg x 15 Wspięcia na palce ze sztangą: 67kg x 30 77kg x 30 87kg x 31 Korekta: [...]

W DT jest korekta, tak wygląda: 2795,5kcal B:205,76 W:241,17 T:95,79