Świeże, masowe fotki: Coś tam ta klatka zaczyna się pojawiać :-P http://i39.tinypic.com/fbj85i.gif A tutaj kopytka po treningu : http://i41.tinypic.com/fygapz.gif
[...] trening, zastosowałem wiele metod treningowych: - wstępne zmęczenie, seria rozgrzewkowa mna maxa - progresja obciążeń - 5 sekundowe przerwy na odbudowę ATP Mimo lekkiego przeziębienia udało mi się zrobić potężny trening nóg, poszło kilka powtórzeń więcej na suwnicy, za tydzień lub dwa będzie 300 :-). Siła rośnie, kopytka też powoli rosnął.
[...] /SFD/Images/2016/3/23/75aba7a42ca94288945e43d59ed2ac8e.jpg ...i to wcale nie zaden czit-mil I Posiłek: /SFD/Images/2016/3/23/f7b4bb10ab154ee98d511a36a87ae37c.jpg pulpety kopytka hot-dog ciastka batony jabłko II posiłek: /SFD/Images/2016/3/23/c9d0a3e989ca4049a890918304df42ff.jpg udko z rosolu flat bread 2x buka z rodzynkami III posiłek: [...]
[...] i szybkiego podglądania filmików, aby od razu coś korygować co mi się nie podoba (z czasem będzie z tym lepiej) Micha: Na razie nic ciekawego od rana, a po treningu wjechały kopytka + mielone z fileta indyka + surówka z kiszonej kapusty i dawno tak solidnego posiłku nie jadłem, mój żołądek chyba znowu się skurczył i ciężko mi było zjeść nawet po [...]
[...] w ciągu ostatnich 12 dni ,przez te problemy z klatką (której w ogóle nie daliśmy w obecnym planie treningowym - jakby kogoś to dziwiło) robiłem częściej dół ciała. Tak więc kopytka przemęczone i obolałe jeszcze po ostatnim treningu sprzed 3 dni ,ale nie ma , że boli i pocisnąłem naprawdę nieźle. Na tyle, że już nie miałem ani czasu, ani tym [...]
[...] to urojone:) 26.07.2011 Jadłospis: I - obwarzanka + 250 ml mleka - 8.15 II - jogurt naturalny (mały kubek), garść migdałów, jabłko - 11.00 III - pierś z kurczaka ok 250 g, kopytka (nie wiem jak wagowo ale 15 sztuk), łyżka sosu grzybowego, brokuł, banan - 13.30 (po treningu) IV - pierś z kurczaka ok 250 g, kopytka (nie wiem jak wagowo ale 15 [...]
[...] Generalnie trening bardzo udany, tylko zeszło mi się z 3h chyba... Wychodziłem z treningu podtrzymując się barierki przy schodach, także nie było opyerd.alania. Niech rosną kopytka ! MK-677 jak pisałem robi robotę. Apetyt wrócił na dobre :-D Chyba będzie u mnie w stałej suplementacji na masie. Ipa tez pewnie ma tu jakiś wpływ, mimo, że zgodnie z [...]