koordynacja

[...] 1a Przysiad szeroko na 2 stepach z kettlem 3*15 -24 kg 1b Przejście z wyskokiem przez step , zakończony wykrokiem po skosie i dotknięciem reki przeciwnej do nogi - do ziemi (koordynacja) 3*15 na stronę - miałam zagwozdkę czy ma być krok odstawno dostawny czy jak :D - Po serii 1 zrób sobie kołyskę przed serią 2 , tak od 10-20 bujnięć , w sumo [...]

[...] Przysiad szeroko na 2 stepach z kettlem 3*15 -20 kg 1b Przejście z wyskokiem przez step , zakończony wykrokiem po skosie i dotknięciem reki przeciwnej do nogi - do ziemi (koordynacja) 3*15 2a TRX inverted row 3*15 2b TRX mountain climber 3*10 3a Mc na prostych nogach 3*12 - 45kg 3b Wskok na box 3*10-15 -15 x na średni box 4a Wyciskanie [...]

[...] Przysiad szeroko na 2 stepach z kettlem 3*15 -20 kg 1b Przejście z wyskokiem przez step , zakończony wykrokiem po skosie i dotknięciem reki przeciwnej do nogi - do ziemi (koordynacja) 3*15 2a TRX inverted row 3*15 2b TRX mountain climber 3*10 3a Mc na prostych nogach 3*12 - 45kg 3b Wskok na box 3*10-15 -15 x na średni box 4a Wyciskanie [...]

[...] 1a Przysiad szeroko na 2 stepach z kettlem 3*15 -20 kg 1b Przejście z wyskokiem przez step , zakończony wykrokiem po skosie i dotknięciem reki przeciwnej do nogi - do ziemi (koordynacja) 3*15 - leje się ze mnie po tym równo a robię w tempie żólwim 2a TRX inverted row 3*15 2b TRX mountain climber 3*10 technicznie najłatwiejszy zestaw albo tyle [...]

W tym wieku to technika i koordynacja. Warunki fizyczne przyjdą z wiekiem. A co do tematu. Wiele jest dzieciaków, które są utalentowane. Niestety nie wszyscy mają dobrze poukładane w głowie. Mogę dać samego siebie za przykład. Miałem możliwość gry w Zniczu Pruszków (stamtąd do wielkiej piłki jest niedaleko). Niestety. Nie poszedłem tam, ze względu [...]

Z techniką myślę nie mam problemu i z koordynacją również. Długo już ćwiczę, do tego pilka. U mnie niestety nie ma nic takiego dlatego sam muszę coś wymyśleć

Z techniką myślę nie mam problemu i z koordynacją również. Długo już ćwiczę...Proszę, podstawowe WODy - Benchmark WOD: ‘The Girls’ Jeśli schematy za wiele nie mówią to wpisz na youtube i wszystko będzie jasne. Np. WOD "Fran": - 21 thrusters* (40 kg) - 21 podciągnięć - 15 thrusters - 15 podciągnięć - 9 thrusters - 9 podciągnięć Robisz WODa jak [...]

"Z techniką myślę nie mam problemu i z koordynacją również. " Szczerzenie? Nie sądzę:) Poprawny clean to setki powtórzeń, snatch - tysięcy. A squat snatch jest jeszcze trudniejszy. I to wszystko pod okiem trenera, sam musiałbyś się non stop nagrywać i porównywać do filmików instruktażowych z internetu. Co do mobilności - u nas piłkarze wcale nią [...]

Polecanie treningu fran dla początkującego odbieram jako żart...To nie żart. Specjalnie zaproponowałem jeden z najcięższych WOD-ów aby sooo przekonał się dlaczego jego słowaZ techniką myślę nie mam problemu i z koordynacją również. Długo już ćwiczę, do tego pilka...mogą wydawać się śmieszne. Sam gdy zaczynałem crossfit, pół roku temu, chciałem [...]

póki co to widzę ego wyniesione z siłowni. koordynacja robiona na siłowni, interwały z siłowni a trening SW - kompletnie dwie różne bajki. Jak ciosy i kopnięcia będą pchane a nie wyrzucane - wtedy zrozumiesz o co mi chodzi. Najpierw idź na pierwszy trening.

póki co to widzę ego wyniesione z siłowni. koordynacja robiona na siłowni, interwały z siłowni a trening SW - kompletnie dwie różne bajki. Jak ciosy i kopnięcia będą pchane a nie wyrzucane - wtedy zrozumiesz o co mi chodzi. Najpierw idź na pierwszy trening. a ja póki co widzę, eksperta i wróżbitę w jednym w Twojej osobie, o ile ja mam pokorę do [...]

Po razie na pewno nie robi, no ale z mańka już się więcej nie wyciągnie. Nie wiem jak to za młodych lat, jak z jego koordynacją, jaki był wysportowany, gibki ale jak zaczynał z takiego klocka to i tak ciężko. Nie każdemu dane wejść na jakiś poziom nawet po 7latach treningów czy to mma czy za piłką biegać

Po razie na pewno nie robi, no ale z mańka już się więcej nie wyciągnie. Nie wiem jak to za młodych lat, jak z jego koordynacją, jaki był wysportowany, gibki ale jak zaczynał z takiego klocka to i tak ciężko. Nie każdemu dane wejść na jakiś poziom nawet po 7latach treningów czy to mma czy za piłką biegać tu nawet nie chodzi o poziom wirtuoza, ale [...]

20min?30min? żartujecie sobie chyba.... jakieś roboty z Was @@-) W każdym razie... 15.11.2016, wtorek DT Picie: woda, kawa, herbata Warzywa: nie pamiętam Suple: vit D Aktywność: siłka Mobilizacje: staw skokowy, biodra Miska: nie pamiętam, czysto ale dużo Samopoczucie: PMS, domys po siłce Grzeszki: chyba nic FBW C: Wiosłowanie nachwyt 12/10/8/6/15 [...]

A po co Ci aż 100mg? 40 wystarczy spokojnie i jest to bezpieczna granica. Pamiętaj, że w pożywieniu też dostarczasz cynk. A nadmiar jednak powoduje szereg skutków ubocznych - zmęczenie, zbija hdl i podbija ldl, obniża odporność, nadmierna potliwość, walnięta koordynacja ruchowa, etc. Zmieniony przez - emenems w dniu 2016-12-09 21:26:58

[...] tak aby korpus ciała oraz kończyny, były w pełni stabilne, a pozycja bezpieczna. Każdy profesjonalny sportowiec jest świadomy tego, jak ważna jest siła, wytrzymałość i koordynacja. Trening sensomotoryczny ma za zadanie wyrobić nawyk ułożenia ciała w ruchu, koordynacji oraz uzmysłowić świadomość ruchową. Dodatkowo, ćwiczenia proprioceptywne [...]

[...] dość mocne bomby, sędzia nie był pewny to było widać. Miał na tacy Coopera, podobnie jak miał Bedorf Brazylijczyka, oboje to zaprzepaścili https://www.youtube.com/watch?v=RixLN2i4zdw z innej beczki, sztangista, ale już na starcie jest mocno nad Popkiem czy Pudzianem. Oni kalecy, a tu prosze - mobilność, gibkość, koordynacja już w miarę jest

Mnie przy pierwszej próbie do 50 kg też przeważyło ale tu liczy się technika, koordynacja ruchowa i zgranie w czasie jak u ciężarowców i udało się. Pojutrze dowalę na maksa i oby się udało.

Gratulacje dla Wszystkich którym się chciało. Jestem pod dużym wrażeniem :-) Jezoo, koordynacja na wzorowym poziomie Jak to się ma do wyniku Jezoosa? Szajba, mój nick nie jest od tego słynnego stolarza, tylko od jeżozwierza 8-) Ten znany osobnik nie był stolarzem lecz rybakiem. Cieślą był jego przybrany ojciec Joozef ;-D Jeśli odmienisz mi przez [...]

A dzisiejszy trening wyglądał tak: SIŁA Deadlift 6x3 - stałym ciężarem w okolicy 90% 1RM. W sobotę mamy brakujące ogniwo ostatnich mini zawodów w trójboju siłowym - martwy ciąg. Wtedy zabrakło czasu, dzisiaj się trochę oszczędziłem i tak wszystkie serie poszły na 120kg Handstand Hold 3x60s Wszystkie utrzymane w 100% Taczka 2 długości boxa WOD - [...]