koordynacja

Mam pytanie. Czy są jakieś ćwiczenia które poprawiają koordynację ruchową? Coś co pozwoli mi łatwiej przyswajać wiedze na treningach? Czasami mam problemy z wykonaniem niektórych trudnijszysz technik, jak trener pokazuje to czasami mi siemiesza. Tak więc czy są jakieś ćwiczenia, które polepszają koordynację?

[...] w dobre miejsce, ale poznej zamiast pchac w gore sciagasz sztange w strone szyi, analogia do przysiadowego bledu z wysuwaniem dupy w tyl po zaliczeniu dolnej fazy - zla koordynacja (podobnie jak w przysiadzie) utrudnia wykorzystanie dzwigni jakie posiadaja ramiona, mysle nad zamiana tego cwiczenia na wyciskanie waskie (z brzucha) zebys [...]

MIĘDZYNARODOWA KONFERENCJA NAUKOWO-SZKOLENIOWA„Terroryzm a zabezpieczenie imprez masowych" WDW Waplewo, 13-15 listopada 2008 r. PROGRAM NAUKOWY 13.11.2008 r. (czwartek) 16.00 - Otwarcie Konferencji 16.30 - Sesja inauguracyjna: Terroryzm światowy - Terroryzym światowy - Monitoring zagroŜenia przez słuŜby specjalistyczne - ZagroŜenie [...]

Sprawność, szybkość, siła(dynamiczna), koordynacja, refleks, rozciągnięcie, kondycja-to wszystko na taekwondo na pewno sobie wyrobisz. Co do reszty-sztuki walki to trochę inny trening niż "robienie" mięśni na siłowni-ale na pewno pozbędziesz się nadmiaru "materiału zapasowego" i uzyskasz (utrzymasz) fajną sylwetkę.

[...] przyjęcie, drybling, zwody - nad tymi elementami trzeba szczególnie mocno popracować, dopiero w następnej kolejności podania i strzały z dystansu. Oczywiście na tej pozycji koordynacja oraz szybkość są bardzo pomocne, więc warto stosować ćwiczenia rozwijające te cechy, siła i motoryka choć nie przeszkadzają, to nie są już tak bardzo istotne.

[...] ale EWENTUALNIE), Hulku, któraś ma szanse mi przypasować? No i jakieś inne propozycje chętnie ;) Potrzebuję tez na początek kogoś wyrozumiałego, kto mi objaśni co i jak - jedynym urządzeniem z siłowni z jakim do tej pory miałam do czynienia była bieżnia, na której udało mi się nawet wargę rozwalić (ach, ta niezwykła koordynacja ruchów ;)).

Witam. Przeczytalem kilka art na temat sztuk walki i stwierdzilem ze koordynacja ruchowa jest jedyn z najwazniejszych czynnikow w sportach uderzanych... Ale nikt nie wspomial jakie cwiczenie wykonywac na koordynacje ruchowa... Macie moze jakies cwiczenie z tym zwiazane?? Prosze o pomoc

[...] do siadu, z siadu do leżenia na plecach, szybkie powstanie itd. faktycznie dla niektórych trudność sprawi bieg z naprzemianstronnym krążeniem ramion, a dla innych zapamiętanie i powtórzenie 10 dziwnych ruchów nie sprawi problemu. Generalnie najbardziej rozwijająca jest nauka i koordynacja NOWYCH ruchów, które sprawiają nam jakąś trudność.

[...] jak już było powiedziane z tym się trzeba urodzić! Oczywiście do pewnego stopnia koordynację da się wypracować ale pewnych granic się już niestety nie przeskoczy. Co ważne, koordynacja jest silnie związana z motoryką: siłą, szybkością, wytrzymałością i gibkością. No i oczywiście chyba najmocniej z techniką! I to właśnie przez ćwiczenie techniki, [...]

Wiem ze to inne podworko, ale jakies zaplecze jednak mam. Mimo tego ze pare odruchow z karate wrecz przedzkadza w muat thai, to jednak ta koordynacja ruchowa ktora sobie wyrobilem pozostala ;] Pozdro!

[...] to pomoże mi osiągnąć wytrzymałość i brak zmęczenia i zadyszki. Trenuje codziennie 2 razy , rano przed szkołą ok 30 min zabawy ruchowej z techniką , po południu doskonalenie zwodów i chce codziennie ćwiczyć także poszczególne elementy np . w PN szybkość WT technika ŚR wytrzymałość Cz koordynacja i dynamika itp... Czekam niecierpliwie na pomoc.

[...] kandydatem, bylo dociskanie od czubka glowy szeroko stojac, zmieniszylem ciezar i znowu 60*3 80*3 100*3 110*3 120*3 130*3 - w zasadzie juz nieco oszukiwalem znowu klopoty z koordynacja w zapomnianym ruchu ale nie szkodzi, sie przypomni jesli nadal bede go wykonywalto wypadaloby przekroczyc stare rekordy , czyli cos powyzej 150kg wowczas bylo to [...]

Siła i kondycja owszem , dodał bym jeszcze szybkośc i koordynacja, ale po co mu masa???? W walce z bronia sieczną (miecz) każde trafienie będzie skuteczne. Duża masa może spowodować stratę szybkości i tzw ruchliwości.

[...] siłowni bez wspomagaczy. Wiem też że budulec jest ważny w trakcie regeneracji ciała po wysiłku- w trakcie przerw w grafiku siłowni. Kolejną żeczą która jest dla mnie ważna to koordynacja ruchowa pod tym względem, że zamierzam uczęszczać na dwa kursy sztuk walki w których liczy się i siła i refleks. Pozdrawiam p.s. sorry za specyficzną treść :]

[...] pytania i podawajcie swoje sugestie. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 62 Wzrost: 185 Cel treningowy: głównie do karate: siła dynamiczna, rzeźba, rozciągnięcie, koordynacja Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: petanque, karate kyokushin (3 razy w tygodniu/2h), wf w szkole nastawiony głównie na [...]

ALe własnie o to chodzi,iż ja nie chcę mieć wagi 90kg, góra 80/85, potrzebuje paru kilo i ładnie wyrzezbionych miesni. Chce pozostać sprawny fizycznie, do tego stopnia aby moja koordynacja ruchowa została na tym poziomie co jest.

raczej dla rozgrzewki zostane przy bieganiu i skakance bo przy okazji kształtują one inne równie ważne rzeczy jak kondycja czy koordynacja, a po siłowni wolał bym sie porozciągac niz biegac . nie rozumiem dlaczego bieganie 24h przed/po treningu siłowym?? i nie odpowiedziałes czy bieganie w dni przeznaczone na regeneracje to dobry pomysł...

jest świetnie, taka sylwetka jeszcze pewnie z bardzo dobrą koordynacją ruchową. takie coś mi się marzy.

w profilu masz napisane, że trenujesz/ałeś siatkówkę, nadal grasz ? czy może tak duża masa przeszkadza Ci w tym sporcie, jak z Twoją koordynacją ruchową ? pytam z czystej ciekawości, nie ze złośliwości. Zmieniony przez - bialczan w dniu 2008-12-15 16:27:42

a nie straciłeś, wraz ze wzrostem wagi, dynamiki ? ciekawi mnie to bo też trenowałem siatkówkę, przybrałem teraz na siebie ok. 20kg i koordynacja ta sama, więc jestem ciekaw jak to by wyglądało u mnie przy 100kg+, wyskok też lepszy teraz więc jak na razie jest dobrze, tylko jestem ciekaw co będzie dalej bo oprócz zwiększenia masy mięśniowej [...]