kontuzje

tu wkleje ankiete ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:kamilczok1 PŁEĆ:M WIEK:19 WZROST:185 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:9 miesięcy(ogólnie 2.5 roku) ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:74 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU:36 OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:78 [...]

Niestety dopiero niedawno udało mi się obejrzeć tą walkę i muszę powiedzieć ,że jestem mile zaskoczony postawią zarówno jednego jak i drugiego. Zwycięstwo nad Foremanem z pewnością podbudowało Miguela walczył bardzo poprawnie, jak zwykle znakomicie chodził na nogach i ten firmowy lewy hak na wątrobę to po prostu majstersztyk w jego wykonaniu. [...]

Normalnie trenuje k-b 3-5 razy w tyg, ale teraz mam przerwe gdzies do 19 lipca wiec chce cwiczyc tylko na silowni. po ile powtorzeń? Jeszcze jedno pytanie: czy moge brać kreatyne z glutamina razem? i kiedy ja brac? Proszę o dokładna rozpiske. Przysiady odpuszcze do konca mies ze wzgledu na kontuzje.

no to lYpa troche, bo martwego czy wiosła wąsko sobie tym nie porobie. Bo ogólnie teraz mam wolne od ćwiczeń do wrzesnia prawdopodobnie bo mam kontuzje sie załatwiłem akurat na wakacje, a kasy troche chce zarobić bo możliwe że niespodziewanie bede sobie siłke domową robił, ale to też zależy bo mam taką sytuacje że nie wiem gdzie bede mieszkał ale [...]

Oj, przy bieganiu to łatwo o kontuzje w tym miejscu. Zależy jak bardzo Ci to dokucza, to są różne możliwości: a)spróbuj odpuścić na kilka dni i zobacz czy się poprawiło b)zakup maść i smaruj c)zastosuj punkt a i b d)kup jakąś opaskę na kostkę Jakbyś miał wskazać konkretne miejsce w którym boli to gdzie najbardziej? Czy jak uciskasz to miejsce to [...]

Pamiętam,ze wiele osób w tym ja na samym począteczku,samiusieńkim naprawdę myśleliśmy,że Haye,to może być ktoś kto poustawia Kliczków-zdawać by sie tak mogło po walkach z Macarinellim naszym TurboBykiem Boninemi paru innych walkach. Haye z Ruizem naprawdę zawalczył dobrze było czuc klimat lat 90-tych(notabene Ruiz troche inaczej walczył niz kiedyś [...]

[...] obydwie głowy bicepsu. Przy barkach trochę dużo. Podciąganie hantli wzdłuż tułowia wrzuć na sam koniec, w ilości dwóch serii, na dopompowanie w liczbie powtórzeń koło 12. To by było chyba na tyle. Żartowałem....RÓBTA NOGI !!!!!! Jezeli naprawde masz kontuzje, idź do lekarza sportowego, to powie ci jakie ćwiczenia możesz wykonywać, a jakie nie.

[...] dwa do trzech razy w tyg. juz mam go prawie 2 lata. Nie mam zadnych podstaw techniki na jakiejkolwiek sekcji. 1. Dlaczego to robie? -Bo lubie poprostu. 2. Czy mam jakies kontuzje, bole, uszkodzenia, miesni, stawow, chrastek stawowych itp. -Nie mam. 3. Czy walcze na ringu? -Nie i nie bede. 4. Czy walcze na ulicy? -Nie i nie bede. 5. Czy chce [...]

ja mogę nawet rano ćwiczyć na siłowni i wieczorem robić trening sprinterski jeżeli nie narazi mnie to na kontuzje ... a co do siłowni to najwięcej wzmacniać nogi ?

Mój błąd idę się zakopać w ogródku. Wyciskanie zza karku, podciąganie wzdłóż tułowia. -- to są dobre ćwiczenia a że kontuzje to już zależy od człowieczka który je wykonuje

Nie chciałem tego rozpowszechniać ale mam miłą wiadomość w sprawie ,która się przyda za parę miesięcy :) . Otóż rozmawiałem z trenerem Olszewskim ( trener Tomka Majewskiego ) i zaprosił mnie na treningi do siebie :) Oczywiście jak wyleczę kontuzję ;) . Celem tych treningów będzie rozpisanie mi treningu na zimę i możliwość dalszego rozwoju :) Oto [...]

[...] niż udawać Rockyego i dorobić się przymusowej pauzy ale już 3 miesięcznej na przykład. >inna sprawa-czym bardziej rozwiniete miesnie tym sa mniej odporne >na kontuzje i brak rozgrzania.....zwykle wstanie z >krzesla,wysiadanie lub wsiadanie do samochodu,schylenie >sie,obrot-trach i kontuzja!-leczy sie to potem pare dnia [...]

to , ze ktos ma przez to kontuzje nie oznacza , ze kazdy musi miec , jesli kontrolujesz ruch to nie masz sie o co martwic , to wiem z doswiadczenia swojego a nie z tego co mowia inni, kazdy jest inny i to ze jednemu to rozwala barki nie oznacza , ze kazdemu musi, nie pisze tu tez o jakich extremalnie waskich chwytach. Zmieniony przez - antiself w [...]

no to jak masz kontuzję jakąś ścięgna achillesa to nie ma co ryzykować ale możesz próbować odwrotnych wspięć bez ciężaru W mdsie mamy 3 ćwiczenia 1) podciąganie do klatki nachwytem 2) wiosłowanie nachwytem 3) wiosłowanie podchwytem układasz je w kolejności od najsłabszego ciężarowo i dopbierasz ciężar tak abyś była w stanie wykonac 10 powt i [...]

1) cel- masa/sila 2b) nazwa produktu/produktów, oczekiwania*: Peak Plutonium + Orotan+Mono 3) staż: z 5 lat nie liczac przerw (kontuzje) tak pewnie ze 3-4 ... 4) dokładny opis problemu/konkretne do nas pytanie: Chce zrobic cykl kreatynowyi wyprobowac Plutonium, ma 3,8 kreatyny (w dawce), wiec dorzucilbym orotan i mono w dawkach 5 g kazde 1 raz [...]

[...] graala treningow.... szkoda.....:) wracajac do treningu-tez jestem fanem podciagan,pompek i innych tego typu cwiczen ale tez musze luzowac co ktorys trening,bo lapia mnie kontuzje ramienno-promieniowego,nadgarstkow,barkow.teoretycznie jak czuje ,ze cos sie dzieje przestaje na pare dni a nawet dluzej-ale i tak czaem cos chrupnie..:) i robienie [...]

Plecy być muszą bo plan nie jest kompletny. Brzuch max 2x w tygodniu bo pracuje jako stabilizator w ćwiczeniach i męczac to prosisz się o kontuzje. Plan słaby, jesli miałeś podobny plan dzielony to weź się za FBW, zbuduj podsawy masy i siły na złozonych ćwiczeniach a potem zrób jakiegoś splita. http://www.sfd.pl/SPIS_TEMATÓW_TRENING-t401012.html [...]

[...] fachowcow i nie fachowcow i rozmyslnie robia cos ,czasem mocno rozniacego sie od rzeczywistosci -i ogrsniczone ruchy w wielu cw-to rezultat duzych miesni i kontuzji oraz uszkodzen stawow,wiazadel i sciengien.po prostu tak robia by nie bolalo i nie narazalo ich na kontuzje(mam to samo i zadne rozciagania i inne sposoby juz nic nie pomagaja..:) )

Idę na studia żeby przeczekać ten okres w którym do woja nie można sie dostać ;) Na wychowaniu ten plus, że będe miał możliwość ćwiczeń i rozwijania się, bez wkładania w to środków finasowych, ale jednak po zarządzaniu krzyzysowym będe miał lepsze możliwośći znalezienia pracy, gdyby w wojsku nie wypaliło (wiadomo, kontuzję się zdarzają). Stpierre, [...]

nie na bjj nie bylam, chodzilam przez jakis miesiac do Wojny na mma, ale mialam kontuzje, przerwe i teraz chce wrocic i nie mam z kim trenowac. co do dziewczyn na bjj to wiem, ze chodzily 2 siostry, teraaz czasem jedna z nich- Weronika sie pojawi, ale no wlasnie... czasem... ;/ no i tak szczere wolalabym mma i submission. no i oczywiscie [...]