[...] to podstawa" Ja bym napisał może tak: "trening dobry na bary niedalbym sztangi za karku- beznadzieja" człowieku to najgorsze ćwiczenie, bardzo łatwo złapać kontuzje i zwalićsobie stawy ;-/ Niestety wiem coś o tym, robiłem to ćwiczenie przez jakiśczas i czasami mi zaczął bark wyskakiwać ze stawu i ogólnie to mnie bolał przez [...]
fajny masz nick wyciskanie zza karku=analogiczne cwiczenie do tego to z klatki tylko, ze bezpieczniejsze. Bazuj lepiej na tym swoj trening barków. Wyjdziesz na tym lepiej. Ja miałem kontuzje barku przez poł roku i wiem cos o tym jaki to ból. pozdro
Miejmy nadzieje że kontuzje będą szeroko omijac Shoguna i da rade jeszcze powalczyc parę ładnych lat na najwyższym poziomie, w końcu nie jest jeszcze taki stary...
on je PIŁ czy się nimi smarował w końcu :)) z tego co piszą Browne vs. Cole nie będzie i wgl k***a Browne'a nie będzie ^^ Jak tak patrze na najbliższe gale w tym roku to 1-2 max 3 dobre walki i reszta to totalne g**** głównie przez kontuzje aż mi się odechciewa to oglądać... Zmieniony przez - Steven0 w dniu 2012-07-26 11:11:12
[...] pupy jesień średniowecza. Czy to jest najmniej logiczne zestawienie w tym roku w UFC? Shogun Top 5 vs Vera który jest pewnie gdzieś w okolicach miejsca 30? Wszystko przez te kontuzje. Szczerze to ja bym nie miał nic przeciwko na małe zmiany w rozpisce, mianowicie Bader vs Vera i Shogun vs Machida 3 Zmieniony przez - bulletskat w dniu 2012-07-28 [...]
Witam!!! Ja trenuję podnoszenie ciężarów już prawie 3 lata. Zdążyłem złapać kontuzje która wyeliminowała na pół roku. Ale wróciłem...teraz znowu z miesiąc odpoczynku może więcej a wszytsko przez to że sypia mi sie kolana. Ważę 85kg.. mój rekord w rwaniu to 111kg w podrzucie 149kg. Przysiad 190 ale mogło byc więcej;) Martwy 205kg i to wszytsko [...]
Według doniesień włoskich mediów AC Milan zamierza pożegnać się z Didą. Brazylijskiego bramkarza miałby zastąpić Emiliano Viviano z Brescii. Milan, pomimo oficjalnych zaprzeczeń, od dłuższego czasu poszukuje zastępcy dla brazylijskiego gwiazdora. Pozycja Didy uległa dodatkowemu osłabieniu, po meczu z Celtikiem Glasgow w LM, gdzie symulował [...]
[...] zapasu skorki i jak juz bedzie mogl stanac to stanie najpiekniej jak moze, ze swoboda, luzem i monumentalnoscia, a skorka bedzie elegancko poruszala sie w gore i w dol bez ograniczen, a obtarcia i inne kontuzje znikna. Rozub mial to 15 lat temu i od tamtej pory gra gitara wiec jestem optymista. pozdrawiam wszystkich, nie ma strachu, do dziela !!!
To wcześniej to był żart inteligenci... Skoro dorian miał kontuzje, nie wnikam, to właśnie przez nią nie robił przysiadów, a nie przez to że są lepsze ćwiczenia. Po raz kolejny powtarzam że to dział dla naturalnych kulturystów i mówiac że ktoś nie robił przysiadów a miał duże nogi, ktoś kto brał "mocniejsze witaminy", [...]
To warto odbudować masę mięśniową, żeby nie było zaburzonej pracy mięśniowej, a jak będzie słabsze to może być bardziej podatne na przeciążenia i kontuzje. Wystarczy żebyś dokonał pomiaru obwodów w tym samym miejscu na L i P nodze (mnie więcej na środku uda).
Ciężka sprawa, ja np. z AXY nic nie dostałem, zależy od ubezpieczyciela bo może nie mieć w swoim pakiecie wypłacania odszkodowania za taką kontuzje. by the way.. Ty siedzisz przed tym sfd 24/7? :P co chwile widzę odpowiedź..
Ja tez oczywiscie zagladam, a co mozna napisac? no ze sile to Ty masz!:) szczegolnie w sprzecie i chetnie obejżał bym jakies filmy z treningow:) a ogladalnosc pewnie skoczy:D (bd mial do Ciebie sprawe napisze na gg) a tak jeszcze to nieuwazaj na kontuzje ale z drugiej strony rozumie Cie bo ciezko jest bez sztangi
Sparowałeś kiedy z czynnym bokserem? Chodzi mi o zawodnika, który trenuje kilka lat i regularnie bierze udział w zawodach powiedzmy na poziomie ogólnopolskim. Jeśli nie a będziesz miał taka okazje, to spróbuj a zapewniam Cie że zobaczysz różnicę, w szybkości dynamice, już nie mówiąc o technice i generalnie radzeniu sobie w walce. Natomiast jesli [...]
1. Czy macie zakwasy na barkach?? TAK, ALE GLOWNIE W PRZEDNICH PO KLACIE.. I W TYLNYCH OD CIEZKICH WIOSLOWAN JEDNORACZ TE 2 SA ZAWSZE. POZA TYM BYWAJA OD CZASU DO CZASU W BOCZNYCH, KIEDYS ZROBILEM TYLKO MARTWY CIAG I MIALEM ZAKWASY W BOCZNYCH, HEHE. 2. Czy przy wyciskaniu sztangi zza lub z przed głowy wolno opuszczacie a szybko unosicie czy [...]
Wyciskanie 70kg, mc i przysiadów nie robie. Chcę jeszcze te pare cm urosnąć, nie moge zbytnio obiążać kręgosłupa ponieważ nie jest on w najlepszej kondycji a ostatnio miałem kontuzje w stawie lędźwiowym. Dorobiłem sobie dolny i górny wyciąg i mam miec go tak o ? Na drążku podciągam sie jakies 8 razy cieżko jest mi robić i tak jak powiedziałem [...]
Nie kojarzę że by ktoś tutaj pisał że odniósł kontuzje przez ten plan treningowy. Trening jest nastawiony pod robienie siły i miał też pokazać jak ktoś trenuje przygotowując się do zawodów, więc musi być ciężki. Dodatkowo miał to być wstęp do treningów w armwreslingu, które są bardzo ciężkie.Mnie się plan treningowy podoba.
[...] ale jest calkiem dobrze(sprawdzalem ). Kiedys trenowalem boks a teraz tylko od czasu do czasu z kumplami na maty ide(zapasy,mma)ale to tez nie za czesto bo boje sie o kontuzje a jak wiadomo na sparingach o takie latwo. Napewno kiedys wroce do intensywnego trenowania SW bo ciagnie mnie do tego ale puki co chce osiagnac zadowalajace mnie [...]