kontuzje

Z tego co mi wiadomo i pouczano mówili, żeby bardziej w ziemię patrzeć, a nie zadzierać mocno głowę do góry, bo można sobie zrobić kontuzję w odcinku szyjnym. Mam problem, ponieważ jak zaczne z bardzo niskiej pozycji to mi się zaraz czwórki palą (normalnie piecze) i nie ma już wtedy siły.

[...] na miesnie lopaki (cale) 3 serie przyciaganie drazka do brzucha 4 serie prostownik - te prostowanie plecow 4 serie odrazu mowie ze podciagac sie nie moge zwazywszy na kontuzje barkow dzis nie robilem reszty barkow, przelozylem je na jutro z treningiem aerobowym, gdyz juz nie mialem sil Zmieniony przez - Cuteboy23 w dniu 2008-07-04 19:56:58

jeszcze cos jak masz zamiar cwiczyc pamietaj o rozgrzewce ktorej w twoim planie treningowym brakowalo jest bardzo wazna nawet nie zdajesz sobie sprawy jakie kontuzje moga na cie czychac ja tez kiedys bylem taki kozak ale dlugo nie nawalczylem moje stawy nie wytrzymaly i miesiac cwiczen mialem z glowy !!!!

ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: kajax99 WIEK: 16 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 1 miesiąc ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 62kg WZROST: 162cm OBWÓD RAMIENIA: 28cm OBWÓD ŁYDKI: 36cm OBWÓD UDA: 54cm OBWÓD BIODER: 87cm OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 72cm OBWÓD TALI: 70cm OBWÓD [...]

to Mańkowski będzie ostatecznie na tej gali, czy wyleciał przez kontuzję?

to Mańkowski będzie ostatecznie na tej gali, czy wyleciał przez kontuzję? Wyleciał, bo nie ma go na stronie gł. KSW.

Małe przerwy były, drobne kontuzje też... np teraz w listopadzie musiałem zaniechać przygotowania do Mistrzostw Polski. Jeśli chodzi o efekty to jestem zadowolony, w sposób naturalny dochodziłem małymi krokami do wyników. Jakieś tam medale zdobywałem wiec chyba jest nie najgorzej ;p To ile po 10 latach ćwiczeń się dźwiga? ;) nie wspomnialem o [...]

[...] silowy 9. Cel: redukcja 10. BF: ok. 30% 11. Typ sylwetki: mezo/endo…? Tluszcz odklada sie: biodra, uda, ramiona,brzuch 12. Stan zdrowia b. dobry, ale musze uwazac na kontuzje 14. 15. Podstawowa przemiana materii: 1,400 16. Wyniki silowe: nie ma Zaraz wstawiam diete. /SFD/2022/8/14/4f302696caea4cc1a7076bb741f42780.jpg Zmieniony przez [...]

Jakieś 3 lata temu miałem mały wypadek.Zostałem kopnięty w kolano.Lekarz stwierdził ze to tylko naderwane przyczepy mięśniowe ale kolano było niestabilne.Niedawno znowu odniosłem kontuzje tego samego kolana.Teraz jest bardzo spuchniete i nie mogę go wyprostować.Myśle że to coś z więzadłami.

Znajomy to jakiś lekarz ? Jeśli nie to ślepo bym mu nie wierzył. Twój piorytet to wizyta u lekrza, każde ćwiczenie może u ciebie spowodować kontuzje jeśli nie wiesz co ci jest.

wracaj chlopak do planow calosciowych-tym bardziej,ze dzialaly,szedles do przodu....i ciagle jestes na samiutkim poczatku drogi: w ostatnich seriach: przysiad-60, mc-70, lawka-60 Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): lekki uraz pleców ostatnio u lekarza byl? jaka diagnoza?

dieta dział odżywianie . "Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): lekki ból kregoslupa, lekkie skrzywienie " lekarz i konsultacja ? - koniec i kropka .

so to ty jesteś liderem więc jakoś te punkty nabuchałeś. A tak się składa że ostatnio nie moge na siłownie chodzić bo mam kontuzje ręki i więcej przy kompie pod wieczór siedze i tak się składa że wtedy co wejde to zarzuca erm foty. Jakby to robił do 16 to nie mam szans zdążyć np. Więc nie mów że siedze cały dzień przed kompem i czekam na foty. a [...]

[...] i napewno spowodowana oxa bo on to bierze solo. ja swojej sie pozbylem bo sie ch...jowo czulem. a pozatym balem sie wlasnie o to ze moglo t byc wino. a na chwile obecna mam kontuzje sciegna do ktorej w durzej mierze przyczynilo sie wino, ktore jest jak wiadomo kontuzjogenne. dlatego jak dla mnie za duze ryzyko. wole popdleczyc sie do konca a [...]

moim zdaniem shadow_ ma rację - nie warto się spieszyć i narażać na niepotrzebne kontuzje (tym bardziej, że Ty już miałeś jeden wypadek przy rozciąganiu). Powolutku, powolutku, a dojdziesz do tego samego - tyle, że po kilku miesiącach, a nie po kilku dniach.

Te maszyny to z racji na przebyta kontuzje?

Avidi trafiles na kontuzje... wczoraj wyciskalem na plaskiej i cos na treningu zaczal pobolewac mnie bark... Nie jest dobrze.. licze ze przez 2 tyg przejdzie!, obecnie szukam strategii zywieniowej na te 2 tygodnie offu.. Nie sugeruje sie mocno ale jezeli widze braku postepow i w sylwetce i wadze wtedy podejmuje kroki. Obecnie Solaros mam mega [...]

[...] rozpisac porzadnie ten plan bo cos sie w nim gubie a juz jade nim drugi tydzien przeciez... Na szczescie przy wyciskaniu na plaskiej nie czulem dyskomfortu jezeli chodzi o kontuzje. To samo przy dipsach :) Przy wyciskaniu wasko mogloby byc gorzej. Dlatego bede robil pompki na poreczach w Push II a w Push I francuskie siedzac3x10 i kickback. [...]

Stwierdziłem, że nie będę zakładać nowego tematu więc: Cel Masa!!! Dieta Dobra, po znajomości za śmieszną cenę na 4-ro tygodniowy cykl 4 jaja strusia no i białko w proszku. Napisałem dobra, bo nie mam jej rozpisane, zwyczajnie mam już nawyk dobierania odpowiednich produktów ze względu na ich wartości odżywcze. Zapasy zrobione jest tego duuużo a [...]

Tyle , że ja w przeciwieństwie do was mialem w ciul lzejsza kontuzje ;p nawet na lasery nie chcieli mnie dac ;s