kontuzje

[...] obrotowe ze sztangielkami 1 seria 12powt 2 seria 10powt Ostatni tydzien treningowy niewiele się rozni od pozostalych.Trenuje tylko na nieco mniejszych cięzarach i uwazam na kontuzje.Nie robie serii pompujących z malym cięzarem dla spalenia calego glikogenu bo nie robie ladowania węglowodanami.Nie kombinuje,nie robie nic [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: nAb PŁEĆ: m WIEK: 24 WZROST: 180 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 5 lat ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 80 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 32cm OBWÓD BICEPSU: 37cm OBWÓD ŁYDKI: 37cm OBWÓD UDA: 58cm OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 85cm OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 104cm [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: maloney20 PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 23 WZROST: 184 cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 ostatnie mce treningu domatora. 5 lat temu nieprzerwanie przez 1,5roku siłownia. ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 80 kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 29 cm OBWÓD BICEPSU: 36 [...]

Przyrowski ma jakas kontuzje ze nie gra od jakiegos czasu?

Witam, kilka lat temu miałem dość poważną kontuzję kolana, chciałbym się dowiedzieć od Was czy po USG kolana i badaniu ortopedycznym lekarz sportowy będzie w stanie stwierdzić czy jestem zdolny do uprawiania sportów walki, czy oprócz tego będę musiał wykonać jeszcze inne badania. Pytanie może i jest dość prozaiczne ale ja kompletnie nie mam o tym [...]

[...] nie wiem b) martwym ciagu?: 120 kg (to w szkole na wfie :P ) c) podrzucie/rwaniu?: nie wiem 5. Czy mozesz miec dostep do silowni?: możę 6. Czy cos Cie boli, masz jakas wade, kontuzje ciala?: rehabilitacja obu kolan cały wrzesień(przesunięte rzepki na zewnątrz) 7. Jaki masz wyskok dosiezny? Jaki z rozbiegu/naskoku?: dosiężny powyżej 50cm, z [...]

[...] a) ile najwiecej brales w przysiadzie?:x b) martwym ciagu?:x c) podrzucie/rwaniu?:x 5. Czy mozesz miec dostep do silowni?:x 6. Czy cos Cie boli, masz jakas wade, kontuzje ciała?: obustronna dysplazja bioder 7. Jaki masz wyskok dosiezny? Jaki z rozbiegu/naskoku?:63; 75 (z jednej nogi 77) 8. Chcesz poprawić wyskok z jednej nogi czy z [...]

A gdzie tak dokładniej miałeś tą kontuzję? Bo nie mogę doczytać. Znaczy wiem, że na plecach. A gdzie dokładniej?

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: ajutooo PŁEĆ: m WIEK: 24 WZROST: 192 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:4 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 97 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU: 42,5 OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: 65 OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:95 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 120 [...]

jeśli będę miał racka wreszcie u siebie w domu,to tak-najwięcej chęci na trening mam około 22.00 :) Nie kupiłem żadnych supli ze względu na kontuzje

[...] a) ile najwiecej brales w przysiadzie?: - b) martwym ciagu?: - c) podrzucie/rwaniu?: - 5. Czy mozesz miec dostep do silowni?: Tak 6. Czy cos Cie boli, masz jakas wade, kontuzje ciala?: Nie 7. Jaki masz wyskok dosiezny? Jaki z rozbiegu/naskoku?: z rozbiegu około 65 ,z miejsca około 40 8. Chcesz poprawic wyskok z jednej nogi czy z dwoch?:z [...]

Witam Chciałbym rozpocząć kolejny, tj. drugi cykl w życiu Poprzedni cykl to meta jelfa 1-6tyg 20mg ed + testosteron prolongatum 1-10tyg 200mg e4d Oczywiście po cyklu odblokowałem się jak należy. Fajnie mnie porobiło (+8kg) ale dużo z tego spadło, ponieważ miałem kontuzję... Minęło ok. 30tyg po ostatnim strzale na poprzednim cyklu. Teraz [...]

[...] tak a) ile najwiecej brales w przysiadzie?: - b) martwym ciagu?: - c) podrzucie/rwaniu?: - 5. Czy mozesz miec dostep do silowni?: tak 6. Czy cos Cie boli, masz jakas wade, kontuzje ciala?: kolano skoczka 7. Jaki masz wyskok dosiezny? Jaki z rozbiegu/naskoku?: z dwóch nóg ok 70-75cm 8. Chcesz poprawic wyskok z jednej nogi czy z dwoch?: z dwóch [...]

[...] i nogi powinny pracować od początku do końca adekwatnie do wymogów ćwiczenia. Jak grzbiet będzie zajechany to będzie puszczał i zacznie się "kocenie", a co za tym idzie kontuzje. Nie neguję całego założenia wyższych zakresów, bo na prawdę poprawiają wytrzymałość. IMHO 8 reps w dużych partiach to absolutne minimum przy masowaniu (ale ja się [...]

Wyciskanie leżąc 8 x 3 64 kg (max 75) przysiad 4 x 8 48 kg ( max około 70) z martwego ciągu zrezygnowałem z powodu narazenia kręgosłupa na kontuzje ale wczesniej robilem 4 x 8 50 ( max okolo 80). Dobrze czyli powinienem przede wszystkim dodac ćwiczeń do pleców i nóg a z klatki i bicepsa odjąc trochę ?

[...] Ale brak takich badań(bo samo GMO laboratoryjne ma około 20 lat)nie świadczy o niczym. Świadczy jedynie o braku badań. Jesz jabłka? To też wynik modyfikacji genetycznych. Pijesz mleko? Tak samo. Długo by wymieniać. Wracając do meritum. Dosypka izolatu sojowego nie ma żadnych negatywnych skutków. Co najwyżej mogą się podleczyć kontuzje stawów.

Witam niedługo zaczynam jeść odżywki size on+ shock therapy +hmb + białko matrix i chciałbym sie was poradzić czy taki plan może być oraz co zrobić aby rozbudować klatke piersiową ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:Vinekk PŁEĆ:mężczyzna WIEK:18 WZROST:180 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:3lata ****PARAMTERY [...]

[...] a) ile najwiecej brales w przysiadzie?:110kg b) martwym ciagu?:bd c) podrzucie/rwaniu?:bd 5. Czy mozesz miec dostep do silowni?:tak 6. Czy cos Cie boli, masz jakas wade, kontuzje ciala?:nic:) 7. Jaki masz wyskok dosiezny? Jaki z rozbiegu/naskoku?:przy 180cm dotykam obręczy na 305cm, a z rozbiegu łapię się 8. Chcesz poprawic wyskok z jednej [...]

jeśli to twój dziennik i nie jest zamknięty to myśle czemu nie ? Nie chce w bład wprowadzać ale myśle że można. A tak z innej beczki ale mnie napierdziela między łopatkami po lewej stronie kręgosłup,a raczej plecy. OMG to sobie zrobiłem dziką kontuzję ;) jeszcze tak jakby płuco mnie kuje xD

[...] i chociaz czuje go tylko w trakcie wyciskania siedzac z klaty(wyrazny bol,chociaz do wytrzymania) i podczas wyciskania na klate(maly bol) to jednak smigam do lekarza bo jak mowia zawodowcy po powaznych kontuzjach i zlamanych karierach jesli sie lekcewazy male czy srednie kontuzje to powracaja jako ogromne urazy i zakanczaja kariere sportowa...