Przecież Jay już wyjaśnił wszystko, ma kontuzje o odwrotnym działaniu czyli zwiększającą masę mięśniową a noc wcześniej nabili mu siniaka na ramieniu. Prawej nogi nie napompował bo maszyna podobno się zepsuła a talia tzn tama Hoovera spuchła od przysiadów 220 kg czyli jego maksa.
Jaki ciężar? Moim zdaniem warto już teraz pójść do lekarza/fizjoterapeuty- możesz sobie tylko z treningu na trening pogłębiać kontuzję. @ja111111 - po co pas do przysiadów?
jak się robi sondaż taki sam jak kto wygra olympię tyle że z pytaniem: Jak uważasz co stało się z bicepsem Jay'a? 1. Ugryzł go szerszeń. 2. Źle wbił Synthol. 3. Ma kontuzję. 4. Siniak po bójce w barze. 5. Źle nałożony bronzer. 6. Koncern olejowy go wykiwał. 7. Zrobił super trening na wypiętrzenie bicepsu. 6. Masażysta za mocno wcierał oliwkę. [...]
i to sie tyczy kazdego w tej chwili, nie tylko Adamka swoją droga Lewis tak piepszy, a sam zakończył kariere po walce z Vitem, bo dobrze wiedział ze bardzo cięzko jest go pokonac inaczej niz przez kontuzje w rewanzu
"swoją droga Lewis tak piepszy, a sam zakończył kariere po walce z Vitem, bo dobrze wiedział ze bardzo cięzko jest go pokonac inaczej niz przez kontuzje w rewanzu" Wielkie gdybanie. Zakończył kariere kiedy uznał to za słuszne. Był wielkim mistrzem i odszedł jako mistrz. Niestety wielu wspaniałych bokserów nie wie kiedy zaprzestać i [...]
ten też może być co do uwag w nawiasach. jak nie możesz na skosie regulowac ciężaru to możesz: -albo skos robić również sztangą -albo robić na sztangielkach 4 serie tym samym cięzarem co do rozpiętek. Jeśli nie masz hantli na tyle lekkich by wykonać to ćwiczenie bez obawy o kontuzję lub złą technikę to zastąp to ćwiczenie www.kulturystyka.pl/atlas [...]
[...] (zarzut siłowy sztangi z ziemi) 5 X 5 (=> MOC, całościowe ćwiczenie - plecy, nogi; w szczególności kaptury, prostowniki grzbietu) - chcialbym to czyms zastapic bo sie boje o kontuzje PRZYSIAD PRZEDNI (front squats) 5 X 10 (=> NOGI, częściowo plecy, brzuch) SUMO DEAD LIFT HIGH PULL 5 X 5 (=> PLECY - w szczególności prostowniki grzbietu, [...]
Nie, tłuszczu nie ma tylko na wewnętrznej stronie uda. Masz tłuszcz na całym ciele, u facetów szczególnie brzuch (opona), dół pleców, klata i właśnie na udach, jako że są największą częścią ciała. Możesz spalać tkankę tłuszczową z całego ciała, to i z ud zejdzie, ale ćwicząc jednocześnie rozwiniesz mięśnie. Ja przy Twoim wzroście miałem prawie [...]
Jakby ktoś mógł rzucić okiem na planem i napisać swoje uwagi byłbym wdzięczny Cel: masa. Staż: około 3 lat. PONIEDZIAŁEK: Plecy: Martwy Ciąg RAMPA 5 Podciąganie nachwytem 5s x 8p Wiosłowanie 4s x 10-8p Szrugsy 3s x 15p Brzuch: Za kazdym razem inaczej, zazwyczaj 3 cwiczenia po 3 serie max powt. WTOREK: Barki: Wyciskanie nad głowe RAMPA 5 [...]
Dzisiaj cały dzień szperałem na forach i powiem szczerze, nie znalazłem jednoznacznej odpowiedzi. Wiem tylko jedno... siła pod BJJ jest potrzebna (niestety nie mam na tyle techniki aby wygrywać walkę bez siłowania).Zapewniam cię że w sportach walki siła jest tak samo ważna jak technika plus wytrzymałość.Jak to osiągnąć.Plan który napisałeś jest [...]
Chodziło mi o to, że na udach jest po wewnętrznej stronie, brzuch i klata są w porządku, acz oczywiście mam lekkie fałdki na brzuchu. jak mówiłem jestem bardzo szeroki w biodrach 100 cm, dlatego czuje się jak gruby knur, bo dysproporcje są zbyt duże jak dla mnie, gdzies czytałem że powinny być w stosunku do klaty 10:9 , a ja mam 10:10 no i chce to [...]
za mmarocks: Jak podaje portal MMAWeekly były mistrz Pride w dwóch kategoriach wagowych i obecny mistrz Strikeforce w wadze półciężkiej Dan Henderson (MMA 28-8, UFC 4-2, 5 w rankingu MMARocks) powróci do największej organizacji na świecie na UFC 139, 19 listopada w San Jose. Rywalem 41-letniego lidera Team Quest będzie były mistrz UFC Mauricio [...]
jakoś w lipcu miałem kontuzję chyba mięśnia brzucha od lewej strony,robiłem bardzo hardkorowy trening barków(szczyt formy był) no i na drugi dzień robiłem triceps przy 3 serii na ławce w wąskim chwycie poczułem jakby naciągnięcie no wiec postanowiłem sobie zrobić przerwę mijały tygodnie nic chyba dopiero po miesiącu wróciłem na siłownię no i [...]
eh, a u mnie dół, dziś na treningu siatkówki bark znów rozwaliłem, a więc tak jak usłyszałem diagnozę, że będzie nawracało, więc wraca ;/ bierzcie przykład z innych, mierzcie siły na zamiary, bo niestety, łatwo się wysypać;/ pozdro, oby kontuzje was omijały ;)
[...] za takie bzdury w tym dziale. Juz mniej wiecej łapie orient. Jesli jestes w stanie pomoc w inny sposob wejdz http://www.sfd.pl/Plan_%C4%87wiczen._2_lata_przerwy-powrot_na_si%C5%82ownie.-t797917.html Jesli chodzi o kontuzje kolana to zerwane w lewej nodze wiązadła krzyzowe też 2 lata przerwy. Zmieniony przez - Skun1990 w dniu 2011-09-20 23:30:24