kontuzje

Walcott, Vermaelen, Wilshere kontuzje.

Wywiad z Markiem Olejniczakiem! Partner treningowy: Tak, partner treningowy, który potrafi dotrzymać kroku, wspierać i motywować do kolejnych powtórzeń jest bardzo ważny. Osobiście ćwiczę raz sam, raz partnerem, np. Kazimierzem Dynaryńskim, który z 50-tką na karku spokojnie dotrzymuje mi kroku, innym razem trenuję z ważącym 150 kg [...]

Przed ćwiczeniami głównie się rozciągam. Wszelkiego rodzaju krążenia itp, damskie pompki i przysiady na sucho, bez ciężaru. O kontuzje przy MC i przysiadach boję się najbardziej, więc o nogi dbam najmocniej. Ramiona trochę zaniedbuję, przyznaję się bez bicia. Krążę rękoma bez przekonania i entuzjazmu. Choć pewnie niesłusznie, bo później strzelają [...]

Witam. Jakiś czas temu odniosłem dwie kontuzje. Na USG wyszło mi, że mam uszkodzoną łąkotkę przyśrodkową lewą i uszkodzony więzozrost strzałkowo-piszczelowy prawy. Po USG dostałem opis uszkodzeń i filmy na płytce. Lekarz robiący USG powiedział, że na kolano konieczna będzie artroskopia, a wiązadło stawu, możliwe, że się zrośnie i żeby się [...]

[...] i trenowac , zobacz jak zawodnicy mma to robia , przed pujsciem na sztuki walki proponuje z 2dni treningu jak ktos sie zasiedzial bo wiem posobie ze stawy sa narozone na kontuzje nie ma sie kondycij itp, a czemu uwazasz ze treningi rossa sa slabe? ja uwazam ze dobre bo jest duzo cennych rad cwiczen itp nie ma tam planu cwiczen z gury [...]

[...] nizszym bf. -dobrze sie odczuwa wszystkie treningi przez uczucie napompowania treningiem powtorzeniowym zjawiska niekorzystne: -mozliwe spadki sily -mozliwe przemeczenie ,kontuzje-jezeli nie zwraca sie uwagi na spadki w powtorzeniach i chce sie to przelamac dalszym treningiem -zniechecenie psychiczne spowodowane,trenowanie tylko jedna metoda [...]

Witam mam takie pytanie czy mozna tak trwenowac na zwiekszenie masy bo zauwazylem ze dopadla mnie stagnacja :( mianowicie 1 tydzien trening z duzymi ciezarami 8-12 pow w seri a 2 tydzien z mniejszymi za to z wieksza liczba powtorzen 12-20 ? i tak w kolko przez kilka tygodni? co wy na to przyniesie jakies efekty taki trening? ****DANE [...]

Ta, tylko Niedbal prawdopodobnie mial lagodniejsza kontuzje niz ty. Pozatym, to tylko glupia wymowka, zeby nie cwiczyc nog i nie robic MC, bo co jak co, ale to najciezsze cwiczenia, najdluzej trwaja, dosc zmudne i najwiekszy zakres ruchu. Duzo osob wlasnie tak pisze na swoje usprawiedliwienie. Zacznij lepiej robic te Siady i MC, a skoro tak sie [...]

[...] na boki w opadzie tułowia 3x12-15 --------------------------------------------------------------------------- Nogi (tak wiekszy zakres, bo to nogi,tu mnie ogranicza sprzet + kontuzje kolan-boje się wykrokow) 1) Przysiady z hantlami 4x15-20 2) Prostowanie nog na maszynie 3x15-20 3) Uginanie nog w lezeniu 4x15-20 4) ?? malo jakos brzuch ABS II od [...]

Nosz ****a! Po przeczytaniu trmatu odruchowo spojrzałem czy czasem nie ma prima aprilis-.- Tak jak dotąd walki wszystkie mega zostały zniszczone przez kontuzje, to teraz taka akcja Cały Diaz, jego odpowiedź: http://www.youtube.com/watch?v=a4EbRnFn0Tg ****a no szkoda go, żeby do tego nudnego boksu szedł. Nie ma to jak przez głupote zmarnowac [...]

Dokładnie jak wyżej, wpierw wyleczyć kontuzję potem brać się za treningi , ćwicząc jedną nogą przesilisz inne stawy , kręgosłup itd , zresztą będziesz miał jakiegoś speca fizykoterapeutę to ci wszystko doradzi i powie , co robić , zepsuć coś jest łatwo , gorzej potem naprawić . Pozdro

[...] kat prosty lub nizej inny rodzaj to przykuc MC- kolana musza byc poluzowane a co do zgiecia zalezy w ktorym momencie bo przeciez zaczynamy na zupelnei zgietych a konczymy na prostych, nachwyt albo naprzemienny nie Push press stoisz na całych stopach Dopracuj technike tak bys czula sie komfortowo, widzisz przy złych ruchach łatwiej o kontuzje

Chodzi o to, że nikt ci nie pomoże skoro nie wie jakiego rodzaju masz kontuzję.

[...] czasach nie było jeszcze za bardzo forów :) tylko mailowe listy dyskusyjne znalazłem jakieś moje stare posty na innym forum, jak zaczynałem trenować bjj, kurde, gdyby nie kontuzje i inne zawirowania życiowe, to byłbym już pewnie czarnuchem z 10 letnim stażem :D da się na sfd przeszukać użytkowników ? bo jestem ciekaw, czy miałem tu konto 10 [...]

[...] Nigdy. - Dlaczego jest pan taki pewny? Witalij jest w świetnej formie psychicznej i fizycznej i nic takiego nie będzie miało miejsca. - On ma już 40 lat, przechodził kontuzje, a teraz koncentruje się nie tylko na boksie. Oczywiście, że nie staje się młodszy, a działalność polityczna zabiera mu sporo czasu i energii. Jednak on jeszcze nie [...]

[...] Vitali bazuję na pewnych atutach,które późno opuszczaja boksera. -nie przyjmuję ciosów -nadal może strzelić cepa -walczy na dystans -ma twardy łeb... Może być tak,że kontuzje mogą dać o sobie znać... Ale z takimi rywalami z jakimi walczył ostatnio i jaką miał przewagę,to byc może i w wieku 45 lat by takich leszczy pokonał,przyjmując [...]

Jestem po przerwie, żadnych pomiarów nie mam , także podaje to co było wcześniej. ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: FOG_ PŁEĆ: m WIEK: 19 WZROST: 180 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 75 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 32 OBWÓD BICEPSU: 40 OBWÓD [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** cel:masa PŁEĆ:m WIEK: 31 WZROST: 172 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:ponad 2,5roku POPRZEDNIO ROBIŁEM :puss pull ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:82 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:3? OBWÓD BICEPSU:42 OBWÓD ŁYDKI: 3? OBWÓD UDA: 6? OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ [...]

A i zapomniałem sobie o tym, że miał coś zyebane z ręką w tej walce. Kontuzje. Git majonez. Gala za 2 tygodnie już. Niech czas już zleci. UPDATE: James Thompson (16-14) potwierdził na swoim facebooku, że na listopadowej gali stoczy rewanż z Pudzianem. Bez sensu żadnego ten rewanż. Thompson otłuszczony i pewnie nawet ledwo co przygotowany do tej [...]

To tutaj ważna jest poprawa wielu parametrów fizjologicznych, jesli miałbyś brać coś lajtowego, jak np niepełna dawka scorcha, czy thermo stim olimpu - to w zasadzie możesz robić tak jak TomQ powiedział jeśli jednak myślsz o czymś trochę mocniejszym, to perspektywa 5 miesiecy IMO wyklucza taką możliwość. Kiedy trenujsze maksymalizuj spalanie fatu [...]