kontuzje

[...] trzymać na mięśniach, a nie wieszać na więzadłach. Lekkie ugięcie w łokciach czyli lekkie podciągnięcie powoduje, że stawy nie są obciążone i dzięki temu nie są narażone na kontuzje" -jest w tym dużo racji,ale przy stosowaniu jakichś ekstremalnych obciążeń i niekontrolowanego "spadania na wyprostowane łokcie".Jak ktoś jednak robi bez obciążenia [...]

[...] trzymać na mięśniach, a nie wieszać na więzadłach. Lekkie ugięcie w łokciach czyli lekkie podciągnięcie powoduje, że stawy nie są obciążone i dzięki temu nie są narażone na kontuzje" -jest w tym dużo racji,ale przy stosowaniu jakichś ekstremalnych obciążeń i niekontrolowanego "spadania na wyprostowane łokcie".Jak ktoś jednak robi bez obciążenia [...]

Pod moimi postami jest link do mojego bloga z pobij rekord,będę umieszczał tam filmiki w oryginale bez zmiany ścieżki dźwiękowej filmiki stare,ale na razie jak pisałem mam kontuzję prawego bicepsa i nie wiem kiedy będę mógł kręcić nowe,będą też takie których może nie widzieliście.Filmy te są jako ukryte w moim profilu na YT,zapraszam do obserwacji [...]

Niestety u mnie już nie tak łatwo o rekordy i właśnie przez kontuzje problem z treningiem na większych ciężarach np. jak robię poręcze to nie mogę w przerwach między seriami robić krążeń barków, a gdy wyciskam na barki to w uchwycie na ich szerokości bo szerzej też mi nie pozwala kontuzja,jak będziecie jeszcze ćwiczyć w moich wieku to przekonacie [...]

Marek- widzialem ze piszesz ze zmagasz sie z kontuzjami, Ja mam teraz kontuzje biodra i ogolnie od biegania iezko u mnie ze stawami. Kupuje Suplement Animal Flex ( ma swietne opinie) ktory dziala na stawy , odbudowywuje je i wgl. Jak go przetestuje to napisze Ci czy dziala :) sam zobacz jakie ma opinie na internecie.

[...] tak było najstarsi z najdłuższym stażem dźwigali by po tonie w każdym boju :) Niestety człowiek jest tak skonstruowany że organizm broni się przed zbyt dużym przeciążeniem i tu właśnie wyskakują-choroby,kontuzje itp. W końcu przerwy które też się zdarzają z różnych powodów i tu jest odpowiedź dlaczego ćwicząc wiele lat nie każdy jest supermenem.

Cienko to ogólnie widzę,ale zasugeruję to organizatorowi.Sprawa jest może trochę kombinowana,ale to moim zdaniem uatrakcyjniło by nasze zawody.Ogólnie sporo osób boi się podciągania z dużym ciężarem ze względu na kontuzje i to może być głównym powodem małej ilości chętnych do tego siłowego boju.

Ray miał kontuzję podczas przygotowań i nie mógł się przez to nawet rozgrzać do tej walki. Powiedział, że ta 1 rd była taką rozgrzewką. Szacun. Jak nic lepszego nie wejdzie to może Daniel się załapie na jakiś dodatek.

Hej, po pierwsze widzie że kombinujesz z regresją - fajna metoda, ale chyba naprawdę za wcześnie jeszcze dla ciebie. Co do samych ćwiczeń: na triceps dałbym pompki na poręczach + wyciskanie wąsko w A1, same pompki w A2. Co do klaty: W wersji A1 możesz właściwie zrobić ponad 6 serii na tą partie: np 3x płaska, 3x hnatle skos + 2/3x rozpiętki, w [...]

Corradov :) cholerne kontuzje.

[...] ze nie było tam oleju, od kiedy zerwany biceps rosnie, nawet james, priest jednoznacznie wypowiadali sie na ten temat podczas mr o mozliwe jest, ze chcial zakryc swoja kontuzje olejem, kto wie a ty mobaba, jesli wierzysz w to, ze olej nie jest stosowany w kulturystyce to jestes naiwny, malo jest przykladow jego naduzywania? to, ze nie [...]

To jest ten co był kontuzjowany? Ciekawe, bo najczęśćiej jak ktoś złapie kontuzję bicepsa to do końca kariery ma go mniejszego, czyli drugi musi wielkością dostosować. Wygląda nieźle, ale Jay ma tak szerokie plecy i bary, że łapska wydają się mniejsze niż u innych na scenie.

Burneika nie trenuje pod mma, bo: - szkoda masy mięśniowej %-) - na audycji Radia Koksu to nawet było poruszane, że zachęcano Roberta by przeszedł się na treningi, poznał trochę technik i posparował, to powiedział "p******ę, jeszcze jakąś kontuzję sobie zrobię" %-)

Witam wszystkich po wakacjach!!Nie było mnie kilka dni ale już jestem do waszej dyspozycji. bob2211 co do Twojego wcześniejszego pytania, to najlepiej będzie jeśli wylicz ilość kalorii i poszczególnych makroskładników (ww.b.t) jakie spożywasz w tej chwili. Wtedy jeśli na obecnej diecie przybierasz na wadze to zacznij wycinać ww. lub tłuszcze, bez [...]

Nie chodzi o kontuzje a bardziej o przetrenowanie tych mięśni, 99% zawodowców uważa taki trening dwa razy w tyg. za bezużyteczny i zwiększający katabolizm mięśniowy. Zmieniony przez - GISZMAN w dniu 2011-01-22 10:25:50

[...] ten trening układała Ci osoba która ma dużo do czynienia z typowym treningiem dla ciężarowców,ja pod kątem kulturystyki i budowania masy mięśniowej bez narażania się na kontuzje wybrałbym nieco inne ćwiczenia. Do tej pory w treningach push and pull spotykałem się z tendencją trenowania nóg w dzień treningu pull. PUSH Klatka: - Wyciskanie [...]

Dawid już w Irlandii jesteś ? Widziałeś ? ---> MARIO ma kontuzję i ALIENA w nodze http://www.sfd.pl/JaBi__jabolcokk__Suplementacja%2C_trening%2C_NEWS%2C_prezentacje-t743727-s20.html Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2011-07-30 23:37:00

[...] serii, drop setów, krótkie przerwy ) + cardio ( 10min ergo / 10min rower / 10min marsz ) - raz w tyg. basen 35 min całe wakacje robiłem tylko to co powyżej, ponieważ miałem kontuzje i od 1 wrzesnia dorzucam powolistałe zajęcia tj. - crossfit 2 razy w tyg. - jak starczy czasu i sił jakieś cardio biegowe ok 30min naczczo max 2 razy w tyg. [...]

Nie tłumacze sie, ze oo mialem/mam kontuzje to kc i przysiad odpada i nacieram klate. Akcja wygląda następująco. Miałem zanik nerwu w stopie ktora kz jest sprawna, ale od obciążenia kolana podczas chodzenia nadpęjła mi łąkotka w kolanie. I teraz: wyrywajac sztange z ziemii kolano mi umiera już przy 80 kg, mam siłę na dużo więcej ale się boję. Dziś [...]

[...] niestety też musiałem przestać ćwiczyć, ponieważ kolana zaczęły mocno dawać o sobie znać." przykład na to że te durne programy typu SD nie dają nic pozytywnego tylko kontuzje (nie licząc znikomych przypadków bezproblemowego przejścia przez program...) Dlatego podstawą do budowania wyskoku jest SZTANGA ! przejrzyj ten temat sobie, ułóż [...]