kontuzje

terco ja mialam kiedys kontuzje tylka jak robilam szpagat za mocno. wiec znam ten bol. i lacze sie z toba w BULU!

4 tygodnie temu doznałem kontuzji. Zwichniecie stawu obojczykowo-barkowego III stopnia. Na drugi dzień miałem operację gdzie wstawiono mi płytkę hakową, wstawiono na miejsce łękotkę i zrobiono plastykę więzozrostu. Operacja była stylem klasycznym , rozcięli, zrobili i zszyli :P Jestem 4 tydzien po operacji, ruszam reką ale mam ograniczenia w [...]

Esbe - to z tym barkiem miałeś taką samą kontuzję jak ja, więc znam ten ból shitman - U mnie na siłce jeż koleś, co mu wypada dysk raz w miesiącu, i mimo że wydaje fortunę na masaże i rehaby, to ćwiczy dalej Siemano! Bark już nie boli, czyli znowu mam farta Aaa, dzisiaj robię MC dość innowacyjną metodą: MC 15/10/5 feat. Wodyn W skrócie: -3 miechy [...]

Wielkie dzięki wszystkim bardzo mi pomogliście:) Postawię tak jak do tej pory na poprawność. Rękawiczki używam tylko do wyciskania bo mam takie z usztywnieniem nie wielkim na nadgarstek ale to ze względu na to że kiedyś tańczyłem breakdance i miałem małą kontuzję przy reszcie jest mi dużo lepiej bez:) Pozdrawiam wszystkich raz jeszcze dziękuje i [...]

[...] czasu ani siły ani też możliwości. Więc nie sugeruj co ci przychodzi tylko do głowy bo w tej chwili możesz kogoś nie potrzebnie urazić nie znając sytuacji! pozatym miałem kontuzje i lekki uraz kręgosłupa więc siłka i tak odpadała bo praca wystarczająco przesilała moje zdrowie\!. W tej chwili mój stan się poprawił :) więc zacząłem się brać za [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: makma PŁEĆ: M WIEK: 18 WZROST: 183 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:2 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 82kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 31 OBWÓD BICEPSU: 36 OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: OBWÓD KLATKI [...]

Pisałem że oczekuje dosłownej odpowiedzi, barki spier... sobie można na wiele sposobów, np. Kontuzje, wstrzykiwanie Syntholu itd. Chociaż przewiduje że chodzi o jakieś trwałe kontuzje :) Zmieniony przez - Legende w dniu 2011-06-21 23:03:17 Zmieniony przez - Legende w dniu 2011-06-21 23:04:29

Coś mu się stało w dłonie po tych początkowych walkach? Czy tylko ostatnio te kontuzje kolana?

Legende: Chodzilo o kontuzje. Nie dochodz nigdy do ostatnich powtorzen, zawsze zachowuj 2-3 powtorzenia zapasu i pilnuj techniki.

[...] Zabezpieczająca stawy przy bieganiu. Bardziej brałem dla świętego spokoju. Wiadomo, że odczuwać tego nie odczuwam. Ogólnie gdyby nie lenistwo, trzymanie diety i 3 kontuzje no i nieszczęsna szkoła to mogłoby być 100-102kg. W lato zajmiemy się tylko tym : ) waga: 110,5 kg/108kg wymiary: biceps: prawy:38 cm/37,5 lewy: 38 cm/37 pas: [...]

[...] tzn.2-1 powtórzenie w każdym cwiczeniu ,następnie tydzień przerwy i zawody. podczas takiego treningu ręce się przyzwyczajają do dużych obciążeń i nie są tak narażone na kontuzje...tak wyglądają moje przygotowania.Dla ciekawostki dodam że w tamtym roku przed pucharem mój biceps na modlitewniku od kąta był na poziomie 70kg-2pow a teraz jestem [...]

[...] ze sztanga spacer 3x30 przysiady na haku szeroki rozkrok nisko 3x20 martwy ze sztanga 3x20 moje ulubione:)- posladki przy wyciagu 3x20 odwodziciele 3x30 ze wzgledu na kontuzje piszczela nie moglam zrobic uginania. wchodzenie na step podwojny ze sztanga na karku z wymachem nogi do przodu pod katem 90 stopni( morderstwo) 3x20 lyski 3x30 [...]

No to nieco tylko zakres ruchu skrócony. Zreszta schodzenie niżej podobno może powodować kontuzje barków także myśle że nie warto. I te 25sek odpoczynku. Nie mam pytań :P

Limper, miałem kontuzję. Dokładnie bodajże 17 kwietnia szlag trafił ścięgno boczne kolana. Leczyłem to do 30 maja. Poćwiczyłem tydzień i znów miałem ból.

Jeleń znając życie to kontuzje bedzie miał mam nadzieje że Brożek w turcji bedzie więcej grał i strzelał. On i Lewandowski dobry duet

jako, że bardzo zależy mi na odpowiedzi osób kompetentnych (darujcie sobie odpowiedzi nie będące odpowiedziami na pytanie) zamieszczam ankiete ktora jak sie okazuje jest tu niezbędna ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: psyho2004 PŁEĆ: mżczyzna WIEK: 24 WZROST: 182cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: niestety z [...]

garenge -a na diete tez miales kontuzje

[...] za głowe 8x90kg Wymiary Wzrost 185cm Waga 91-92kg Biceps L42.5-P43.2cm Klatka-(na dniach zmierzę Udo w najszerszym miejscu- Łydka- Pas- Jak wspomniałem miałem niedawno kontuzje kolana a mianowicie zerwanie wiązadła. Z tego powodu na jakis czas musze odpuścić sobie treningi nóg oraz MC;/ z czasem na pewno je uzupełnię. Dziennik rozpocznę [...]

Drążek 16 = dla mnie marzenie nie do spełnienia :p Wcześniej wazup dobrze nawinął rozciągać sie powinno po dobrym rozgrzaniu mięśni i ścięgien gdyż bez tego nie trudno o kontuzje.

tylko on miał poważna kontuzje -.-