No szkoda,że kolejka zostanie rozegrana w listopadzie,bo mam dwóch zawodników z Zagłębia... Dvpy dałem z Kaźmierczakiem.Nie wiedziałem,że jeszcze leczy kontuzję...
ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Torun PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 22 WZROST: 171 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: hm cwicze od 17 roku zycia z mniejszymy lub wiekszymy przerwami, ostatnio miałem trening a z różnych przyczyn musiałem go przerwać (trwał około 2 tygodnie) a przed tym [...]
[...] szkoda mi stawów szczególnie łokci prawy mam zajeżdżony był już zryty zanim zacząłem trenować trochę się na roli pracowało i takie są tego skutki a siłownia może nie tyle co to pogłębia ale i nie leczy wiesz jak to jest kontuzje to cięzka sprawa a stawy to chyba wogole rzecz jaka regeneruje sie w nikły sposob bynajmniej u mnie mało zauważalny.
Dziku..a jakie masz sposoby na bolące kolana od koszykówki? Tak się składa, że ja jeszcze niedawno ważyłem tyle co Ty ale przy 177cm Kiedyś w kosza potrafiłem grać całe dnie. Oczywiście nie jako center Pamiętam jednak, że przy 90kg zacząłem mieć problemy z kolanami. Skok miałem nienajgorszy bo wieszałem się na 3,05 ale później ta masa spadała na [...]
Masz racje, jeśli się ćwiczy z głową i poprawnie technicznie to skutki uboczne typu kontuzje, i to nie tylko kręgosłupa bo i stawów np. kolanowych, barkowych itd. można ograniczyć do minimum. Największe błędy jednak popełniają młode osoby zaczynające dopiero ćwiczyć, bo nie mają pojęcia i wyrobionej techniki, a patrzą by tylko podnieść więcej od [...]
Kolego nie zgodzę się z tobą. HIT to 40 mi. piekła każda seria (poza rozgrywkową) jest do upadku mięśniowego. Bardzo łatwo przy tym o kontuzje. O przetrenowanie jak nie trzymasz diety , supli albo nie jesteś na bombie to bardzo łatwo. A ile kolega bierz na przysiad , martwy ciąg ? Zmieniony przez - infernal20 w dniu 2011-08-05 09:23:14
Sorry, że tak długo nie pisałam ale miałam lekką kontuzję i chciałam od nowa zacząć trening opisałam to tak proszę o odpowiedzi czy trening jest dobry czy coś zmienić i wgl. Mam nadzieję, że wszystko będzie ok. A oczywiście trening poprzedzi porządna rozgrzewka a na koniec się trochę porozciągam i między przerwami też trochę. A dodam, że teraz mam [...]
Na tym planie (FBW) poszła mi siła i waga w pierwszym miesiącu. Waga-4kg Zastanawia mnie to trochę bo praktycznie od 2 miesięcy stoję w miejscu. Myślałem nad zmianą planu ale moje poprzednie plany i zmiany okazały się totalną porążką. Powinienem ten plan porobić jeszcze 2 miesiące i dopiero się zastanawiać nad zmianą go? Od jakiś 2/3miesięcy [...]
wracam po tygodniu urlopu-wakacji w domku bez większego rozpisywania: -były dni czystsze, były brudniejsze, jadłam dość podobnie do domowników-to na czym jadą moi chudzielcy dla mnie jest nie na dłuższą metę, miałam luz miskowy-wpadły naleśniki z czekoladą,kawałek ciasta, jogurty (jakieś to bardziej słodkie niż kiedyś ) jadłam bo brakowało mi tych [...]
Zamiast odpowiadać na te pytania lepiej polecić Ci dobrego ortopedę boowiem kontuzje, które pobieżnie opisujesz nie muszą być wskazaniem do gipsu, który sam z siebie spowoduje straty o które pytasz.
Ja już nie chce widziec Gołoty na ringu... Po ostatniej walce z Adamkiem widziałem w jakiej formie był,wiek i kontuzje dały o sobie znac masakrując atuty i umiejętności bokserskie Gołoty. Nawet jeśli Gołota miałby walczyc z jakimś frajerem,bałbym się,że przegra i dorzuci kolejną niepotrzebną porażkę do jego rekordu.
Koszulka jest uszyta ze specjalnego sprężystego materiału, który się rozciąga podczas opuszczania i pozwala na łatwiejsze ruszenie z miejsca po zatrzymaniu na klatce.Sama z siebie koszulka siły raczej Ci nie doda ale jak opanujesz technikę to parę kg dołożysz. Ważne też jest to żebyś miał asekuranta na każdym treningu bo koszulki potrafią płatać [...]
BartekM , zdecydowanie dołączam się do głosów które polecają robienie przysiadów... Osobiście jak widzę szczegółowo rozpisane 'plany' w których 'zapomniało się' o nogach.. to się juz tylko uśmiecham. Najczęściej idzie to w parze z tłumaczeniem 'mam silne nogi, bo..' (bo dużo grałem w piłkę, dużo chodzę na piechotę itd wiele prześmiesznych [...]