kontuzje

spaiter push/pull- 4 dni rozumiem ok push/pull/nogi - ??? to plan na 3 dni treningowe ale uważam że to nie jest dobre wyjscie bo wyniki siłowe swiadcza o ty mze pewne partie sa bardzo słabe co sie moze przełozyc w przyszłosci np na kontuzje

Lossmar W maszynach masz ruch wymuszony, często powodujący nie potrzebne kontuzje poprzez ograniczenie ruchu Unikaj maszyn. zdr

Ja tez oczywiscie zagladam, a co mozna napisac? no ze sile to Ty masz!:) szczegolnie w sprzecie i chetnie obejżał bym jakies filmy z treningow:) a ogladalnosc pewnie skoczy:D (bd mial do Ciebie sprawe napisze na gg) a tak jeszcze to nieuwazaj na kontuzje ale z drugiej strony rozumie Cie bo ciezko jest bez sztangi

"W przykładowym boksie machanie hantelkami do 3kg i imitowanie ciosów pozwala zwiększyć szybkość" To jest ostatnie ćwiczenie które zwiększy szybkość. Co do reszty wywodów - mylisz się na całej linii. Podbudową do treningu funkcjonalnego i plyometrii jest trening siłowy. Tak się składa, że siłownia może mieć ogromne przełożenie na [...]

heh dana mowił ze overeem ma kontuzje a data gali SF była ustalona przez showtime i nie mozna bylo tego przełożyc wiec musial go zastąpić cormier i tak ali zawalczy ze zwyciescą gp bigfootem:P swoją drogą ale bym lał jak by cormier ich wszystkich porobił xD

[...] dalej. Zwiększasz ciężary i nie ma tu nic do tego rodzaj siłowni. Masz nagrać to co robisz z danym ciężarem. Jeśli technika kuleje i powtarzasz błędy, to nie chcę być współodpowiedzialna za kontuzje Marta ma rację z tym, że jak najszybciej masz wrzucić filmy. Ich temat przewija się od maja Zmieniony przez - 4nn w dniu 2011-07-20 10:30:45

1) Chodzi o to, że przy martwym ciągu dużo łatwiej o kontuzje i to musisz mi przyznać, że początkujący mają odpuścić ćwiczenie (Dużo osób mi to doradziło) 2) Sam wpadłem na pomysł treningu ABS II (który zalecany jest do wykonywania codzinnie) zobacz opis tego treningu + przysiady codzinne bez obciążenia w celu spalenia tłuszczu? nie widzę problemu [...]

1. Przy ekstremalnych obciążeniach, niezależnie od techniki, ręka którą robisz podchwyt jest narażona na kontuzję (dla czepliwych- zerwanie ścięgna mięśnia dwugłowego ramienia). Jednak podejrzewam, że nie zamierzasz zaczynać od 200-300 kg. MC to zasadniczo (z grubsza tylko) dzień dobry+przysiad. Może w takim razie wywal i te ćwiczenia? Dodatkowo- [...]

Szkoda – tłumaczy się palcem – nie wiem –w skarpecie mu nie siedzę Być może tak, być może nabawił się jakiejś kontuzji po sparingu z redaktorkiem Orange Sport. Na pewno turniej straci na wartości w tym momencie. Cormier – świetny zapaśnik – ale trochę za drobny dla Foota. Nawet jak obali [...]

Fedor myśli już o przyszłości: http://www.youtube.com/watch?v=rvl_FPcWjaM&feature=player_embedded Ps. oby te słynne kontuzje niczego w walce wieczoru znów nie pokrzyżowały... <tfuu>

Dokładnie jest tak jak napisał kolega wyżej, wszystko zależy od poziomu jaki reprezentuje klub oraz od samych ćwiczących. Trenowałem MT, obecnie wróciłem do mojego początkowegostylu czyli karate. Zarówno w jednym jak i w drugim były kontuzje itp tylko co styl to inne partie ciała bardziej poobijane ;)

ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: pakerz93 PŁEĆ: mezczyzna WIEK: 18 WZROST:172 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 24 miesiace ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 67 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 27 OBWÓD BICEPSU: 37 OBWÓD ŁYDKI: 34 OBWÓD UDA: [...]

[...] sobie sprawe z tych problemów z plecami i wgl. Ale jestem tak zwanym wczesnorozwojowcem tzn. że w wieku 12 lat miałem już te 180 cm i od tego czasu praktycznie nie rosnę po zakończeniu "kariery" koszykarskiej przez kontuzje kolana, Przezuciłem sie na lekkoaltetyke. Więc prosze jedynie o uwagi dotyczące treningu. ;) Z góry dziekuje

od samego początku mam podobny problem,zauważyłem że lewa ręka gorzej mi się regeneruje niż prawa,co za tym idzie częstsze kontuzje itd.Jeśli chodzi o mnie staram się trenować obie ręce tak samo,ale lewą nie ogarne takich ciężarów jak prawą.Niestety nie wpadłem jeszcze na pomysł jak to wyrównać

Uff, w końcu jakieś odpowiedzi. A więc po kolei: Pytania Tomasza, 1. Tak robiłem takie ćwiczenia, ale musiałem uważać bo miałem kiedyś kontuzję kolana żeby sobie nic nie zrobić. 2. Diete miałem, ale nie była zapięta na ostatni guzik. Jadłem poprostu dużo węgli. 3. Ogólnie mam 70kg 4. Oprócz Carbo, które piłem po treningu to żadne odżywki. [...]

Eliasz, no. Cza uważać, bo kontuzje czyhają

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: ajutooo PŁEĆ: m WIEK: 24 WZROST: 182 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 36 OBWÓD BICEPSU: 43 OBWÓD ŁYDKI: 43 OBWÓD UDA: 62 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 120 ****POMIARY POZIOMU [...]

Michu, jak masz problemy, jakąś kontuzję, to lepiej odpuść trening, żeby się nie załatwić. :P Wiem, co mówię, przez mój głupi upór (jadę na zawody po rocznej przerwie, nadciągniętym mięśniu + siłownia a potem treningi tkd, żeby wrócić do formy) załatwiłam sobie acl :P Męczę się z tym już ponad pół roku, powinnam już w moim tygodniu (12 po zabiegu) [...]

Temat już był kiedys założony,ale David miał kontuzję... 'DAVID WCIĄŻ JEST POTRZEBNY KLICZKOM' Witalij Kliczko (42-2, 39 KO) zdradził ostatnio, że w przypadku wrześniowego zwycięstwa nad Tomaszem Adamkiem (44-1, 28 KO) bardzo chciałby zmierzyć się z Davidem Haye'em (25-2, 23 KO) i po ewentualnej wygranej mógłby zakończyć karierę. Kalle Sauerland, [...]

Buffecik 1.Jeżeli nie chcesz mieć problemów zdrowotnych , poprawna postawa ciała, urazy, kontuzje, dobrze rozbudowana sylwetka to nie biceps - klatka , a NOGI I PLECY. 2.Z tym sprzetem przejdz do działu TRENING W DOMOWYCH WARUNKACH - taki dział jest na forum. PS: bez urazy - nikogo tutaj nie interesuje ile masz w bicepsie