[...] 6 s po 10powt Na koniec uginanie ramion ze sztanga z najcieższym nakładem i obnizam po np 1 kg aż nie daje rady Jeszcze jakieś ćwiczenie , nie za mało jak na biceps :)) "Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): Uszkodzona łękotka, zerwane wiązadło krzyżowe " 1. Konsultacja lekarska była ? 2. praca z rechabilitantem była ?
[...] (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia, ale nie ma klatki/stojaków do siadu Dieta: temat ogarnięty Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): brak Zażywane suplementy: białko jako uzupełnienie diety. Ostatnio przerabiany plan: http://www.sfd.pl/FBW_Masa%2C_ocena%2C_poprawa-t731298-s2.html Wyniki - [...]
[...] ze mam ale wtedy kiedy wpieprzam co popadnie ,szczegolnie na wakacjach,jednak przy diecie daje sobie z tym rade. Ostatnio zaczely mi sie problemy ze stawami szczegolnie kontuzje barkow,podleczam to chrzastka rekina ,jednak przy wiekszych ciezarach na ktore mam ochote kontia sie odnawia. Poznalem ostatnio kolezke 57 lat ,ktory wyglada jak [...]
Od pół roku jadę DogCrapp'em/rest pause i bazuję na liniowej progresji, siłownia 2-3 raz w tyg + assistance na gumach w domu. Nie tyle często zmieniałem plany z głupoty skakania po planach (chodź i tak bywało), co zmieniały się warunki (kontuzje,czas na regeneracje,godziny otwarcia siłowni itd).
halooooo, pamięta mnie ktoś jeszcze? \-) kontuzje z grubsza chyba już wyleczyłam, inne zawirowania też już skończone, moge zatem od nowa trenować :-D miesiąc bez treningów to zdecydowanie za długo, strasznie mi ich brakowało @-) 25.09.2012 TRENING: MMA x2 - rozgrzewka - sweepy partnera w dosiadzie, wychodzenie z pozycji bocznej, obchodzenie gardy [...]
Mi zerwane wędzidełko w palcu środkowym goiło się blisko 10 miesięcy i nawet ghrp 6 niewiele pomogło. Na tego typu kontuzje potrzeba czasu i tylko czasu chyba że Ci zdrowie niemiłe
na poczatku jechalem 30mg ed ostatni tydz 40mg ed. cykl pod tajski. Firma prochem. miecho jak na taki krotki okres ladnie ubite mam nadzieje ze nie spadnie mi to szybko przez ta kontuzje.
Sonnen!? Sonnen 29 grudnia walczy z Griffinem a do walki z Jonesem brakuje mu jakiś 2 wygranych m.in. z Griffinem i z kimś z TOP 5 wtedy jak najbardziej. W UFC robią się chore zestawienia: Spider vs. Bonnar, Nogueira vs. Herman, Bisping rozważany dla Spidera :-? itp. Lubię Sonnena, ale absolutnie niczym nie zasłużył na taką walkę WYJĄTEK to [...]
Mam pytanie w jaki sposób wyleczyłeś tamta kontuzję? Ja mam coś podobnego do kwietnia tez zrobiłem USG i wyszło że mam zmiany przeciążeniowe i zwapnieniem ścięgna. I niestety minęło prawie 6 miesięcy i nadal mam ból barku nie ćwiczyłem przez ten cały okres myślałem że czas to wyleczy ale niestety wróciłem od 2 dni na siłownie bardzo małe ciężary [...]
"Np, jak obstawialibyście JJ vs Lesnar" a jak , egzekucja wykona przez dżonsa , trzeba też zwrócić uwagę że ile to roboty na takiego długasa wrzucić trochę mięcha , zresztą ciekawe ile on wniósł by na wagę 2 godziny przed walką . Szczerze nie widzę nikogo kto teraz mógłby upolować dżonesa . Z tym że VITOR popuścił trochę chyba go poniosło w [...]
[...] nie mam czasu i nie chce mi sie dawac wypisek. Powiem tylko tyle, że sie na siłownię zapisałam, będę kawałek dojeżdzała, ale dla mnie to jedyne rozwiazanie. Musi ktos spojrzec na technikę ćwiczeń, bo ewidentnie cos robie nie tak, skoro ledwo zaczne cwiczyc i lapie jakies kontuzje..... Zmieniony przez - KarolinaKK w dniu 2012-09-25 16:48:40
[...] to będzie sie wstydził zdjąć koszulkę do końca życia. Więć niech wyluzuje bo gada jak gimnazjalista ktory chce poszpanować na siłowni. na tym forum już widziałem taką kontuzje, wygląda strasznie ch**owo ;/ ja tez mam nie równo sutki w lini prostej, ale tak minimalnie, ledwo widać. Zmieniony przez - DJ100 w dniu 2012-09-25 02:13:06 Ślad [...]
[...] sie przesunie to będzie sie wstydził zdjąć koszulkę do końca życia. Więć niech wyluzuje bo gada jak gimnazjalista ktory chce poszpanować na siłowni. na tym forum już widziałem taką kontuzje, wygląda strasznie ch**owo ;/ ja tez mam nie równo sutki w lini prostej, ale tak minimalnie, ledwo widać. Zmieniony przez - DJ100 w dniu 2012-09-25 02:13:06
dobra dobra jak w tył głowę akiyamę nap*****lał to nie bał się ,że ten może oślepnąć czy coś...Nie ma co się tłumaczyć ,że Belfort miał kontuzję itd zachował się dokładnie tak samo jak 13 lat temu z sakurabą z tym gładzeniem się na plecach... http://www.youtube.com/watch?v=efvqNzBROLo wątpie ,że myślał ,że podda sakurabę...I dziwne ,że nikt tych [...]