kontuzje

Cześć, Mam 36 lat, miałem około 10 lat przerwy od siłowni, kilka miesięcy temu "wróciłem" ale okazało się że wszystkie stare kontuzje odezwały sie na raz i nie jestem w stanie trenować. Jak bym chciał remontować każdą kontuzję po kolei to przed 40 raczej bym się nie wyrobił. Pytanie brzmi czy są obecnie na rynku jakieś środki które pomogły by mi w [...]

Dlaczego niema osobnego postu pod tytułem kontuzje dużo ludzi ma z tym problem a to co czytam na forum zdrowie to totalna bzdura ludzie bez kompetencji doradzają innym co maja robić z własnego doświadczenia poza tym ten post zdrowie jest zbyt ogólny zdrowie się kojarzy z problemem z prostata jak i trybem prowadzenia zdrowego życia wiec ciężko [...]

Niewiem czy trafilem we wlasciwy dzial ale mam pytanie odnoscie AWF-u a kontuzji. CHciałem iśc na wychowanie fizyczne lub fizjoterapie, lecz mam kontuzje-Zerwane ACL, z tego co wiem na te kierunki wymagane są testy sprawnosciowe jednak ze wzgl na kontuzje niemoge do nich przystąpić. Ostatnio usłyszałem ze jesli przedstawie historie choroby to [...]

Witajcie, dwa lata temu założyłam tutaj swój dziennik, dzięki któremu poznałam Was i zaraziłam się miłością do ciężarów :-) Po ponad roku ćwiczeń na siłowni zaszłam w ciążę, próbowałam nawet ćwiczyć w ciąży i chciałam prowadzić specjalny dziennik, jednak życie szybko zweryfikowało moje zapędy - wyjątkowo źle znosiłam 1 i 2 trymestr, poza [...]

Cześć! Mam na imię Marta, założyłam ten dziennik ponieważ chciałabym kontynuować trening siłowy, ale samodzielnie (do tej pory korzystałam z pomocy trenera personalnego). Ćwiczenia rozpoczęłam w połowie stycznia tego roku i …przerwałam w czerwcu. Założenie treningu: redukcja, niestety przestałam progresować (czyt. redukować) już w połowie [...]

[...] kuracji mającej na celu wyleczenia korzonek(które wówczas były naszym podejrzeniem) różnymi maściami (Począwszy od z jadu żmii kończąc na rozgrzewających i na kontuzje) postanowiliśmy zapisać mnie na rentgen.Pewnego dnia kiedy ból przestał mi doskwierować a przynajmniej był tak mały że raczyłem wrócić na zajęcia fizyczne [...]

[...] odzyskać wreszcie trochę zgubionego czasu ;-) Poprzednio się udało, to i w tym roku sobie zażyczę jak w zeszłym: niech SIŁA, obliques i forumowe wsparcie będą ze mną, a kontuzje, kryzysy zdrowotne i niedoczas trzymają się z dala! ---------------------------------------------------------------------- Jadziem dalej :-D Tydzień 8 treningu [...]

ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Balearic PŁEĆ: M WIEK: 22 WZROST: 176 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 78 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 32 OBWÓD BICEPSU: 39 OBWÓD ŁYDKI: 38,5 OBWÓD UDA: 56 OBWÓD BIODER: 93 OBWÓD [...]

Witajcie! Jestem tu nowa i potrzebuję porady. Piszę tu pomimo mojego niewielkiego stażu, ponieważ uważam, że moja wiedza jest wystarczająco duża, patrząc na posty innych w tym dziale. Więc do rzeczy: ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Thakest PŁEĆ: kobieta WIEK: 21 WZROST: 159 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: pół roku [...]

Hej! :-) Nie było mnie tu dobre kilka lat. Przez ten czas dużo się zmieniło @-) Nie wracając do przeszłości, zaczynam od nowa, z konkretnymi celami. Trenować stricte siłowo, nie sylwetkowo, zaczęłam z początkiem 2016r, pod okiem Kamila Koczwary. Mam za sobą trzy starty na Lidze Wyciskania Leżąc IBPL. Aktualnie szykuję się na nowy sezon IBPL - [...]

Anconeus czyli po polsku mięsień łokciowy jest pomijany w wiekszości rysunków układu miesniowego-pewnie dlatego ze jest mały i nie wpływa na obwody ramion i przedramion znaczaco. To w takim razie po co o nim pisac,gdy ma- tak małe- mogłoby sie wydawać znaczenie? Krótki opis tego mięśnia: M. łokciowy (ra. anconeus). Jest to mięsień mały, trójkątny [...]

[...] wspęcia na łydkach. Pamiętajcie jednak o dobrej rozgrzewce i rozciągnięciu się!! To bardzo ważne!! Jeżeli się źle przygotujesz do wykonywania ćwiczeń to możesz łatwo złapać kontuzje. Obok macie zdjęcie z ćwiczeniami rozciągającymi. Co do rozgrzewki to możecie pobiegać sobie lub poskakać na skakance (przynajmniej 5min.) Przejdźny do samego [...]

[...] -Trzeba przestrzegać prawidłowej techniki wykonywania ruchów.Jest to metoda ulraintensywna mięśnie pracują na granicy swojej wydolnośc i kazdy bład techniczny naraza nas na kontuzje! -Nie nalezy łaczyć seri ze zmniejszonym obciązeniem z innymi metodami podwyzszania intensywności ćwiczeń jak np.powturzenia oszukane lub wymuszone. -Jak kazda [...]

[...] wrzucaj maksymalna ilość co możesz. Dasz radę. 1. Przysiady na suwnicy Łatwe, na maszynie naładujl ile wlezie i jedziesz. Nie prostuj kolan NIGDY to bardzo ważne, częste kontuzje są na tej maszynie 2. Uginanie nóg leżąc Dobrze ustaw ten drążek który będziesz piętami pchał pod twój wzrost. Tak lekko ponad pięty jest dobrze. Obraz w treści 12 [...]

[...] nazywali ją nawet „cofnięciem w rozwoju". Mirko wygrał te walkę przez techniczny nokaut w 6 minucie 32 sekundzie 1 rundy. GDZIE JEST MIRKO? Na początku roku Mirko odniósł kontuzje prawego kolana, operacja się udała a rehabilitacja idzie zgodnie z planem. Pojawiły się plotki o powrocie Cro Copa do UFC i „wyrównaniu rachunków" oraz o ewentualnym [...]

[...] Może jednak problem leży w czymś innym dlatego proszę was o krytyczną ocenę. Zaznaczam, że moje wyniki jeśli chodzi o rekordy są słabe ponieważ ze względu na wcześniejszą kontuzje barku zaczynałem od poziomu "kaleka" - problem sprawiało mi samo podniesienie sztangi (po operacji nie przeszedłem żadnej rehabilitacji). Wyniki podane w ankiecie to [...]

[...] by zasięgnąć opinii doświadczonych osób, otóż: (trenuję boks i chciałbym jak najmniej stracić przez tą kontuzję, można się jakoś rozwijać w czasie kontuzji?) 1.Czy mając kontuzje nadgarstka by zachować jak największą formę można biegać sprinty, robić brzuch i deskę? 2.Polecacie któreś ćwiczenia przy kontuzji nadgarstka? 3. Będzie dobrym [...]

Jeżeli chcesz przekonać znajomego do boksu, nie zanudzaj go opowieściami o doskonałym lewym prostym Larry'ego Holmesa, o timingu Roberto Durana, czy o doskonałej obronie Pernella Whitakera. Pożycz mu kasetę/płytę z walkami Arturo Gattiego. I czekaj aż wróci po więcej. Tragicznie zmarły w wieku zaledwie 37 lat kanadyjski wojownik w trakcie [...]

Dziennik Przypominajkowo-Motywacyjno-Treningowy Mowilam, ze bede soon :) Wracam poniekad na tarczy, wiec kilka slow wyjasnienia :-D Przez ostatnie miesiące probowalam (biernie) uporac sie z hashi i tarczyca. Caly czas myslalam, troche wspierana w tym przez lekarke, ze wystarczy brac hormony i wszystko sie ulozy, wiec jakos specjalnie sie tym nie [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** WIEK: 23 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 miesiące ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 56 WZROST: 156 OBWÓD RAMIENIA: 26 OBWÓD ŁYDKI: 35 OBWÓD UDA: 50 OBWÓD BIODER: 83 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 71 OBWÓD TALI 65 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 83 [...]