1. Płeć: b) mężczyzna 2. Wiek:18 3. Co według Ciebie oznacza "uraz"? Uszkodzenie ciała, uraz mechaniczny, zmniejszona sprawność ruchów 4. Jak długo uprawiasz kulturystykę? c) 3 - 4 lata 5. Jak często trenujesz w sezonie letnim? c) 3 razy w tygodniu 6. Jak często trenujesz zimą? c) 3 razy w tygodniu 7. Kulturystykę [...]
Bic44 No właśnie od tego ma się znajomych na Youtube Obwieszczą wcześniej niż Ty sam wszelkie Newsy Za chwilę wypiska z dzisiejszego treningu A-2 ,na który poszedłem na tabletkach przeciwbólowych i po masażu zgodnie z zaleceniami Wodyna Ból i dyskomfort pozostał jednak udało mi się zwojować to i owo Bolek Co do zdrowego rozsądku to mi go [...]
Było już 202,5 x 4 więc szału nie ma. Jeżeli kontuzje będą tam gdzie mnie nie będzie to jeszcze tego lata marzy mi się 240 Do siadów dołożę te 5 kg, Do 2,5 zmniejszę jak będzie 200x5 Hubert mój Master Troszkę Cię poniosło Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-05-31 23:15:30 Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-05-31 23:18:36
Cześć! Chyba o środy nie wróce do treningów chociaż motwacja jest. Mam kontuzje kciuka i całą dłoń okropnie spuchniętą i bolesną... Pożyjemy-zobaczymy. Dzisiaj byłem na siłce przetestować się. Ogólnie chociaż nie był to mój dzień na siłówkę to spoko. Wyniki: WL:szedłem od 44=>49=>54=>58=>60kg-max MC:jestem głupi że to robiłem ale [...]
Tanio gainera nie sprzedam - dobre a stawy mam strasznie słabe. obecnie na******la mnie odcinek szyjny, kolano, staw biodrowy i łokieć moze to z przetrenowania (całkiem prawdopodobne ) ale kolano sie ciągnie odkad pamietam, biodro szyja i łokieć to nowe kontuzje ale co jakiś czas wracaja...
[...] i go nie tolerują :/. (dwie panie laryngolog miały jakieś "ALE") Teraz tylko pozostało przygotowywać się do zawodów. Generalnie może być troche ciężko bo złapałem kontuzje prawej nogi stawu skokowego i lewej śródstopia :/. Mało tego treningi skończyły się w moim mieście (mało osób) i muszę dojeżdzać do miasta położonego o 65 km ale [...]
radzilbym sie skupic na tym by noga wypoczela i sie regenerowala, niz meczyc ja jeszcze w jakis sposob proszac sie o pozniejsze kontuzje. chyba ze bedziesz robil wszystkie cwiczenia na siedzaco
Dokładnie rok temu miałem podobną kontuzję , cóż 3tyg nie używania kontuzjowanej nogi odbije ci się w dużym stopniu. Będziesz musiał uczyć się chodzić na nowo a potem biegać (Wiem z własnego doświadczenia)po drugie zalezy to od człowieka w jakim stopniu się ta kostka regeneruje u jednych szybciej u drugich wolniej. W moim przypadku do aktywnego [...]
Kolejne dwie kontuzje zawodników finalistów Mundialu 2010. Z obozów Wybrzeża Kości Słoniowej i Anglii dotarły wcześniej niepokojące informacje o kontuzjach odpowiednio Didiera Drogby oraz Rio Ferdinanda. Najprawdopodobniej obaj piłkarze Mundial zobaczą z foteli przez TV. Francja - Chiny 0:1 (0:0) Bramka - Deng Zhuoxiang (68). Francja: Hugo Lloris [...]
sivy mecz wybrales dobry, ale postaw na odwrót, ewentualnie podpórke na x2 na urugwaj, francja bedzie miec problem z wyjsciem z grupy, nie mowie ze nie wyjdzie, ale bedzie problem, urugwaj i meksyk tanio skóry nie sprzedadzą. Kontuzje i nieobecnosci wielkich pilkarzy to plaga w tym roku
Nóg nie robię ze względu na kontuzję. NA trica dałem tylko wyciskanie francuskie, bo wczesniej już obrywa w wyciskaniu hantli bokiem, a za dwa dni miałem robić klatkę i bałem się, że go zamęczę. Plecy na drążku, muszę poćwiczyć je typowo pod wspinaczkę, ostatnio trochę spadłem z wytrzymałością i nie wiem czy dam radę na dłuższych śćianach. A co do [...]
Zalezy mi na czyms co pomoze mi w szybszym tempie spalic fat bo przygotowuje sie do sezonu (siatkówka) a zaniedbalem sie ostatnio troche przez kontuzje. Zalezy mi tez na czyms co mnie pobudzi bardziej bo treningi mam cieżkie a forma poki co cienka. Kiedys mialem thermala w trakcie przygotowan to dzialal super ale slyszalem wlasnie ze ostatnio [...]
[...] nie obciążaj, chodź o kulach i poczekaj aż ból minie, kolano będzie stabilne i bedziesz mógł chodzic o własnych siłach. Troche czasu minie ale zdrowie najważniejsze, Twoją kontuzje można całkowicie wyleczyć, jednak jak zaczniesz ćwiczyć za szybko to tylko sobie zaszkodzisz. Po jakimś czasie spytaj sie ortopedy kiedy mniej więcej bys mógł zacząć [...]