Na górnych partiach bardziej mi zależy, dlatego ćwiczę je dwa razy w tyg. 3 doby między jednym a drugim treningiem to za mało na regenerację? Jeśli chodzi o kontuzje to zapobiegawczo zażywam glukozaminę+kolagen na stawy... hmm... Może odpuszczę bic i tic albo barki raz w tyg a zamiast tego rozłożę sobie nogi i plecy na dwa treningi ??
jak gralem w pilke w klubie to mialem kontuzje plecow, konkretnie odcinek lędźwiowy. grac nie moglem, biegac jak biegac ale w ogole nie mialem sily pilki kopnąć. k***a 3 miesiące czekałem na wizyte. tydzien przed przestaly mnie plecy bolec. p******ona sluzba zdrowia. Zmieniony przez - Crazy_Thug w dniu 2013-06-03 11:57:56
[...] więc nie jestem do końca przekonany. Polećcie dobrą, w miarę tanią kreatynkę, koniecznie w proszku. Ankieta Wiek 18 waga/wzrost 80/176 staż 3,5 roku z przerwami (liczne kontuzje i złamania) Przyjmowane odżywki przez ostatnie 60 dni: l-karnityna (skończyłem i więcej nie kupię bo nie czuje różnic) HMB tak samo, Thermo speed (jeszcze mam [...]
Frank wysoko ;). Gdy patrze na jego zdjęcia to mam wrażenie, że jest strasznie wyniszczony od środka przez doping. Do tego deformacja przez wypadek i kontuzje. Żyły, które wyglądają jak żylaki. Żuchwa również zdeformowana, jakby zmiany nowotwory :/. Wygląda niezdrowo, może dzięki temu jest "wow". edit. Wiem, że żwacze się na żuchwie pokazują, ale [...]
By zacząć trening i pracę na eksplozją trzeba zbudować solidny fundament mięśniowy w innym stopniu narażasz stawy na mocne przeciążenia i szybką kontuzje . Tą inną dziedziną sportową jest piłka , czy ja czegoś nie rozumiem .
[...] Stosowanie suplementy (wcześniej, aktualnie) - witaminy i minerały od Olimpu i kieeeeeeeeedyś węglowodany tez chyba Olimp. Problemy zdrowotne, przeciwwskazania medyczne, kontuzje (opis) - mam skoliozę jednak nigdy żaden lekarz nie stwierdził przeciwwskazań do treningów Ograniczenia żywieniowe ze względu na zdrowie - prawdopodobnie uczulenie [...]
[...] Dostęp do sprzętu - Cel treningowy - Dieta (przedstaw zrzut z potreningu.pl) - Stosowanie suplementy (wcześniej, aktualnie) - Problemy zdrowotne, przeciwwskazania medyczne, kontuzje (opis) - Ograniczenia żywieniowe ze względu na zdrowie - Podaj obciążenie robocze w podstawowych ćwiczeniach: przysiad - martwy ciąg - wyciskanie leżąc - wyciskanie [...]
porzuć WL, też kiedyś miałem ambicje, 190kg jak miałem 18 lat \w koszulce\ szło, nawet jakieś tam zawody wygrałem ale kontuzje właśnie tego miejsca w okolicach klatki\barku spowodowały, że nie ma sensu w to dalej się bawić;-) Nie wiem jak wygladalo twoje wyciskanie ale ta Kontuzja to jest pierwsza i podstawowa przy wyciskaniu na plaskich [...]
[...] walkach. Także albo idzie walczyć "na Sonnena" albo dostanie hiper wpeyrdol. Niech go tylko sobie Spider wyczuje jak polata dookoła to zacznie kąsać jak osa ;-) A ciosy Andersona to nie jakieś tam głaskanie Mai. Zobaczymy ale jakoś kompletnie teraz nie widzę wygranej Weidmana po przeanalizowaniu walk. Dodać do tego rok przerwy i kontuzje...
porzuć WL, też kiedyś miałem ambicje, 190kg jak miałem 18 lat \w koszulce\ szło, nawet jakieś tam zawody wygrałem ale kontuzje właśnie tego miejsca w okolicach klatki\barku spowodowały, że nie ma sensu w to dalej się bawić;-)
[...] atuty fizyczne jak wytrzymałość czy siła się traci najpóźniej, szybciej się starzeją o wiele zawodnicy bazujący na szybkości i refleksie. Więc Cain spokojnie może się jeszcze dłuuugo utrzymać w świetnej formie, oby go kontuzje nie dopadły. Swoją drogą dobry sok muszą mieć w AKA(wiem, predyspozycje itd. ale wiemy jak jest z tym chyba wszyscy).
[...] jedna z ostatnich rzeczy, którą Cain z wiekiem straci.. Szybkość/dynamika/refleks no i ten styl + takie mordercze treningi jakie on ma w AKA + swoje własne z rana! do tego kontuzje - to może się przyczynić do spadku formy, ale cardio.. kompletnie nie widzę związku tj OBELX pisze więcej jednostek treningowych a te 5 rundowe rundy dają "obycie w [...]
Jones na 100% nie zejdzie poniżej 205 funtów. Wręcz przeciwnie, ciągle powtarza, że chce zawojować wagę ciężką. Podobno miałby przejść do cięższej kategorii już pod koniec tego roku, choć są to wypowiedzi z okresu przed złamaniem palca. Zobaczymy jak szybko wyleczy kontuzję. Myślę dlatego, że walka Silva - Jones nie dojdzie nigdy do skutku. Jeśli [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
czyli w skorcie jak sie komus niechce szukac: Mięśnie brzucha należy trenować tak samo jak inne mięśnie w organizmie. Wykonywanie setek brzuszków (jak w programie aerobiczna 6 weidera) nic nie da (w najlepszym razie przetrenowanie lub kontuzję)! Czy na bicepsa czy tricepsa wykonujesz gigantyczną ilość serii bez obciążenia? Nie! A na plecy? Też [...]
Epistane zbiło ci estrogen, walisz jeszcze do tego odblok z ATD - to jesteś zmulony, bo estrogen nie może się podnieść(zresztą o niskim poziomie estrogenu świadczą kontuzje, które nabyłeś). Odstaw amplify i bierz samo dhea z daa - powinno się szybko unormować. Na odblok lepsze 6-bromo niż ATD, bo nie nie rusza libido nawet w wysokich dawkach. [...]