kontuzje

[...] staly ciezar a progress stosowac w czasie stagnacji. Nie wiem co wszyscy poczatkujacy sie tak w progres pchaja :/. Regres tymbardziej dla ciebie odpada bo duzo latwiej w nim o kontuzje. Ja jestem zwolennikiem stalego ciezaru Stary co ma na celu cwiczenie bica i trica 2-3 razy w tygodniu? Zmieniony przez - georgu w dniu 2007-07-04 10:49:41

Poniedziałek - nogi + barki 1. Przysiady 15/12/10/8/8 2. Zgięcia 4x10-12 3. Wyprosty 4x10-12 1. Wspięcia na palce ze sztangą 3xMAX 1. Unoszenie sztangielek bokiem 4x10-12 2. Wyciskanie sztangi zza głowy 12/10/8/8 W barkach łatwo o kontuzję (sam coś o tym wiem, niestety...). Więc radzę wyciskać sprzed głowy. 3. Unoszenie sztangielek w [...]

Ból czym jest spowodowany przez wins czy kontuzję?

[...] obydwa dzaialaja przeciwzapalnie/przeciwbolowo. Mialem rozne przygody z kregoslupem ale chyba dluzej niz 2 tyg to mnie nie bolal.Nie wiem musisz poczekac jeszcze poprostu tak to wyglada niestety.A miesnie plecow wzmacniac pwoli malymi ciezarami bo jak sobie utrwalisz jakas kontuzje to do konca zycia bedziesz mial z nia mniejsze/wieksze problemy.

[...] , proporcje i to go zgubilo to juz nie jest FORMA gdzie polozyl na deski samego wheelera w 99r.--> http://www.youtube.com/watch?v=LSQR7ENflq8. Nie piszczie ze mial kontuzje etc. kazdemu sie to zdaza , ryzyko zawodowe i to znowu zaden argument. Kolejna sprawa Jay nigdy nie bedzie mial tak zwanej plastycznosci miesnia bo taka jego [...]

dla mnie najszybszy to był owen a jesli chodzi o cisse to byłby najlepszym napastnikiem świata gdyby nie kontuzje

Johny zapisz sie chociaz na pol roku - rok, zlapiesz at least jakas podstawe, bo sam fakt ze Cie boli reka jak uderzasz z calej sily moze doprowadzic do kontuzji. Jestes nauczycielem w-fu to powinienes wiedziec, ze zle trenowanie ->kontuzje.

[...] cwiczyles wczesniej, to nie ma sensu zebys robil od razu trening na mase bo to dla ciebie za ciezki trening. bedziesz wykonywal cwiczenia nieprawidlowo, mozesz latwo zlapac kontuzje. trening na mase zaklada, ze tak dobierasz obciazenie, zeby ostatnie powtorzenie w serii robic ledwo ledwo. jezeli wczesniej nie cwiczyles i dobierzesz ciezar tak, [...]

Nie wiem jak ty ale ja jak zaczynałem ćwiczyć to nie chciałem wszystkiego naraz. Pierwsze miesiące jak zaczynałem to skupiałem sie na technice wykonywania ćwiczeń - o ich poprawności. Dopiero stopniowo nakładam sobie coraz wyższe cele. W tych pierwszych miesiącach łatwo o kontuzje, no chyba ze technikę masz w chu..

np i sie dowiedziałem, niestety marcin przegrał w 3 rundzie przez kontuzje "pekniecie kosci czoła" walke podpbno przerwał sedzia.

[...] już czasu mówi się, że popularny "Szampon" to nadzieja polskiej siatkówki, jej przyszłość. Jeżeli nadal będzie się rozwijał w takim tempie i będą omijały go kontuzje, to już za 3 lata w Pekinie może się okazać, że polski atakujący w znaczący sposób przyczyni się do tego, że Polacy na olimpiadzie w 2008 roku zdobędą upragniony [...]

[...] już może zapomnieć. Mamy bramkarzy w największych klubach świata, co jak co ale ta pozycja w Polsce jest najśliniej obsadzona: Boruc, Kuszczak, Białkowski, Fabiański. A oni grają w podstawowych składach, nie ma szans na to że Jurek się przebije chyba że Casillas bedzie miał kontuzje w co wątpie. Zmieniony przez - wikt w dniu 2007-07-12 11:44:37

czy gdzieś jest film z tej walki? chciałbym zobaczyć tą ,,kontuzję czoła" :)

prawda jest taka ze kontuzje sie tworza z niewiedzy ludzi, ktorym na wielu silowniach nikt nie ejst w stanie pokazac poprawnej techniki wykonywania matwego ciagu

hmm ja mialem kontuzje przez martwy ciag ale nie wydaje mi sie zeby powodem byla zla technika...nie wytrzymal mi prawy prostownik poprostu, sylwetka wygieta wszystko cacy (trening silowy) i piznelo cos w pewnym momencie...mialem zastrzyki, przerwe itp i jade dalej ostro

Te sms-y to chyba żeby potem zmiany w składzie robić czy coś, ale nie jestem pewny bo nie czytałem dokładnie regulaminu na razie. Ja wybiorę skład w ostatniej chwili, bo jeszcze mogą być jakieś transfery albo kontuzje.

Dzieki Wam. Gdyby nie Wasza porada to moglbym miec kontuzje, nie wpadlbym na to aby isc do lekarza, ale widze ze to jest bardzo wazne. Dzieki.

Acha wdziałem ten trening. To jest jakby połączenie ćwiczeń z kilku programów. Dobrym programem jest Jumpsoles poszukaj sobie go. Tam jest połączony trening siłowy z dynamicznym. Moim zdaniem najlepszy jeśli chodzi o programy na wyskok. Chociaż wiadomo jak to z nimi jest, łatwo o kontuzje itp.

Testosteron i weglowodany - to sa 2 skladniki ktore pozwola Ci osiagnac sile. Mozna pomyslec rowniez o dodaniu winstrolu ale nie mozesz zapomniec ze jesli zaczniesz trening pod sile to stawy,sciegna beda narazone na kontuzje... dlatego boldenon lub nandrolon powinien rowniez znalezc sie w Twojej apteczce

Piękne ukoronowanie kariery w królewskim klubie Kto wie, moze Casillas też złapie kontuzje, a wtedy Jurek pogra