kontuzje

[...] efekty - jednemu pojdzie innemu nie. mmusisz zobaczyc na co lepiej reagujesz . p.s rozmawialem ostatnio z chlopakiem ktory byl mistrzem polski w 110m przez polski pozniej kontuzje itd.. spytalem sie dlaczego u nas lekkoatleci robia takie wolne postepy. 1)zaplecze farmakologiczne - ladnie nazwal:) 2)murzyn robi 3 razy sszybciej postepy (w rok [...]

to na prawdę wciąga jak narkotyk. ja mam w tej chwili prerwę w jakichkolwiek treningach już pół roku bo miałam kontuzję. na dzień dzisiejszy tak mnie nosi że codziennie tylko odliczam dni do września żeby znowu zacząć ćwiczyć... wariatka ze mnie

[...] w zastój i wtedy przerypane .Lepiej zluzuj,możesz zrobić co 3 trening mniej intensywny,ale najpiwer zrób se krótką przerwe.Kolejno być możę podczas treningu używasz zbyt dużuch ciężąrów,zamiast skoncentrowac sie na technice wykonywania danego cwiczenia,scigasz się na ciężąry to również może być przyczyną bólu łatwo w ten sposób o kontuzje.

To się nazywa d****izm. Co Ty chcesz osiągnąć nap*****lając bez sensu w worek? Efekty będą mniej więcej właśnie takie jak do tej pory. Czy jak ktoś nie ma pojęcia o jeździe samochodem to prowadzi? ( zły przykład, pełno takich d****i )Albo zapisz się na boks, albo daj sobie spokój bo za Twe zdrowie nie ręczę. ps. Widzę, że masz 15 lat, w tym wieku [...]

Malo prawdopodobne ze np w wieku 16 lat przy rozsadnym treningu zrobi sobie cos powaznego. Drobne kontuzje jak najbardziej.

[...] zmęczenie po skończeniu dziewiątego tygodnia, powtórz go jeszcze raz. Biegnij 30 minut. Podczas każdego treningu pamiętaj, żeby się rozgrzać (może to być pierwsze 10 minut biegu wolnym tempem). Dobrze jest też rozciągać się trochę, bowiem rozciągnięte ciało wydajnie pracuje i regeneruje się, a co ważniejsze jest odporniejsze na kontuzje i urazy.

Marcel - znam te badanie, ale mnie nie przekonuje Z autopsii wiem, że nie ma bata, chodźby nawet to tak jak piszesz na cyklu taką obniżkę można sobie wsadzić Jaki to prop? Pewnie ma zanizone stezenie, stawiam na to...poza tym z dietą faktycznie cienko, nie napisałeś ile klc dostarczasz, w jakich porach itd. Sam pewnie nie wiesz Jestem pewien że [...]

Tak to jest mięczaki mówią: "Nie robię martwego ciągu bo mi szkoda kręgosłupa" A potem tak jest plecy słabiutkie i kontuzje kręgosłupa sie łapie, sztanga sie bujnie itp . I tak się kończy "tu mnie boli tam mnie strzyka itp". Mam 40 lat robie ciągi i mnie nie boli nic nie strzyka.

hej :) no ja tez tyle i tez podobnie. moze troszke mniejsze efekty wizualne ale startowalem od bicepsu 28,5 :/ fajne efekty pozdrawiam. Troszke kapa bo juz tak szybko nie rosniemy, co?:P wylecze kontuzje łapy to przejde na trening siłowy moze sie troszke odblokuje i znow masa podskoczy. Dobra zmiana pozdrawiam :)

Gala była niezła, widać, że malutkimi kroczkami idzie to do przodu. Kułak w pierwszej walce dostał kelnera, który widać, że nie miał żadnego pojęcia o MMA. Kołacin zaskoczył mnie pozytywnie mimo przegranej, przynajmniej widowiskowy pojedynek był. Jocz - Samuraj, myślałem, że deyzje wymęczył Polak, ale w sumie było blisko, trzeba by jeszcze raz to [...]

Witam . Założyłem topik wiec powinienem jako pierwszy zarzucić swoje wyniki ale poprzez kontuzje kciuka musialem kilka dni odłożyc test. Mam problem z brzuchatymi łydek i nadwyrężonymi więzadłami szyji przez co przez ostatnie 1.5 miesiaca na siłowni jestem gosciem. Z powodu tych 2 kontuzji nie oceniam wyników . A oto i one: 1 drazek podchwyt [...]

Kontuzje - siła wyższa. Ale Jeleń mógł zagrać. I jeszcze po co wszedł Sobolewski? Nie mógł wpuścić Iwańskiego albo chociaż Kaźmierczaka?

wiem ze mało warze . Ale miałem ostatnio kontuzje powazną i nie grałem w piłke i chce schudnąc do 60kg no bo chce byc szybki chciałbym schudną 9 kg w ciągu 3 misiecy jak myslicie jest to mozliwe oczywiscie z jakn najmnijeszą stratą miesni

więcej leczy kontuzje niż gra Pzdr

[...] mało kto to robi, chodziłem na wiele siłowni i naprawdę cieżko znaleźć ludzi którzy traktuja to poważnie, ale: -rozcignięte i rozgrzane mięsnie są duzo bardfziej odporne na kontuzje. -rozciagnięty mięsień jest to kilkanaście procent silniejszy -dla ogólnej sprawności dobrze się jest orzciągać, bo nie za fajnie jest być dupnym typem który nie [...]

nie jadłem cp smakowego ale crevolution mi smakowało nawet-do smaku nie ma co sie czepiac a z cyklu na crevo nie byłem zadowolony,ale to dlatego ze trapiły mnie kontuzje wtedy ...

na klate nie potrzeba dwóch rodzajów wyciskań, zastąp czymś w innej płaszczyznie np dips lub przenoszenie uwazaj na kontuzje kregoslupa/prostowników - stosuj właściwą rozgrzewkę.

hmmm, moze i to pomysl na zatrzymanie Henry'ego, ale kolejny napastnik jest dla mnie zbedny, chociaz angielska ciezka liga i trzeba wliczac kontuzje i mecze co 3 dni to moze i to dobry pomysł. Ale jest van Persie, Adebayor, Henry, Walcott, Bendtner i jeszcze Trezegeuet Henry i Trezegeuet w ataku van Persie i Walcott skrzydla Bendtener i [...]

Testosteron z tego co wiem podobnie jak winstrol zwiększa masę ściegien ale osłabia ich wytrzymałość stąd podatność na kontuzje podczas przyjmowania obu substancji.

kiedy ostatnio Casilias miał kontuzje jeżeli chce dorobić do emerytury i pomieszkać w fajnym klimacie to jestem za jego obecnością w Realu.