kontuzje

Plan jest dla poczatkujacych ,calkiem zielonych, bez stazu, ty piszesz ze masz kontuzje, masz jakis staz czy jak? Na reszte twoich pytan sa odpowiedzi w arcie, i na kolejnych stronach, co do zamiany cwiczen etc, tez juz o tym bylo pisane, czytanie nie boli, a powtarzanie tych samych odpowiedzi nie ma wiekszego sensu.

[...] 12 12 12 Barki' Wyciskanie hantlami 12 9 6 Wyciskanie sztangi przod 12 9 6 Wyciskanie sztangi do uszu tyl 12 9 6 Unoszenie ramion ze sztangielkami 12 12 12 Unoszenie ramion z drazkiem dolnego wyciagu 12 9 6 i tyle prosze o ocene i ewentualne poprawki nog nie robie w tej chwili bo mam kontuzje Zmieniony przez - Skibeks w dniu 2008-10-04 11:23:54

P: Jak zdrowie ? CC: Już wszystko w porządku. Kontuzje wyleczone i zaczynam znowu trenować. Co się stało to się stało. P: Czy myślisz, że Overeem powinien zostać zdyskwalifikowany ? CC: Nic by mi to nie dało. Nie potrzebuję tego typu zwycięstw. Nie powinienem był nawet pozwolić mu na takie trafienia. P: Może dyskwalifikacja sprawiłaby, że [...]

Jak umiesz czytac to mam kontuzje i nie moge robic w tej chwili nog/ JUZ ROZUMIESZ???

[...] Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Wyciag. Wolne ciężary, drążek , poręcze itd. Dieta: Yest. Przeciwskaznania medyczne: Nadgarstki podatne na kontuzje. Zażywane suplementy: Koncóweczka CM3 Trec-a ( 60 caps) + Gainer Vitalmaxa + Mono universala 2x200g . Zmieniony przez - Agresst w dniu 2008-10-04 20:30:23

Mowa o wyciskaniu na ławce płaskiej (poziomej) ? Czyli co, jeśli wiję się jak "rybka w sieci" to wykonuję ćwiczenie poprawniej i mam mniejszą szansę na kontuzję ? Zawsze sądziłem, że delikwenci tak wyciskający po prostu nie są w stanie podnieść danego ciężaru "normalnie", a szanse na kontuzję mają nawet większą (wyginanie [...]

Tak jest, nie od kozery jest taka technika. CO INNEGO rwanie dupy do góry w trakcie wyciskania = oszukiwanie i tak jest dużo, dużo łatwiej. A co innego mostek: nogi zablokowane, dupa dotyka ławki i na dodatek często jest to kilka znacznie trudniejsza wersja wyciskania z zatrzymaniem sztangi na klacie. Czyli co, jeśli wiję się jak "rybka w [...]

realista71 rzeczywiście jeżeli chodzi o muay thai we Wrocku, to Dragon lub Puncher to najrozsądniejszy wybór. Obecnie trenuję w Dragonie, ale zajęcia na uczelni zmuszą mnie prawdopodobnie do zmiany klubu, wiec jak tylko podleczę kontuzję, to podskoczę do Punchera i chętnie podzielę się wrażeniami. Jakbyś miał jakieś konkretne pytania to służę. Aha [...]

Mowa o wyciskaniu na ławce płaskiej (poziomej) ? Czyli co, jeśli wiję się jak "rybka w sieci" to wykonuję ćwiczenie poprawniej i mam mniejszą szansę na kontuzję ? TO JEDEN Z NAJZABAWNIEJSZYCH CYTATOW-NIEPOROZUMIEN NA JAKI SIE OSTATNIO NATKNALEM MOZE CHODZILO O "MOST ZWODZONY" A NIE O "MOSTEK" ?

Zesrał się, wystraszył i dał nogę broniąc się wymówką, że miał kontuzje brwi... Żenada. Niech Ken już odchodzi na emeryturę. Mnie osobiście zaczyna już wkurzać - dużo gada, wymądrza się, po czym jak nie przegrywa to unika walki.

"popsuja" chodziło mi o kontuzje a nie o to że popsuli forme a co do Freemana to nie mówie że był niespodzianką przed samymi zawodami bo to jasne że nie.. dla meni powinien być wyżej tylko o to że po samej Olympii 2007 nikt by nie stawiał go w czołówce za rok to takie małe sprostowanie hehe Zmieniony przez - pudzian89 w dniu [...]

32 zasady treningowe Joe Weidera wg przekładu A. Michalaka W poniższym artykule przedstawiłem zestawienie podstawowych zasad treningowych Joe Weidera - trenera mistrzów kulturystyki, które do dzisiaj są stosowane przez najwybitniejszych kulturystów. W oparciu o 32 zasady Weidera powstało wiele programów oraz nowoczesnych metod treningowych. [...]

Witam od 11 miesiecy zmagam sie z zerwanymi miesniami barku, juz jest bardzo dobrze ale wiele osob mi radzi kilka zastrzykow deki i powinien byc 99 procent sprawny zebym mogl wrocic na silownie. Jaka jest mozliwosc zeby kupic to w aptece, nie chce duzo tego brac wiec moze byc drogo zeby tylko deka byla Najlepsza

kontuzje lecze 11 miesiecy a po 3 miesiacach (widzac nieporadnosc ******lonych lekarzy) zaczalem sam dbac o swoja reke i leczyc sie prywatnie. Znam mnostwo przypadkow kiedy pozrywane miesnie byly szybko i skutecznie leczone deka, poza tym ja mam zerwane przyczepy miesnia nagrzebnieniowego, a deka dziala wlas nie nato :)

[...] mocniejszy bol no to naprawde lekarz by sie przydal.Tylko na tym skorzystasz bo dowiesz sie co ci jest lub ze jestes zdrowy i bedziesz dalej na silowni jechac.Pozatym trzeba cos w tym kierunku robic bo zostawienie tego teraz moze spowodowac wieksza kontuzje w starszym wieku. idz do lekarza co ci szkodzi napewno na tym skorzystasz. Pozdrawiam

[...] ron nie do konca zgadzal sie z ideą kulturystyki , spojrzmy na sposob cwiczenia np cutsa , ktory cwiczyl typowo rozbudowująco , nie trzaskał maxymalnych ciezarow i uwazal na kontuzje , a ron ... light weight baby i jazda z koxem , potem ciezko sie dziwic ze wygladal jak wygladal np na 07 , gdzie moim zdaniem nie powinien sie juz pokazac , nioe [...]

[...] ron nie do konca zgadzal sie z ideą kulturystyki , spojrzmy na sposob cwiczenia np cutsa , ktory cwiczyl typowo rozbudowująco , nie trzaskał maxymalnych ciezarow i uwazal na kontuzje , a ron ... light weight baby i jazda z koxem , potem ciezko sie dziwic ze wygladal jak wygladal np na 07 zart sobie robisz czy co ? bo probujesz na sile cos wpisac [...]

[...] lub bedzie robil to z glowa, zakladac mozna ale jak to ma sie do praktyki takie dumanie? Nie dumanie tylko chodzi o to aby autorowi sie krzywda od tego niestala.Co ze mu napiszesz swietny plan z ktorym sobie nieporadzi i zalapie jakas kontuzje? Moze sie uda moze nie no rzeczywiscie swietne masz podejscie do pomocy mu... pogratulowac checi....

na taka kontuzje deka ci nie pomoze bo nie ma na to wplywu, tez sie kiedys z tym borykalem, zawodnicy maja palete srodkow regenerujach ale tez zalezy to od stopnia kontuzji bo nie wszystko da sie szybko zalatwic, tez mialem problemy najpierw z barkiem potem z przyczepem klatki i ****a w zasadzie wskoralem, lekarz sportowy mi troche pomogl bo [...]

[...] bo obciaza kregoslup. Nie dumanie tylko chodzi o to aby autorowi sie krzywda od tego niestala.Co ze mu napiszesz swietny plan z ktorym sobie nieporadzi i zalapie jakas kontuzje? Moze sie uda moze nie no rzeczywiscie swietne masz podejscie do pomocy mu... pogratulowac checi.... ty widze tylko lubisz zakladac rozne opcje, nic konkretnego [...]