kontuzje

mam pytanie wiecie moze czy Patrick Vieira ma moze jakas kontuzje? bo w ostatnich meczach wogole nie wystepowal...

[...] podstawa pozatym czemu robisz 2x to samo cwiczenie jako miejsce 2 i 4 nog?? to te najbardzije razace w oczy przynajmniej dla mnie mysle ze staz rok to powinienes miec pewne doswiadczenie a jak nie to poczytaj podwieszone tematy i uloz cos sensownego aby byly przyrosty a nie kontuzje lub totalne zmeczenie miesni. Pozdro i czekam na nowy planik ;)

Tak, kontuzje to największa zmora Naszego sportu. W przypadku łokcia to można zapomnieć o kolejnych rekordach na ławce czy też tricepsie. Każda nieudana próba podejścia do rekordu może dołować ( i dołuje) ale musisz wyciągnąć odpowiednie wnioski zmobilizować się i spróbować ponownie. [...]

tak jest kontuzje sa naszym przeklenstwem mi odbieraja chec na wstanie rano z łózka... sa najgorszym wrogiem nie do całkowitego wyeliminowania... Bro ocen moja technike w martwym w dzinnikuy bede wdzieczny

Witam! Mam pewien problem, a właściwie to dwa i prosiłbym o wasze rady. Pierwszy problem to barki. Kiedy wykonuje typowe ćwizenia na barki takie jak wyciskanie, wznosy bokiem itp. wszystko jest ok, ale normalnie kiedy np. probuje robić wznosy przodem, nawet bez żadnego obciążenia na prostych rękach to barki przeskakują mi w wstawach, nie wiem jak [...]

Brak formy, spadek wydolnosci, brak postepu i w konsekwencji - kontuzje.

[...] od razu tez mowie ze wszystkie na ławce skośnej też bo nie posiadam takiej w domu co tą są dipsy i żuraw? Alucard666 ---> słyszeć, słyszałem, nawet coś tam próbowalem przez jakiś krótki czas, ale pozniej miałem małą kontuzje i na ponad miesiac odlozylem jakiekolwiek ćwiczenia, teraz chce się za to zabrać jeszcze raz i jakoś konkretniej

tak 3 lata w pazdzierniku a liczac kontuzje jako nie trenowanie to z 2 i pol roku

Lepiej nie przeginaj, bo omijając DOMS można złapać kontuzję. Wróć raczej do systemu 2:1.

[...] - jak czesto dochodzi do urazow, zlaman (i jak temu zaradzic ) Jak czesto? Na to nie ma odpowiedzi. Jeden bedzie mial co chwile jakas kontuzje a drugi raz na dwa lata. Jak unikac itp? http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Urazy_w_sportach_walki-t426505.html - czy oplaca sie to trenowac rekreacyjnie (i ile razy w [...]

Teraz coś o moim pierwszym treningu wg wskazań Obli. 1. wioslowanie sztangielka w opadzie 2x9kg 2. wyciskanie sztangielek na skosie 2x5kg 1. wyciskanie sztangielek siedzac 2x5kg 2. wznosy lydek na dwoch nogach 2x7,5kg 1. uginanie ramion (na takiej lince-nie wiem jak to się poprawnie nazywa) 10kg/7,5kg (ale tu zostane przy tym drugim bo 10kg za [...]

ja ze swojej strony mogę dodac ze: - zaczalem trenowac w wieku 13 lat (o zgrozo!!) przechodziłem liczne (mniejsze/wieksze) kontuzje kregoslupa i pleców zawsze robilem martwy ciag i nie wyobrazam sobie treningow bez tego cwiczenia po 1,5 roku moje wyniki byly super oprocz wyciskania do ktorego nigdy wagi nie przywiazywalem - przysiad okolo 140kg [...]

[...] w substancje odżywcze i tlen), rozgrzali, zwiekszyli temp ciala ktora w trakcie treningu dziala na naszą korzysc. Raz ze ciepłe miesnie, stawy, wiezadla sa mniej podatne na kontuzje, dwa ze korzystnym jest zjawisko termogenezy(z punktu spalania zbednego balastu tk.tluszczowej). Po takiej ogólnej rozgrzewce całego ciala przychodzi czas na [...]

[...] tak samo mozna pisac ze troche szczescie i byloby 3-1 niestety ale zsluzenie Zenit wygral potrzeba napastnika widac to bylo golym okiem mam nadzieje ze SAF kogos jeszcze upoluje w tym okienku kolejna sprawa to kontuzje w drugiej linii Giggs, Owen , Carrick i Ronaldo ale nie ma co sie usprawiedliwiac tym skladem powinno byc do przodu szkoda

[...] do klatki przy rozgrzewce (chyba cieżar zamaly?) - tak jak Radek wspomniał zarówno na rozgrzewce jak i na seriach właściwych niedociskają ponieważ obawiają się o kontuzje. Są na tyle doświadczeni w swoim fachu , że taka forma ruchu im wystarcza. Po drugie - chyba wzorują się na treningu Roniego MC - no cóż pracuj lepiej na małych [...]

Do pierwszego kolegi: Wiem ze ci to w niczym niepomoze ale dla mobilizacji chce przypomniec ze Ronaldo brazylijczyk Rok niegrał w piłke przez kontuzje przed Mś w Korei i powrucił i to w jakim stylu. wygraj z kontuzja niepatrz co mówią inni zawsze jest do czego wracac

teraz mam kontuzję i przerwę od siłki 1m-c do tego nic nie zamawiamy nowego bo sezon się skończył i nikomu się nie chce ćwiczyć

[...] szpagatu, bez wysiłku kopię powyżej swojej głowy (na poziom 1.9 metra). Co więcej nadmierne rozciągnięcie może tylko zaszkodzić (np. osłabić siłę kopnięć!), spowodować kontuzje! W walce osoba bardzo rozciągnięta nie ma wcale dużej przewagi nad średnio rozciągniętą. Wymachiwanie wysoko kończynami dolnymi ma zwykle nieciekawy finał. Wysokie [...]

Napisze cos w zwiazku z czestymi urazami stawow spowodowanych najczesciej slaba rozgrzewka lub zbyt forsownym treningiem. Dobrze jest wiedziec ze stawy sa dosyc slabo ukrwione i stad dosyc powolna regeneracja. Dodatkowo do regeneracji potrzebujemy materialu bezposredniego i skladnikow wspomagajacych proces leczenia (przeciwzapalnych i [...]

Ten wzrost overa to tylko mu przeszkodzi, poza tym za dużo gada. Stawiam na Crocopa, odpoczął wyleczył kontuzje to teraz weźmie się do roboty, ale chciałbym zobaczyć jak nokautuje konga, bo nienawidzę tej imitacji człowieka HRHR