kontuzje

ja cwicze na smithsie z tego wzgledu ze mam kontuzje i bardzo mi to ulatwia zadanie musze powiedziec a bez suwnicy czyli szytwnego chodzenia sztangi w gore w dol po prostej trajektorii nie moglbym wyykonywac cwiczenia tego typu mam zbyt jeszcze niestabilne kolano

[...] . Nie ukrywam, ze kaftan i bandaze pomagają wyjsc z dołu, ale co z tego skoro zwykle nie przechodzisz martwego punktu - a własnie tego trzeba sie nauczyc. Uwierz mi, ze o kontuzje w sprzecie (w tym co jest w IPF) jest na prawde ciezko. Miałem nie jedną bez sprzetu ... w sprzecie nigdy. Moze przypadek, ale na prawde nie znam nikogo kto by sobie [...]

Troche mnie przekonałeś. Chodzi mi o kontuzje. Jeśli sprzęt gwarantuje (chciałbym podkreślić użyty tryb warunkowy) zmniejszenie ryzyka kontuzji to jak najbardziej powinien być obecny. Zastanawia mnie tylko kwestia wyciskania w koszuli i możliwości jej pęknięcia, co chyba nie jest obojętne dla stawów etc. Ryzyko więc jest.

Maroko - Namibia 5-1 chyba nic sie nie zmieni do konca,alludi sie popisał- hattrick tyle ze kontuzje złapał i nie wiadomo czy jeszcze zagra Zmieniony przez - Dawidek@ w dniu 2008-01-21 17:52:51

wiem ale pewnie bedzie chciała jeszcze kto by nie chciał z takim przystojniakiem musze jakąś scieme przywalić powiem wuefiscie że mam kontuzje żeby po szkole rozgadał i bedzie git

Wiek 20 lat Staż treningowy około 6 miesięcy Cel: masa i sila Brak treningu na nogi ze względu na kontuzje, dodatkowo ciwcze absII Poniedziałek (klatka triceps) 1. Wyciskanie sztangi na płaskiej 4x 6-8p 2. Wyciskanie sztangielek - skos 4x 8-10 p 3. Rozpiętki na płaskiej 4x 12p 4. wyciskanie francuskie siedzac 4x 6-8p 5. prostowanie ramion [...]

Wiek 20 lat Staż treningowy około 6 miesięcy Cel: masa i sila Brak treningu na nogi ze względu na kontuzje, dodatkowo ciwcze absII Poniedziałek (klatka triceps) 1. Wyciskanie sztangi na płaskiej 4x 6-8p 2. Wyciskanie sztangielek - skos 4x 8-10 p 3. Rozpiętki na płaskiej 4x 12p 4. wyciskanie francuskie siedzac 4x 6-8p 5. prostowanie ramion przy [...]

Słaba jakoś bo zdjęcie robione telefonem. Fotka pamiątkowa z Sławkiem Toczkiem i Jarkiem Dymkiem, byli kiedys w moim mieście na pokazie to i przy okazji się foto pstryknęło. Jarek wtedy miał kontuzje toteż ręka w temblaku, bodajże 2004 rok. Mam jeszcze gdzies autograf od Pęksy.

[...] bo czuje jak mnie w nocy boli.. Przy każdym ruchu praktycznie w wyciskaniu go czułem.. ale dobra nie ma co się nad tym rozczulać.. musi to szybko przejść ale te kontuzje zaczynają mnie już lekko irytować.. zastanawiam się czy powtórzeń nie zwiększyć na koszt cieżaru.. dziś np. robilem wyciskanie na ławce skośnej głową góre w taki [...]

Jeżeli chodzi o ciężary to owszem- ten waży 70 a 'pcha' 170, drugi 80 i 178 itd. itp. I zawsze "z przodu" jest jedynka. Bo tak naprawdę ciężar zaczyna się od 200 kg. I z takim ciężarem nie ma już "bo ktoś jest wyżyłowany". Pewnych granic się nie przeskoczy. I niech mi OTOJA-k nie pier...li, że ze swoimi 110(max) kg, "na [...]

[...] 139,ramiona53.5-54(na pompie),brzuch 98,ławka obecnie 210kg rekord 222.5(ubiegły rok),przysiady 3x285,martwy 6x285, przysiady i martwy to stare wyniki miałem ciezką kontuzje prawej nogi zerwałem obszerny boczny(2 razy ) i naderwałem posadkowy.. lekarz mi wybija z głowy ciezki trening nóg ale co on tam wie.. ps. oczywście sog chciał [...]

Wszystko do zrobienia. Tylko bez szaleństw. Ja przez kontuzję barku jestem 20kg w plecy na ławie i w siadzie.

[...] On nigdzie nei odejdzie. Jest jednym z najlepszych naszych ludzi, coraz ważniejszym zawodnikiem zespołu. A przede wszystkim, Sergio nie chce nigdzie odchodzić. Pepe, Robben, kontuzje Nasz dyrektor sportowy przyznaje, że kolejne kontuzje to sprawa niepokojąca - Pepe był nam bardzo potrzebny na Atletico, lecz prawdopodobnie trochę zbyt mocno go [...]

po prostu kule ostatnio niezbyt pudzianowi wychodza-moze to pozostalosci kontuzji bicepsa? a druga sprawa-lata leca,kontuzje sie zbieraja a jak znajdzie sie jakis mlody swiezy talent to wygrywa ze starymi mistrzami.tak jak kiedys pudzian.... ale uwazam,ze pudzian sobie w 2008 z nim poradzi.....

[...] od kiedy miałem ok. 8-9 lat broniłem na twardych nawierzchniach czy halach, najczęsciej w krótkich spodenkach, bez zadnych ochraniaczy.. pozniej w wieku 15 lat miałem kontuzje lewego kolana, ktorej dobrze nie zaleczyłem (za wczesnie wrocilem na boisko) i odnawia mi sie ona co jakis czas. no i teraz mam efekty mojego bronienia.. cwicze [...]

[...] to nie ucieczePlan,jak już gdzieś wcześniej napisałem,przygotował dla mnie Senegroth z działu trójboju siłowego. Nie zazdroszczę kontuzji.Zwłaszcza nogi.Mnie póki co większe kontuzje omijają.Jedyne co mi przeszkadza to prawy bark.Ale daję radęDziękuję za wsparcie.Przyda się głos kogoś z takim doświadczeniem jak Twoje. King - korekty [...]

Żeby nie zaśmiecać forum to napisze w tym temacie, jestem na moim pierwszym cyklu mono(wcześniej zjadłem małą puszkę nitrobolona2 ale w połowie miałem kontuzje i tyle z tego wyszło),co zarzucić na 2 cykl? jeszcze raz mono? mono+jabłczan , mono+cp, czy mogę śmiało dać odrazu mono+ np hp lub xp ?

Jestem początkujący, nigdy nie miałem zadnej diety i nigdy nie liczyłem kalorii. Szukam diety dla mnie po pierwsze mam 20 lat i 184 CM wzrostu i 74 kg wagi... moze na mój wzrost to nie duzo ale w roku 2007 miałem kilka kontuzji układu ruchu i przybrałem na wadze, a właściwie tłuszczu. Szukam Diety redukcyjnej takiej aby była dosyć tania. Ćwiczę 3 [...]

tez tak kiedys miałem ze nie wyobrazałem sobie dnia bez treningów, uwazaj pełna koncentracja na siłowni podczas cwiczen własnie w takim czasi łatwo o kontuzje wiesz ze masz moc i mzoesz duzo, ale ostroznosci nigdy za wiele wiem ze swoejgo przypadku pozdrawiam faith

[...] 110 przedramie 32 uda 60 lydka 41 pas 83 - trzeba zgubic przynajmniej do 78 ;p bary 135 Od kiedy zaczelm cwiczyc (czy byle jak czy dobrze) caly czas cwicze na mase, nie wykonuje cwiczen na sile ani rzezbe Wycisk w przysiadzie i martwym mnie nie interesuje, lecz i tak bym nie mogl bic rekordow poniewaz mialem kontuzje kolana pzdr jeszcze raz :)