Witam! Jakieś dwa tygodnie temu miałem robioną artroskopię kolana, usunięto mi drobny kawałek łąkotki. Wkrótce zaczynam rehabilitację. Wczoraj byłem u fizjoterapeuty i wyszło, że mogę całkowicie wyprostować kolano, ale przy zgięciu przy kącie 90 odczuwam dość spory ból. Nie zaprzeczam, że trochę martwię się z tego powodu, więc mam parę pytań do [...]
Przez 10 dni brałem cp+mono ale obecnie jestem smuszony przerwać ćwiczenie na 2 tygodnie ze względu na kontuzję jakiej nabawiłem się na imprezie . Rozwaliłem główkę nie masakrycznie bo tylko 2 szwy i myślałem że normalnie poćwicze ale lekaarz powiedział żebym dał luuz na 2 tygodnie gdzieś żeby do głowy za dużo krwi nie napływało czy jakoś tak i [...]
Moje wielkie wymiary to wzrost 184, waga 86, biceps 36, klatka 108, pas 90. Nie posiadam praktycznie pleców gdyż tych przez kontuzje nie cwiczyłem (mój staz na siłce to 10 miechów) no i nóg bo miałem wyrobione od futbolu. Teraz mam tłuste nogi bo w trakcie wakacji przytyłem 5 kilo od żarcia i nie wiem jaki trening dobrac zeby zwiększyc nieco masę [...]
2 miesiące temu miałem kontuzję kolana, wcześniej przez około 5 miesięcy biegałem czego zwieńczeniem był start w Cracovia Maraton(3:37h)...ostatnimi dniami w miarę odbudowywania życiowej formy na siłce zastanawiam się czy wracać znów do dużej ilości treningów aerobowych i na tym się skupić czy porzucić to i zająć się spokojnym przerzucaniem [...]
[...] jedną skręciłem już 4 razy w ciągu nie całego roku a drugą raz. Będę chodził na rechabilitacje tej kostki skręconej 4 razy. , problem jest w tym że gram w piłkę nożną a te kontuzje mi uniemożliwiają treningi. Czy można stosować jakiś odżywki na moje więzadła które wzmocniły by mi je, i czy te odżywki są bezpieczne i co w ogóle powinienem robić [...]
Siemano! Ćwiczę już z 3 lata, teraz miałem kontuzję i 4 miesiące g****, czytałem o hst na tym forum i wydaje sie ciekawe! Tylko niech ktoś mi napisze co z tymi maxami?? Jak się to mierzy, np. Klata na płaskiej i cięzar maxymalny na 15 pow. później na 10 i na 5, tak?? I tak wszystkie wykonywane ćwiczenia mierzyć? Acha i jeszcze kestia zmęczenia [...]
Witam, czy warto zakupić np Flexit drink na kontuzję barku ? Ostatnio na treningu słabo się rozgrzałem, szarpnąłem jedną ręką 40kg hantla i mi coś pykło w barku, dokończyłem trening, ale musiałem rozgrzewać bark przez 15 minut i technika nienaganna bo ten bark karał każdy oszukany ruch. Zastanawiam się właśnie nad tym suplementem, ale czytałem [...]
Czesc, kiedys ostro cwiczylem mialem niezle wyniki (bic 46) ale tylko na metce to zrobilem i tam z 5 strzalow deki. Potem niestety mialem kontuzje barku i łokci przez swoją głupote i prawie 1-2 lata opierdzielalem sie malo co cwiczylem ze wzgledu na bol i brak motywacji. Teraz jakos sie zebralem znowu od miesiaca cwicze ostro i systematycznie, [...]
[...] i proszę bardziej doświadczonych kolegów o opinie, chodzi mi o wasze doświadczenia związane z takimi rzeczami, np: kontuzje, czy warto, jak stosować, na co uważać, żeby nie mieć kontuzji, jak stosować progresję ciężaru. Wybrałem go głównie pod podciąganie, ale myślę, że z czasem dojdą [...]
Czesc jestem osoba ktora stare patrzy na forum różne temty , jednak na moj problem wole zapytac samemu .... Mam kontuzje duzych palcow u nog poprostu schodza mi i nie moge trenowac , przez to ze buty jeszcze mi sie nie rozbily ... Co sadzicie o tym zeby, cieżką silke sobie walil na nogi zamiast np biegania rowerek taki godzinny ? A technike to [...]
Witam. Od ponad 11 lat ćwiczę na siłowni i w tym okresie miewałem kontuzje dolnego odcinka kręgosłupa. Ostatnio jednak dopadła mnie rwa kulszowa, spowodowana dyskopatią (przepukliną dyskową), której nabawiłem się najprawdopodoniej na siłowni. Bardzo proszę osoby, które również ćwiczą i miały problemy z tą przypadłością o podzielenie się swoim [...]
[...] na siłowni dieta + suplementacja nitro bolon 2 + beta -ala a mój problem polega na tym że przepisał mi lekarz DICLAC jest to na rozluznienie mięśni ponieważ mam kontuzje mięśnia płaszczkowatego i tam lekko mnie boli ale jest upierdliwe z rana potem w ciągu dnia jest ok. Mój problem polega na tym czy mogę kontynuować cykl + ten DICLAC [...]
Sprzedam niebeiskie kimono Atama Double Vave, rozmiar A2, wraz z pasem. Cena jaka mnie interesuje to 500zl. Kimono używane przez 5 treningów. Dostałem kontuzje i lekarz zabronił mi walczyć przez rok, ponieważ muszę odbyć rehabilitacje i nie sądze żebym powrócił na mate po przerwie. Ogólnie kimono wygląda jak nowe, bez żadnych uszkodzeń. Z kilkoma [...]
Cześć ćwiczę od roku z przerwami( choroby i kontuzje)-dołączam swoje fotki do oceny...
ZAmiast Fedora który ma kontuzje na Pride 24 zobaczymy walke Minotauro vs Dan "Decyzja" Henderson Już raz Dan pokonał (oczywiście przez DECYZJE buahahahhah) Mino na turnieju Rings. Ale to było dawno. Teraz musi być inaczej heehehe KAIN Minister spraw wewnętrznych w dziale Liga NHB ,główny garkotłuk działu Odżywianie ,wielki elektronik działu [...]
Siema, jakiś czas temu coś mi się stało na jodze, boli mnie teraz w okolicach przywodziciela uda i trochę kolano, mam to już3 czy 4 tygodnie. Wcześniej jak miałem kontuzję to leczyłem się w Carolina Medical Center, ale teraz nie mam kasy, polećcie mi jakąś dobrą klinikę w której są normalne ceny i dobra fizjoterapia (w sumie diagnostyka oczywiście [...]
[...] mialem otoz , lewa reka (podejrzewam ze triceps)w ogole nie miala sily podnosic ciezarow jakie zwykle podnosze bez wiekszego problemu, prawa dawala rade normalnie, wie ktos co to moze byc? Dodam,ze poltora tygodnia temu mialem kontuzje w lewej rece (chyba przyczep bicepsa , bo stalo sie to podczas silowania na reke). Prosze o szybką odp. Pozdr
[...] będzie z Katsuhiko Nagatą (4-2) 15 czerwca - nie 11 maja podczas drugiej rundy turnieju lightweight. DREAM potwierdziło dzisiaj oficjalnie, że Aoki musi wyleczyc dobrze kontuzje, i nie zdąrzy się przygotowac do gali majowej. DREAM.4 - o której właśnie piszę, będzie drugą rundą turnieju wagi middleweight, oraz walczyc na niej będzie Mirko CRO [...]
trenuje juz ponad rok mma ( długie przerwy ,kontuzje) teraz chce sie na powaznie za sztuki walki mam na mysli mało trzech treningów mma(bjj stójka tajski plus obalenie ) w dobrym klubie chce chodzic na i tu mam własnie problem co jest lepsze boks czy karate kyoukshyn lub taekwondo wszedzie pisza to samo a ja chciałbym czego sie usłyszec [...]
Witam!! jakiś czas temu( kilka lat wstecz) miałem kontuzję kolana... gram dużo w piłkę i ćwiczę na siłowni... ostatnio grając w stabilizatorze kolano mi się przy zwrocie z piłką przekręciło i wróciło na miejsce w ciągu kilku sekund... możecie mi podpowiedzieć co jest z nim nie tak? do lekarza jestem zapisany na maj;/ brak kasy.... Pytanie czy [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
