kontuzje

[...] dolna część, zastanawiałem się czy nie jest to może rozcięgno podeszwowe, ale już nie wiem, od 3 dni nie forsuje stopy, robię ćwiczenia rozciągające, takie jak robi się na kontuzje, rozcięgno podeszwowego, mocze w zimnej wodzie z solą morska po 10 min dziennie i smaruje altacetem( wszystko 3 razy dziennie), wydaje mi się, że jest poprawa, [...]

A: - wiosłowanie sztangą podchwytem x5 - podciąganie sztangi do brody stojąc x4 - wyciskanie sztangielek na ławce poziomej x4 - skłony tułowia na ławce rzymskiej x4 (drop sety) - brzuszki na ławce skośnej x4 (drop sety) - ławka rzymska x2 (aerobowo,na skośne brzucha) B: - podciąganie na drążku nadchwytem x5 - pompki na poręczach x4 - wyciskanie [...]

[...] godziny tygodniowo czasem pływanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): FULL Dieta: JEST Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): BRAK Zażywane suplementy: AminoMax 6800, Białko ( Olimp ), Węglowodany, VitaMin Ostatnio przerabiany plan: Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny [...]

[...] w wyborze: co będzie lepsze: - rękawiczki z usztywnieniem nadgarstków czy - haki treningowe a może - doradzicie mi coś innego? Po co mi jest to potrzebne: - szybko łapie kontuzje nadgarstków - różne bóle itp., opaski usztywniające dużo pomagają, ale są już stare i trza je wymienić - gryfy ślizgają mi się w dłoniach - mam dość słaby chwyt aha [...]

[...] i rozciagania. Wszystkich zainteresowanych zapraszam do Czerwonego Smoka,by pod okiem trenerów nauczyć sie prawidłowych technik,zyskać ogólna sprawność i rozciagnięcie mieśni-jak macie małe doświadczenie w rozciaganiu-lepiej tego w domu za mocno nie próbować-łatwo o kontuzje-szczególnie na poczatku..... http://www.youtube.com/watch?v=J_a_Ub-zKGo

Witam, po 2 letniej przerwie na dosyc poważną kontuzje,zmianie trybu zycia i utracie 25 kg postanowiłem wrócić do sportu. Mam 28 lat warze zaledwie 85 kg i pół roku powoli wracałem do jakichkolwiek ćwiczeń, jestem na cyklu deka+prop 7 tydzień ,teścia co 2 dzien bije a deke co 7(1ml),wczesniej miałem cykl na samej dece i na samym prolo ale to kilka [...]

Stosował ktoś kiedyś stary ludowy sposób na stawy - okłady z białej kapusty??? Jaka skuteczność???? A próbował ktoś leczyć kontuzję stawów tranem??? Może znacie inne - alternatywne dla kolagenu i glukozaminy - regeneratory stawów???? Zmieniony przez - BYK w dniu 2004-02-29 18:01:27

Czesc wszystkich. Więc tak trenuje ogólnie boks ale miałem przerwę 6 miesięcy bo miałem kontuzję i takie tam, ale teraz już wszystko ok na treningi znowu zaczołem chodzić ale spadłem z formy;/ i prosze was o rade ogólnie spadła mi masa nabieram teraz ją z dietką małą ale kondycja też w nie najlepszym stanie mam i chce biegać i siłownie do tego [...]

[...] do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): tylko hantle Dieta: nie ma ale stara sie odżywiać zdrowiej Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): jedna noga krótsza i krzywy kręgosłup alergia , astma Zażywane suplementy: za młody jeszcze jestem Ostatnio przerabiany plan: Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [...]

Cześć, bardzo proszę o pomoc w sprawdzeniu diety i treningu. O mnie: Mam 23 lata, ważę 95 kg z czego według mojej wagi 25 kg to tłuszcz - czyli na sucho 70 kg. Kiedyś ćwiczyłem na siłowni ale miałem kontuzję i 6 miesięczną przerwę, teraz chcę powrócić do ćwiczeń ale nie chcę dźwigać dużych ciężarów tylko raczej popracować nad kondycją i schudnąć. [...]

Witam!! Chciałbym dodać kilka fotek kiedys dodalem jusz to fotki ale szczerze niebylo co pokazywać fotki pokazywalem wsierpniu i od wtedy zlapalem kontuzje barku i niecwiczylem do pazdziernika treningi wznowilem 5pazdziernika wienc trohe nad soba popracowalem do teraz Moja waga to- 74 Biceps 37 na pompie. reszty niewiem. wycisk na [...]

[...] jakis miesiac, dwa i caly czas gram w pilke. Chcialem poprawic czas o 20s...Trudno wiem, lecz potrafie ciezko trenowac. Ostatnio cwicze caly czas nogi rece i brzuch bo mialem kontuzje i jestem juz gotowy do pracy. A wiec licze na Wasza pomoc ! Aha moje wymiary : 180cm, 63kg a no i 15 lat ;p Zmieniony przez - N3sta w dniu 2010-02-21 19:25:51

[...] "coś", lekarz stweirdził ,ze jest to niby więzeń chłonny. Lecz nie przypominam sobie zebym miał jakieś choroby w tym miejscu. Mój kolega zaś twierdzi co się nie co zna ,że "bo Ty nie potrzebujesz masażu zwykłego ale specjalnego do rozbicia kłębu mięsniowego". Wcześniej za kontuzje miałem także problemy z kolanami jeżeli jest to istotne.

Taka sytuacja: podczas biegu na 12km pod koniec zaczęły boleć mnie ręce i trochę nieodpowiedzialnie zacząłem je bardziej napinać, układać w jakiś nienaturalny sposób. Zaraz po biegu poczułem ból pod prawym obojczykiem. Trwa to już kilka dni. Co dziwne bólu nie czuję kiedy napinam mięśnie czy ruszam ręką ale np. podczas głębokiego oddechu, [...]

Witajcie, z powodu bólu lewego barku udałem się na serię fizjoterapii, które pomogły tylko częściowo. Na USG wyszło mi uszkodzenie górnej części obrąbka stawu barkowego (uszkodzenie typu SLAP) - do dalszej diagnostyki obrazowej. Teraz muszę zrobić jeszcze rezonans magnetyczny stawu z podaniem kontrastu. I teraz mam pytania. - na skierowaniu mam [...]

[...] prawie wszystko mi strzela Nie od czuwam żadnego bólu ale jak np robię serie na klacie i coś mi szczyknie na środku klaty potem w łokciu to zawsze się wystraszę i sztanga mi na bok ucieknie a jak robię z wiekszym ciężarem wyciskanie to mogę sobie jakaś kontuzje nabawić czym to możne być spowodowane?? znacie jakaś maść czy coś żeby to znikło

[...] jak narazie to nie prezentuje sie najlepiej .. wstyd mi isc na basen .. poniewaz od roku 2004 grudzien nie uprawailem sportu :) tzn pilka nozna itd :) bo mialem dosc powazna kontuzje zlamalem piszczel w 3 miejscach :) na treningu bjj no i to mnie wykluczylo :) tak wiec przez rok sobie utylem 25kg :) bo wazylem 40kg teraz waze 65 :) mierze 176cm [...]

[...] Ponizesz zdjecia sylwetki plus aktualna dieta. Cwicze 3 razy w tygodniu FBW. Dodatkowo cardio 3x 20min. * Nogi poza dwuglowym praktycznie nie cwiczone ze wzgledu na kontuzje.. /SFD/Images/2016/7/11/5e1c5a7c5253441a9c1ca7517a3254e3.png /SFD/Images/2016/7/11/640fdf3371aa4e83b2dfae94284a794e.png [...]

jak w temacie, co lepsze na kontuzje barku?

Siema, mam pytanie, otóż w niedizele gralem w noge i odnioslem kontuzje ale nie wiem do konca co mi sie stalo i prosze ew. porady. Pilka byla w powietrzu, wyskoczylem zeby uderzyc glowka a kolega chcial kopnac z woleja no i skonczylo sie tak ze mnie kopnal w mocno napiete udo (gorna czesc bocznej glowy czworoglowego). Chwile po tym incydencie [...]