Witam Zastanawiam się nad kupnem rękawic mma do typowej walki(np na ulicy walki umawiane itp) nie mają być one miękkie tylko dobrze chronić dłoń przed kontuzjami a zarazem zadawać jak najwięcej szkód rywalowi w przeciwieństwie do rękawic sparingowych o większych powierzchniach uderzeniowych itp(zdaje sobie sprawę że najwięcej szkód zadają [...]
[...] wzrostu i ważę 60kg. mój zamiar to dobić przynajmniej do 70kg. plan treningowy mam ułożony, siłownia 3 razy w tygodniu. Na siłownię chodzę już ponad rok, były diety, potem kontuzje i znowu wszystko spadło. A więc moja dieta wygląda tak: * rano po przebudzeniu - glutamina = 10g białka * śniadanie to 100g płatek z ryżu zbożowego = 77g Węgli, 7g B [...]
Witam. Wiem wiem już wiele artykułów było pisanych na ten temat ale ja nic dobrego nie znalazłem a od tego co przeczytałem to mam tylko mentlik w głowie. Co mam kupić Glucosamine OLIMPA czy HI-TECA? Która jest lepsza. bo mam taki mały problem stawy strzelają jak u starego dziada i jeszcze trochę i sie pewnie rozsypie jaka kuracje radzicie i czym [...]
[...] czas przez 18 tyg. na PCT zrealizować program " Power PCT " obecnie jestem podczas odrabiania strat masowych który przydazyły mi się przez sesje na uczelni, pozniej mała kontuzje na siłce + wakacje i praca zamierzam wskoczyc na to ok października. i chciałbym abyscie sie skupiali na w/w środkach, nie innych. dokładam fote obecnej formy - nie [...]
[...] racji że trenuję samemu i nie mam do dyspozycji osób które mają jakąś wiedzę z której mógł bym skorzystać zwracam się do Was. W zeszłym miesiącu miałem "lekką" na szczęście kontuzje lewego barku. Co uniemożliwiło mi trening na około 2 tygodnie. Wznowiłem trening w zasadzie ten sam z którego korzystałem wcześniej. Zmieniając obciążenie na [...]
Przyczyną jest złamanie nogi, a dokładnie kości piszczelowej. Do kontuzji doszło podczas treningu zapasów. W czwartek wieczorem Rousimar (9-2) przeszedł operację, która wykluczy go z gali UFC 101, na której jego przeciwnikiem miał być zawodnik z American Top Team - Alessio Sakara (13-7). Murilo Bustamante trener “Toquinho" potwierdził jego [...]
Witam! Na wstępie napiszę, że sporo się ruszam, trenuję boks, dużo biegam, gram w piłkę itp. Do tej pory treningi plus duża ilość zajęć na uczelni sprawiały, że nie miałem za bardzo czasu na siłownię. Niestety obecnie mam kontuzję nogi, a dokładniej pękniętą kość i lekarz kazał mi odciążyć nogę, tzn zero treningów, biegania, nic. Zbiegło się to w [...]
WIEK:20 WZROST:181 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:ok.4lat ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:ok80kg OBWÓD BICEPSU:41,5 OBWÓD ŁYDKI:42 OBWÓD UDA:60 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:77 ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: 155 MARTWY CIĄG: 200 WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: 130 [...]
[...] po 10razy w niektorych ciężar stały a w niektórych progresja. Cały trening robie w domu mam do dyspozycji ławke do wyciskania, ławke skośną, gryf, hantelki i około 100kg. Tricepsa niemoge zabardzo robić poniewaz po wypadku mam kontuzje łokcia i mnie boli. Ćwicze około 2lata. A muj głowny cel teraz nabrac masy i rozbudować dobrze klatke i barki.
Witam. Opiszę mój problem, który od kilku tygodni dokucza mi w życiu codziennym. Otóż, kiedyś miałem kontuzje karku i bolał mnie kręgosłup przy pochylaniu głowy do przodu, niedawno zrobiłem prześwietlenie rtg ( jakoś miesiąc temu ) , badania u neurologa i wszystko było w porządku - ok, bóle tego minęły. Ale niedawno pojawiły się nowe i teraz boli [...]
[...] do przybierania kilogramów. Jedynie jak mogę się poruszać to o kulach, co jest bardzo męczące i wymagające troszkę odporności na ból ze względu na poprzednią, niewyleczoną kontuzje. Pytanie mam następujące : co powinienem zrobić, jak ćwiczyć aby pozbyć się zbędnych kilogramów w takim stanie. Nie posiadam niestety żadnych przyrządów do ćwiczeń z [...]
[...] Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full osprzęt siłownia Dieta: Zdjęcie poniżej Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): brak Zażywane suplementy: brak Ostatnio przerabiany plan: FBW Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce [...]
Cześć.. jest to moj pierwszy post i nie wiem czy dobrze to ogarniałem... Bądźcie wyrozumiali :) Mam 26 lat staż treningowy to 10 lat z kilkoma przerwami związanymi przez kontuzje. (Moje pierwsze ‚cykle, 1cykl T-enan i metka 2 cykl T-enan i deca Mam w planach zacząć masować przy czym dorzucił bym na moj 3 cykl T-enan, 10x2 (250mg) Deca, [...]
Witam. Ćwiczę na siłowni już rok ( treningu będzie może z 8 miesięcy, miałem kontuzje nogi do tego dochodziły choroby itp), ładnie to wszystko zaczyna się rozwijać, więc trening mam dobry. Od stycznia do terasz urosłem z 31 cm do 35 w łapie. Wyrzeźbiłem całą sylwetkę i zaczyna to jakoś wyglądać. Razem z kumplami mamy zamiar zapisać się na boks od [...]
witam dopadła mnie ta kontuzja trwa już około 4 miesięcy i nie umiem jej wyleczyć byłem u ortopedy za pierwszym razem przepisał mi xefo rapid 8mg i ketospray brałem to przez miesiąc i nie przeszło poszedłem na kolejną wizytę na którą czekałem około miesiąca oczywiście ten miesiąc czekania był bez brania żadnych leków, wizyta odbyła się wczoraj i [...]
[...] a tu zbliża się matura. Sądzę, że w większości przypadków taki stres odbija się niekorzystnie na masie i jakości mięśniowej. Co w takiej sytuacji robić? Ćwiczyć z uporem maniaka, jakby nic się nie działo? Czy też dać na luz, bo w stresie i nerwach o kontuzje nie trudno. A może spróbować znaleźć złoty środek? Piszcie co o tym myślicie.
[...] Uprawiane inne sporty: Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt Dieta: na masę Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): brak Zażywane suplementy: narazie brak Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): 60/60/50 Zmieniony przez [...]
Dziennik zamierzam prowadzić (jak narazie) tylko w wakacje (przerwa w treningach po za domem) aby obserwować postępy i mieć motywacje. W roku szkolnym ćwiczę sztuki walki i piłkę nożną. DANE Kobieta ]Wiek 18 Waga: 53 Wzrost: 166 Obwód w talii: 67 Obwód biustu: 83 Obwód pod biustem: 72 Obwód bicepsa: 28 Obwód uda: 51 Obwód bioder: 92 Obwód [...]
od jakiegoś czasu mam kontuzje pachwiny chcialbym albyscie polecili jakies maści lub okłady co i z czego moge stosować aby to jak najszybciej wyleczyć.Dziekuje
[...] Piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Dwa hantelki po 12 kg max Dieta: Nie Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): brak Zażywane suplementy: Witam. Planuje się zabrać za siłownie jakiś rok, ale mi coś nie szło... Ostatnio poczytałem trochę i ułożyłem plan. Mam zamiar stracić [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
