kontuzje

Ja może ciut pomarudzę w temacie i komuś się to przyda. Jak niektórzy wiedzą ćwiczę już długo, na cyklach tez bywałem, no i na jednym nabawiłem się kontuzji, więc myślę, że skoro z jej powodu miałem ponad rok przerwy w treningu i sporo czasu na rozmyślanie, a aktualnie wracam do formy to wstawię tu kilka złotych myśli. Po pierwsze na cyklu o [...]

elo>w drodze wstepu-na jednym z treninow juz podczas rozgrzewki poczulem bol w prawym barku-nie wydaje mi sie zebym odniosl ta kontuzje na treningu bo na poprzednim bylo wszystko wporzadku a juz przy rozgrzewce klatki zaczelo bolecwyciskam ok 110kg na plaskiej a rozgrzewke robilem 40-stka!dziwne jest to ze boli mnie jakby cala reka-bol rozciaga [...]

Czy ćwiczysz więcej niez to wydaje się być zgodne ze zdrowym rozsądkiem?? TAk 2. Czy kontynuujesz treningi nawet wtedy, gdy masz kontuzję?? jak juz mi sie zdazyla a nie boli bardzo to TAK 3.Czy rezygnujesz ze spotkań z przyjaciółmi, z rodziną, ponieważ kolidują one z Twoimi rutynowymi zajęciami, tj. z treningiem i posiłkami?? tak jak juz jest [...]

Mialem osobiscie podobna kontuzje(kosc lodeczkowata),nie martw sie o przedramie szybko powroci do normy.Wiekszym problemem bedzie sam nadgarstek ktory bedzie sztywny.Nie przeciazaj za mocno po zdjeciu opatrunku gipsowego!Jezeli chodzi o zajecia bokserskie to rob wszystko co mozesz zdrowa reka.Niestety jest efekt uboczny w postaci niemilego zapachu [...]

[...] to cwicz zawsze z kims w pomieszczeniu zeby ew mogl ci pomoc problem z postawa? uzywaj podporki pod piety dobra rozgrzewka to podstawa inaczej naciagniesz sobie miesnie i bedizesz musial przerwac treningi na miesiac lub wiecej.kontuzje zawsze trzeba zaleczyc nawet jesli oznacza to rezygnacje z cwiczenia danej parti miesni

aaaaałaaaaaaaaaaaaa, chłopie ja dzisiaj mialem bolesna kontuzje...!! i nie moge ruszac szyja!! a ty mi gadasz ze wpierdzielasz suchy proch a to wywoluje u mnie wstrzasy spowodowane smiechem a to boli!!!!!! mieszaj to bialko z mlekiem i pewnie bedzie ok, ja z woda nigdy nie mieszam bialka ani gainera... ałaaaaaaaaa , powinienes zostać ukarany za [...]

[...] kolagenu). Szalejąc z nadwyrężonum stawem możesz dorobić się np. zerwania więzadła(więzadeł) - 9 miesięcy rehabilitacji, powrót do formy drugie tyle. Wg mnie SAA odpadają - możesz dużo stracić a to kolano teraz jest dużo podatniejsze na kontuzje. Zerwania nie polecam-przerabiam to właśnie. Zmieniony przez - micen w dniu 2006-01-31 04:16:51

[...] gwożdzia programu. Bardzo fajne ćwiczenia na rozciąganie mozna znaleśc tutaj: http://www.sfd.pl/temat134922/. Po ćwiczeniach paciorek, dziękujemy Bogu za to, że ominęły nas kontuzje i mogliśmy sie czegoś nowego nauczyć i do spania . Pamiętajmy, aby często zmieniać składniki naszego pozywienia, trenig też należy zmieniac, ale wszystko wg własnych [...]

[...] znajomość własnego organizmu. Przeczytaj tego posta: http://www..sfd.pl/temat231127/ Ja bym proponował dietę z ujemnym bilansem 10-15% zapotrzebowania, dwa treningi siłowe w tygodniu i 5 godzinne structure refeeds w okolicach tych treningów. To tylko taka sugestia, będzie to trudniejsze niż Ci się wydaje i musisz dużo bardziej uważać na kontuzje.

ale faktem jest, że mistrza jeszcze nie mają (ale są bardzo blisko) a kontuzje nie raz krzyżowały plany nawet najlepszych drużyn.

hyhy ostatnio czytałem jak Poliquin usuwa jakieś kontuzje kolan od raz na siłce - wbijając w odpowiedni punkt kolana ołówek hrhr

[...] abyście zaproponowali mi trening czy mam ćwiczyć najpierw na masę a poźniej na rzeźbę czy może od razu na rzeźbe. Przedtem uprawiałem sport ( piłka nozna)a teraz mam kontuzje dlatego chcialbym dalej cos robić. Waże dużo ale, każdy mówi że nie wyglądam na taka wagę. Ręce mam chude natomiast brzuch, klatę, uda, otłuszczone ( nie mam duzego [...]

Mam pytanie czy omnadren dobrze czy źle wpływa na kości? nie chodzi mi o przedwczesne kostnienie u młodzierzy tylko czy na treningu jest się bardziej podatnym na kontuzje stawów?

Dobra to niech nikogo nie łapią kontuzje do końca sezonu i bedzie sprawiedliwie , a że Barca jest lepsza no to mistrza zdobedzie

[...] masy bedziesz mogl sie brac za wyciskania itp.. nie wiem co za durny nauczyciel kaze wam wyciskac w tym wieku bez jakiego kolwiek stażu treningowego jak dla mnie to jest lekka przesada i narazanie was na kontuzje, a tak naprawde nie wiem z czego on sie smieje podejrzewam ze ja w twoim wieku wyciskalem wiecej od niego - tak to z wf-istami jest.

Onkelfaka i mm90 ale uklad kostny, ktory jeszcze sie w pelni nie ustabilizowal, jest bardziej podatny na kontuzje. W tym wieku polecam przede wszystkim cwiczenia na mniejszych ciezarach, o malym nacisku na kregoslup. W tym wieku nalezy zwrocic uwage na nauke techniki i przygotowanie ciala do duzych obciazen.

[...] co rozpisałeś wyżej, wiec powinneś uwzględnić osoby które nie mają takiego doświadczenia jak ty i dla nich targanie w seriach po mniej niż 8 pow może wpłynąć negatywnie (kontuzje urazy i takie tam podobne sprawy) pamietaj że czym mniej powtórzeń tym więkrzy ciężar a czym więkrzy ciężar tym więkrze przesilenie stawów. Jeśli tobie pasuje robić [...]

no to klapa ... Oli w Portsmouth sobie w takim razie nie pogra, chyba, że kontuzje wymuszą na trenerze sięgniecie po Olisadebe.

"dawno nie biłem się z nikim 5-6 lat, czy to by nie przeszkadzało?chodzi mi o brak doswiadczenia w walce"-->w niczym by to nie przeszkadzało,trenowanie sw nie polega na tym żeby sie bić z kim popadnie,chodź są i tacy którzy to robią,nic w tym złego,jest to jakby oderwanie sie od tej ***anej rzeczywistości. A o doświadczenie sie nie [...]

ale co kregosłup?Miales kontuzję? czy: uważasz ze martwy ciag robia ludzie nie dbajacy o kręgosłup? a przysiady, wiosłowania wykonujesz?Wyciskania na barki też, a nawet ciężkie uginania ze sztangą na biceps? No to też nie dbasz o kregosłup?? Błędne przeswiadczenie. zdr.