kontuzje

Jak nizej opuszczasz to proste, ze jest ciezej bo ruch jest dluzszy... Co do bolu w obojczyku to moze jeszcez nie do konca wyleczyles kontuzje? zdr.

jam z Kirgistanu <lol> to omke bić co 6 czy 7 dni? apropos mam kontuzję nie do wyleczenia, otóż od czerwca boli mnie lewy nadgarstek właściwie to ścięgna. Chodzilem na rehabilitacje co nic nie dało, szamam tabletki flamexin na recepte nie wysilam sie nic i dalej boli, ale klate z małpim uchwytem moglbym cwiczyc, plecy tez bo stawy przy [...]

[...] siłownia, sztanga/sztangielki): Siłownia domowa : Ławeczka, sztangielki , Sztanga, drążek Dieta: narazie tworzę ja:) Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): - Zażywane suplementy: - Ostatnio przerabiany plan Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc):nie wiem ile [...]

[...] i druga metoda jest skuteczna, jednak zazwyczaj bezpieczniejsza jest ta w której nie stosujemy progresji w cwiczeniach izolowanych - choc skuteczna jak inne. Przy progresji łatwiej o kontuzje - osobom które dobieraja cwiczenia wg swojego uznania i bez konsultacji ew. zaplecza teoretycznego ze swojej strony. ***pozdrawiam wszystkich ambitnych***

Eh ostatnimi czasy same powazniejsze kontuzje.. Oby wszystko bylo ok, i wracal jaknajszybciej. 3mam kciuki.

[...] (typ budowy): ekto 13. STAN ZDROWIA: watroba zawyzona lekko reszta wydaje sie ok 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: juz mnie nie interesuja skupiam sie na technice byly kontuzje.. -klata: -martwy ciąg: -przysiad: Zmieniony przez - bishop123 w dniu 2014-06-26 12:05:06

[...] mono z treca zapijane carbo (ok 70g do kazdej porcji) + glutamina + AAKG i całkiem ladnie mi to wchodzi. Siła co tydzien była wieksza. Tylko nie robiłem ciagów i siadów bo kontuzje miałem ... dopiero teraz wszedłem na małe ciezary w siadach i ciagach i jak noga nie bedzie bolala to powinienem w jakies 6tyg do formy wrócic (robiłem tylko skłony [...]

Ciężko przy tym złamać palce,bo przy uderzeniach shuto-uderzasz kantem dłoni,a nie palcami,tak samo jest z uderzeniami nasadą dłoni -teisho,tylko palce powinny być razem blisko siebie,żeby wzmocnić powierzchnię uderzającą,ponadto gdy palce nie będą razem,tomogą zahaczyć pojedyńczo o ubiór,czy jakąś część ciała i można wtedy złapać jakąś niemiłą [...]

Co najmniej 20 minutowa, na kung fu ok 40 minut lub więcej. Wiesz, czasem człowiek jest tak genetycznie uwarunkowany, zwyrodnienia, stare kontuzje, złamania, wybicia etc., kurcze naprawdę dużo tego było. Mi osobiście: - strzykają kolana, lewe dosyć mocno czasem boli (niedługo wizyta u lekarza), - chyba wszystkie palce miałem wybite (bramkarz ), - [...]

NICK: duska6713 WIEK: 21 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 0 WAGA CIAŁA: 66,5 WZROST: 168 OBWÓD RAMIENIA: 30 OBWÓD ŁYDKI: 35 OBWÓD UDA: 56,5 OBWÓD BIODER: 92 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 87 OBWÓD TALI 77 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 94 CO CHCESZ OSIĄGNĄĆ PO PRZEZ DIETĘ I TRENING? Wyrzezbic pośladki, brzuch, uda, i górne partie ciala CHOROBY PRZEWLEKŁE: [...]

NICK: duska6713 WIEK: 21 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 0 WAGA CIAŁA: 66,5 WZROST: 168 OBWÓD RAMIENIA: 30 OBWÓD ŁYDKI: 35 OBWÓD UDA: 56,5 OBWÓD BIODER: 92 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 87 OBWÓD TALI 77 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 94 CO CHCESZ OSIĄGNĄĆ PO PRZEZ DIETĘ I TRENING? Wyrzezbic pośladki, brzuch, uda, i górne partie ciala CHOROBY PRZEWLEKŁE: [...]

"Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): skoliozwa kregosłupa, czasami bóle kregosłupa (w krzyżu) " konsultowane z lekarzem ? trening siłowy ? Staż treningowy na siłowni: 4 miesiące podaj obciążenie robocze w podstawowych ćwiczeniach przysiad- ? martwy - ? wyciskanie - ? pozdrawiam

A ja trenuje od 6 roku zycia i juz bardzo sie przyzwyczailem nawet kiedy leczylem kontuzje i przez jakis czas nie trenowalem to czulem sie zle bo czegos mi brakowalo, a poza tym zgadzam sie z poprzednikami, ze dzieki treningowi SW: ma sie lepsza kondycje, lepiej sie wyglada no i oczywiscie czuje pewniej w wielu sytuacjach

Weź się ogarnij. W tym sporcie każdy zawodnik ma poważne kontuzje i cięższe chwile. Chociaż w zawodach nie startowałe i tytlko rekreacyjnie ćwiczę, to potrafię to zrozumieć, bo sam miałem kiedyś krzywy kręgosłup i myślałem, że koniec z siłką, tak mnie napierdzielał. Jakieś dwa lata minęły, nim go zupełnie wyprostowałem. Kontuzji się nie leczy nic [...]

Dobry, lepiej trenować niż w ogóle nic nie robić. Sporo osób tak trenuje nie każdy w danej chwili może trenować wszystko, różne kontuzję się zdarzają. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2016-09-09 22:36:58

wesolych swiat, duzo prezentow,a w nowym roku czystej masy miesniowej,zeby kontuzje was omijaly, no i oczywiscie nowych rekordow for all

O boże. Nie umiesz = nie bierz się za sparingi. Chcesz skończyć z rozwalonym łukiem brwiowym lub złamanym nosem? W takich bójkach łatwo kontuzję złapać. WON NA TRENING I JUŻ O NIC NIE PYTAJ ;)

[...] split ja osobiście MC widze na przedzie, jak wyżej ktoś napisał. Robienie tego na końcu kiedy i koncentracja i prostowniki są już zmęczone w moich oczach bardzo się prosi o kontuzje - co nie jest jednoznaczne, że się jej ktoś nabawi. Ewentualnym wyjściem jest zmienianie kolejności co trening, tym sposobem w przeciągu 3 treningów. Wszystkie 3 [...]

no co ty XD i tak teraz nie wiem co się stało bo mam taki nagły progres... trenuje od 2 lat nonstop ale to kontuzje, wakacje czy coś i cały czas oscylowałem wokół 65-70Kg X 12 i więcej nichu.. a teraz od kilku miechów mnie ciśnie w górę..

no co ty XD i tak teraz nie wiem co się stało bo mam taki nagły progres... trenuje od 2 lat nonstop ale to kontuzje, wakacje czy coś i cały czas oscylowałem wokół 65-70Kg X 12 i więcej nichu.. a teraz od kilku miechów mnie ciśnie w górę.. Pół roku solidnej, przemyślanej pracy i 110 w seriach minimum ;-)