kontuzje

A jak ogólne samopoczucie i kontuzje. Nic nie złapałeś robiąc masę??

[...] jakie zajdą zmiany. W temacie testowym, wrzucę zdjęcia kwitków z maja, czerwca i pod koniec testu w lipcu, ciekawe jaki postęp zanotuje i do jakiego poziomu fatu dojdę. Oby organizm podołał i kontuzje nie pokrzyżowały planów, bo redukcja w tym roku będzie na pewno cięższa niż rok temu. Zmieniony przez - LiptonS w dniu 2018-05-14 22:49:06

O Dorianie czytałem w Muscle kilkanaście lat temu i to bez negatywów (to pewnie w nich odniósł te swoje kontuzje ?). drazekm - sądzę, że jezoo zrobi to bez problemu gdyż chyba nie ma jeszcze aż tak dużych bicepsów i przedramion aby ich stykanie się uniemożliwiało dotknięcie kciukami barków (wystarczy że będzie miał dużą ruchomość w nadgarstkach - [...]

Z poczatku wakacji, obecnie pompka na maszynach przez kontuzje.. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5c4cd550ba2b49188fafcfe5b9ff3173.jpg

rozbierz sie do gaci stan przed lustrem i dokladnie spojrz jak wygladasz.Ja nie trenowalem nog przez 3 miesiace przez kontuzje i wygladalo to masakrycznie.Dobra proporcja w lapie 45 a w udzie pewnie 55 %-)

haha wiedziałem :D nie cwiczylem rok przerwy ze wzgledu na kontuzje, ale juz jest wporządku takze zabieram sie ostro teraz od zimy ponieważ jezdze na nartach wyczynowo i musialem dojsc do pewniej sprawnosci bez obciążeń ;)

[...] krytykowac to pokaz swoja miske, swoj trening i swoje zdjecia. zamiknij wszystkim geby .. no ale pewnie jestes w okresie roztrenowania, akurat masz slabsza forme lub jakas kontuzje i nie ma sensu co ? %-) i pokaz mi gdzie produkuja masowo gosci co lepiej wygladaja od autora tematu, jadac na sucho i z jeszcze gorsza dieta i treningiem od niego [...]

[...] wspominam, hehe). Mimo że moje treningi z boku nie wyglądają na lekkie, to chciałbym trenować częściej, dłużej i mocniej, niestety jak zawsze mówię, jestem bardzo podatny na kontuzje i przetrenowanie. A tu aktualna forma (waga 96-98kg): /SFD/2016/8/15/abcede62d51146c88a73bb4d11495e07.jpg /SFD/2016/8/15/841b7168a29f4969a5ec92e48fdce1b6.jpg [...]

[...] (między innymi machnąłem 5x50kg hantlami na skosie, gdzie rok temu doszedłem do 4x47), teraz jest ich mało i głównie jest to bezpieczna kulturystyczna pompka (zawsze łapię kontuzje na dużych ciężarach) na krótkich przerwach (w zimie dochodziły do 2 minut, to już dla mnie jest bardzo długa przerwa). W treningu biegowym będę się skupiał na [...]

[...] nie jestem w stanie poprawiać bez sztucznej ingerencji w układ hormonalny. Pozostaje mi ją utrzymywać, a w bieganiu widzę jakieś możliwości rozwoju. Oby tylko omijały mnie kontuzje. Mój trening jest na endomondo.pl Bardzo nisko trzymasz bf. Jaki masz rozkład makroskładników ? Choć podejrzewam, że zawdzięczasz to regularnym, intensywnym [...]

[...] Gdy trenuję zbyt mocno, to rozpoznaję pierwsze jego symptomy, takie jak ogólne osłabienie, przemęczenie, obniżone libido, obniżona odporność, skurcze, większa podatność na kontuzje... i staram się odpowiednio zareagować. Nigdy nie używam bcaa. Jak biegam na czczo to biegam na czczo. :) Kreatynę stosowałem tylko cyklicznie, więc nie mam zdania [...]

[...] te niuanse...20 3s x 5. No ok, fajnie, idziemy do martwego, pytam robiłaś? Taaaa, jasne. Mówię ciągnij;-), a potem w krzyk STOP, k***a!! Jednak młodzi są odporni na kontuzje..%-)no nic, znowu postaliśmy, pogadaliśmy, się poustawialiśmy...30 x 5,40 x 5,50 x 5,60 x 3, 70 x 1}:-( W każdym razie morał z tej bajki taki, żeby nie kupować [...]

[...] chociaż nie do końca codzienny trening na drążku i tak czuć odciski No i to co pisałem rękawiczki powodują lepszy poślizg w przejściu z dołu do góry bez narażania stawów na kontuzje. Ten ruch nogami przy przejściu ramion w górę nazywa się kipping kolana muszą iść mocno do góry w czasie szarpnięcia najszerszym i rękoma Zaraz wrzucę filmik jak [...]

Rutkow-jesteś już blisko. Chłopaki trochę masy załapali-ważą po ok 3 kg więcej. Podciąganie poprawili ale nie aż tak ,jak planowałem-ale to naprawdę nie przeszkadza. Lem ma naprawdę dużą siłę dynamiczną-teraz trenuje mu bez żadnej gumy i brakuje dosłownie parę cm by to zrobił. Z Pancho trochę gorzej,bo ma kontuzję powiezi kostki i z gum nie może [...]

[...] razem ktoś przychodzi zapytać, co to za ćwiczenie bo wygląda fantastycznie ;) D. Katastrofa, tutaj mnie bolała ta ręka i ledwo ledwo co zrobiłam, coś poszło nie tak E. Pomyślałam sobie, że chyba mam jakąś kontuzje, skoro tak ciężko z tą ręką i nie potrafię zrobić 10 powtórzeń.. po wszystkim zorientowałam się, że miałam brać 6kg a nie 8kg :)

Drogie Panie i Panowie, Zakładam mój kolejny dziennik dietetyczno-treningowy, po zgłoszeniu się do programu, ''Pozbywamy się słabych punktów, ustawiamy priorytety treningowe, ruszamy oporne partie " nasi cudowni specjaliści podjęli decyzje, że mi pomogą :) Na wstępie chciałabym już teraz podziękować bziubzius, która zaplanowała mój trening i [...]

[...] poprawi i bedzie trafial z forma bedzie miótł. Co do jego potencjalnych nastepcow to jesli Burdzemu cos sie stanie - wyczerpie sie potencjal genetyczny, zachoruje, zlapie kontuzje etc. to naprawde poczekamy sobie parenascie ladnych lat na kolejnego prosa. Bo kto inny? Łada? Byc moze, jesli bedzie mu sie chcialo - czemu nie? Nie wiem jednak czy [...]

[...] jako jedynego polskiego pro. A nie jako uczestnika groteskowych bijatyk pod szyldem MMA. Uwazam ze taki wystep moze mu zaszkodzic. W takich walkach nie trudno o kontuzje, i jezteli by mu sie przytrafila , bylaby zapewne przeszkoda w przygotowaniach do uzyskania dobrej formy na konkurs kulturystyczney. Lub, gdyby wygral ( i [...]

[...] otwartym sklepie z suplami na Wildzie można jeszcze porozmawiac ,zrobic zdjecia z naszym jedynym pro Robertem Piotrkowiczem. Na dziń dzisiejszy waży ok 120 kg,nadal leczy kontuzje tricepsa ale weźmie udział w Mr Olympia oraz także bedzie startował w Pradze-ELVS Pro 19 października. http://www.youtube.com/watch?v=svXgUvKppAU [...]

'Od wczoraj jestem w Teksasie. Zamierzam tu powalczyć o wejście do finału, choć wiem, że nie będzie lekko, ponieważ jest cały szereg przeszkód do pokonania. Po pierwsze na liście startowej jest dwóch mocnych Teksańczyków: Steve Kuclo i Johnnie Jackson, którzy będą pretendentami do zwycięstwa. Poza nimi jest paru innych zawodników, z którymi już [...]