kontuzje

Rion z moich obserwacji wynika,że faceci są jednak mnie gibcy :-P Night zgadzam się - na plecy trzeba mocno uważać. Sama miałam kiedyś kontuzję i ciężko to wspominam :-( Dziś kolejny freestylowy trening : 1. HP z gumą 5x12 60 kg 2. Wiosło stangą 4x10 30kg 3a. Rdl + przysiad na jednej nodze na bosu 3x5 3b. Renegade row 3x10 6kg 4a. Odwodzenie w [...]

[...] na UFC 209 w Stocton albo może Aldo o pas wagi lekkiej i Ferguson vs Khabib - eliminator (tak czy inaczej nawet jak Diaz będzie) Nie sądzę, że Conor zgodzi się na Khabiba (też z powodu że ten wypada przez kontuzje ciągle) i Ferguson to dla niego mimo wszystko zły matchup, bo Ferguson to kawał chłopa co już robi wiele z twardą głową (jak Diaz).

[...] przed TSem, do tej pory na prelimsach tylko walczył, teraz i z RDA. Do tego Conor nie chce z nim walczyć (trochę słusznie) bo ten jest bardzo niepewny i wypada przez kontuzje. UFC 209 bez Nejta Diaza!? W takim razie musiałby być Nick bo bez nich to nie ma sensu a na bank ten event będzie w Stocton. Jak Nejt Diaz na karcie to chyba tylko z [...]

[...] sobie przeciwnikow, a poza tym DJ Benn byl i tak pierwszy. };-) Khabib bumem nie jest, zapasy i parter ma topowe w calym UFC, stojke srednia, ogarniety srednio, podatny na kontuzje mocno. po prostu nie zasluguje jeszcze, zeby McKról odmienil jego zycie, powinien dalej walczyc za 5+5, zwlaszcza, ze UFC wyslalo mu dwa kontrakty, wiec moze lacznie [...]

Przyjalem przegrana Alvareza z pokora. Tylko ze wy piszecie o Khabibie, a z nim jeszcze nie walczyl :-) Co do kontuzji to niestety smutna prawda, poodobnie jak z Cainem, no ale moze kontuzje juz sa za nim, sam mowil ze zmienil troche trening przez to.

No walka Conor - Diaz 3 to będize wał stulecia I nie ma kvrwa ze se walcza towarzysko, a w tym czasie Khabib - Fergusson, Conor ma yebany obowiazek zaczac w koncu bronić jakiegoś pasa (tak jak to muszą robić inni fighterzy, HELLOŁ ?! ) i niech walczy najpierw z jednym, a potem z drugim (o ile obroni) a Diaz to niech sobie idzie na ryby albo bije [...]

Zgadzam się z Danem jak dojdzie do walki to mam nadzieję, że ci tacy pewni wygranej Conora się założą. Obecnie jeśli chodzi o ludzi z topu kiepski match-up dla Conora to Khabib (zwg. na mordercze zapasy) potem RDA (zwg. na świetne MT, zrobiłby to samo co zrobił z innym dobrym bokserem, czyli Diazem - okopałby Conora, mieszał to z klinczem i [...]

Nie chce żeby mi ktoś układał dietę. Najlepiej czytać bez zrozumienia, robić ćwiczenia źle technicznie i bez zrozumienia? Mieć opóźnione efekty i kontuzje przez brak zrozumienia? Jest tu tyle osób że jest duża szansa że ktoś stosował bardzo podobną dietę mając bardzo podobne warunki fizyczne i może coś podrzucić żeby się można było wzorować.

Staram się, tylko tak średnio wychodzi. W dodatku te kontuzje. Raz dopiero we wrześniu byłem na sali i było mi tak zimno a przecież tam zawsze tak było. Tak, tak jakby trochę choruję 3 tydzień mnie trzyma, ale nie jest tak tragicznie trochę kaszlu, trochę zatyka, trochę kataru. Poczyniłem starania i kupiłem nowe buty na bieżnie choć raczej to od [...]

[...] :) Cieszę się, że im wszystkim tak łatwo poszło. Night jakie masz objawy? Spadek obwodu bicepsa? :P Pierwszy objaw to zaczynam się czuć taki jakiś luźny - więcej mi strzelają łokcie,barki, kręgosłup itp. - wszystko przestaje być takie zwarte. Drugi to zaczynam odczuwać większy ból w miejscach gdzie kiedyś trafiły mi się jakieś kontuzje.

No elo dziołchy :D Dawno temu, jak byłam głupio mądra w sprawie diety i treningów, robiłam tu nieudaną redukcję, której lepiej nie odgrzebujcie, bo wstyd ;) W każdym razie od tamtego czasu douczyłam się, poukładałam sobie życie (już nie mieszkam z facetem, który strzelał focha, gdy szłam biegać albo nie chciałam jeść z nim pizzy) i teraz wyglądam [...]

[...] sie w 1977 podczas zawodow strongman, po ktorej lekarze mowili ze o kulturystyce moze zapomniec. Franco jednak nie poddal sie i po tym jak stanal na nogi, zaczal trenowac ( kontuzje w pewnym stopniu odnowil w roku 1981 na planie Conana) i w 1981r. postanowil wlasnie wystartowac na Mr.O. Jak dla mnie ( i nie tylko) pozostali zawodnicy - [...]

Byle się za szybko nie podpalać na "wyczynowe" treningi po przerwie. Szkoda ryzykować - nie ma co kusić lozu i prosić się o kontuzje.

ze względu na różne kontuzje, jakie mi się przytrafiają, gdy imam się jakiegoś sportu, ciężko mi o jakieś konkretne założenia, ale bardzo bym chciała ostrożnie zacząć od biegania + siłowe, ale wszystkiego po trochu bez ryzyka kontuzji, te bowiem zawsze psuły moje poczynania zatem biorąc pod uwagę, że ostatnie 2 tygodnie waga stoi, bom jej czymś [...]

GP Niemiec 96. Dorian już mocno naciskany przez resztę stawki i "podziurawiony przez kontuzje" jeszcze wygrywa. Poniżej tabela z wynikami 1 Dorian Yates Anglia 2 Nasser El Sonbati Niemcy 3 Kevin Levrone USA 4 Paul Dillet Kanada 5 Ronnie Coleman USA 6 Vince Taylor USA 7 Chris Cormier USA 8 Jean Pierre Fux Szwajcaria 9 Roland Cziurlok Niemcy [...]

[...] nie pozbywac się z listy startowej sław. Także w różny sposób wpływa to na ocene zawodnika i zajete miejsce. Przykladem jest właśnie Yates-gdzie z mocno zdeformowanymi przez kontuzje bicepsami wygrywał zawody. Czyżby az taka miał przewagę?,czy zastosowano taryfe ulgową?-trudno powiedzieć-zdjęcia i filmy nie odzwierciedlaja tego tak dokładnie. [...]

[...] sie w 1977 podczas zawodow strongman, po ktorej lekarze mowili ze o kulturystyce moze zapomniec. Franco jednak nie poddal sie i po tym jak stanal na nogi, zaczal trenowac ( kontuzje w pewnym stopniu odnowil w roku 1981 na planie Conana) i w 1981r. postanowil wlasnie wystartowac na Mr.O. Jak dla mnie ( i nie tylko) pozostali zawodnicy - [...]

[...] siłowego, ale wszystkiego po trochu i ostrożniej @@-) dietowo, hmm tu trochę ucięłam kcal, bo na 1800-1900 kcal wszystko spada, ale o ile ćwiczę zatem w dni, w które leczę kontuzje albo odpoczywam po zabiegach u fizjo ścinam do 1600-1650 kcal będzie zatem trochę w kratkę generalnie redukcja potrwa do końca listopada, i na tym narazie koniec, [...]

U mnie jak złapałam kontuzję chyba prawego barku po wyciskaniu siedząc, to pamiętam, ze odwodzenia na boki nie bolały w ogóle. Chyba trzeba szukać takich pozycji, ćwiczen, obciążeń etc. - w których bólu nie ma i masz komfort. Najgorsza opcja to rzeźbienie w bólu z nadzieją ze sie "rozćwiczy"...szczególnie ze bark to taki specyficzny staw - łatwo [...]

Witam Was serdecznie, Na forum jestem od 142 dni ;-) wcześniejszy mój dziennik znajduje się tu: http://www.sfd.pl/Joanna__tym_razem_si%C4%99_uda_-t1098412.html W związku z projektem „Domatorki się siłują” rozpoczynam treningi domowe. Poniżej moja ankieta. ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: joanna83d WIEK: 33 [...]