Myślę że mój problem często leży w tym, że porywałam się na dalekie trasy a w trakcie nic nie jadłam.. piłam tylko wodę z miodem. zatrzymywałam się w jakimś sklepie kiedy czułam ze nogi już odmawiają posłuszenstwa, a to przecież trochę za późno jedzenie i picie podczas takiej wyprawy to KONIECZNOŚĆ, najlepiej kupic sobie plecak z bukłakiem (zeby [...]
Po prostu trenowanie samemu w domu jak się nie ma doświadczenia może powodować ciężkie kontuzje, taka przestroga żeby sobie nóg z d*** nie powyrywać prewencja nic nie kosztuje, lepiej ostrzegać... jak to mawia znajomy ratownik wodny...
[...] 3 razy w tygodniu jestem na basenie (pływam dość dobrze i intensywnie, z kondycją nie mam problemów), nie mogą na razie ćwiczyć na siłowni, ze względu na nawracające kontuzje, ale od września wprowadzę treningi. Dietę wrzucę jak wrócę z pracy do domu (bo mam na domowym komputerze). A ankieta działu nie wiem co to? Poza tym dziękuję za [...]
Uhm, na pocieszenie nadmienie, ze ja rowniez mam juz od 3 miesiecy przerwe przez kontuzje kolana :// i nie stalo sie to na treningu. Obecnie jestem na rehabilitacji, ale o jako takich mocnych sportach moge sobie raczej pomarzyc. Przynajmniej na razie, jak mi sie sytuacja poprawi to pewnie bede inaczej myslal ;)). Pozdrowienia / Powodzenia;). Rafał [...]
[...] o sobie). Teraz po zimie znów zacząłem biegać i mi prawe trochę siadło. Byłem u lekarza, za kilka dni powinno już byc ok. Stąd pytanie: co zrobić żeby nie powtarzały mi się kontuzje z kolanami? Dodam że nie mam żadnych zwyrodnień ani nic w tym stylu - po prostu nie mam budowy ciała maratończyka. 25 lat, 175cm wzrostu, 75(8) kg "Na swojego [...]
MC to dobre ćwiczenie komplementarne do przysiadów ze sztangą Jeżeli miałeś kontuzje to spróbuj wykonywać przysiady na skrzyni. http://www.youtube.com/watch?v=6ZRccy0xYUE Zmieniony przez - Freed85 w dniu 2011-06-19 19:55:33
g****-lekarze to z.j.e.b.y w większości-ja miałem kontuzje- identyczna ale mi nie strzyknęło tylko poprostu jak poszedłem na trening to nie mogłem na klate cwiczyć duzym cięzarem-ale miałem przymusowa przerwe w ćwiczeniach miessiąc i teraz już jak cwicze to lekko boli czasem, ale dam rade,boli mnie jak robie podciąganie sztangi wzdlóż [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Zawsze było to kilka osób które robiły wszystko żeby nie iść lub nie ćwiczyć na zajęciach z wfu, rozumiem osoby wykluczone prze choroby i kontuzje ale zdrowych nie zrozumiem...
Vtserafin: "Marian to w jaki sposób piszesz wygląda tak jakbyś uważał że twoje zdanie jest zawsze nie do zakwestionowania i jedyne możliwe. O ile pamiętam to przed walką wanda z fujitą pisałeś ze wand nie ma szans. Pisząc to nie chodzi mi o to żeby zaczynać dyskusje o tej walce jako dowód na wielkość Wanda (którym nie jest), ale ta sytuacja [...]
wiele razy powtarza się, że nie można szukać pomocy w takich sprawach przez forum. Boli to po prostu idź do lekarza, tutaj nikt Ci wiarygodnej diagnozy nie postawi, a póki co oszczędzaj się, po co ryzykować poważną kontuzję która wykluczyłaby Cię na dłuższy czas z treningów ??
kulminacyjny moment rzutu. dziś za coś takiego tori zostałby zdyskwalifikowany. przez takie nurkowanie w uchi-mata i harai-goshi zdarzały się powazne kontuzje kręgosłupa szyjnego. druga fotkę pominałem, jest na niej pośrednia faza rzutu.
[...] wpływać na mój rozwój i powinienem jeszcze parę lat odczekać, kiedyś ćwiczyłem intensywnie i miałem zauważalnie lepszą muskulaturę w porównaniu do teraz, nie ćwiczyłem przez kontuzje. Nie wiem czy coś jeszcze może być ważnego czego nie podałem, jeżeli coś jeszcze potrzeba to proszę napisać. Tak jak pisałem w temacie, w każdy dzień ćwiczę inny [...]
Nygol nie oto biega- podczas wyciskania zza karku - ruch jest mniej naturalny dla stawu barkowego niz przy sprzed klaty- latwiej o kontuzje . ot cala roznica Zmieniony przez - f***master w dniu 2004-10-06 07:10:52
Szanse na to, że zginiesz podczas walki to statystycznie ułamek procenta. O trwałe kalectwo już trudniej, ale też to wyjątkowe przypadki. Ciężkie kontuzje się zdarzają, ale można je leczyć. Zazwyczaj jednak nie ma się czego bać