kontuzje

Kontuzje???????

Witam, Intensywne treningi rozpocząłem 4 miesiące temu trenując wszystkie partię mięśni bez nóg, nogi ćwicze dopiero od miesiąca, musiałem doleczyć kontuzje kolan. Od tego czasu przytyłem 5 kg, i jedyne co nie zwiększyło swoich rozmiarów to barki. Jest to niepokojące, bo zmieniałem plan już kilkukrotnie, trenując najpierw barki same, pozniej klate [...]

ja jade od pól roku glukozamine olimpa po 1000mg dziennie jakos kontuzje mnie omijają

heh no bez kitu moj kumpel np. ma za***ista cere 0 syfow ale tu se palec zlamal tu jakas grypa zoladkowa, tu mu bark wyskakuje, caly czas jakies kontuzje, a on czynnie uprawia sport (w klubie trenuje) noi mu to zycia nie ulatwia a ja choruje raz na ruski rok, kontuzji w zyciu nie mialem. heh no takie zycie po***ane jednym slowem. pozdrawiam.

Żelatyna jest nieprzyswajalna.Słyszałem ze cieżarowcy ,trojboisci itp biora ja na stawy i kontuzje.

Słodek leczył kontuzję barku, ale i tak wyglądał znakomicie.

Mirko tez czasem zaskakuje, raz negatywnie (walka z Randlemanem) i raz pozytywnie (druga walka z tym zawodnikiem). Pierwszą o dziwo przegrał stojąc a druga tez o dziwo wygrał gilotyną. Osobiście wolę jak Mirko zaskakuje pozytywnie i kończy walki w swoim stylu czyli na stojąco, według mnie ma najlepiej dopracowaną obronę przed sprowadzeniem do [...]

Tatame: Byłeś blisko walki z Fedorem, a on znów doznał kontuzji. Jak myślisz co się stało? Czy on ucieka od walki z Tobą? Mirko: Nie wiem Ci powiedzieć. Nie mogę powiedzieć, że ucieka od walki, ale niestety tak to wygląda. Trudno pogodzić się z tą sytuacją, szczególnie, że to stało się również wcześniej (kiedy mieli walczyć). Bardzo chcę tego [...]

[...] goleniach), jak na udo przeciwnika - to bezproblemowo I trzeba uważać- bo wielu ma nawyk blokowania okrężnych na korpus wystawiając łokieć (zamiast miękko wystawić rękawice, w ostateczności przedramiona)- co jest chamstwem - bo cholernie boli kopiącego, robią się kontuzje i może niszczyć kość. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2005-05-14 13:58:45

co do pytanie w temacie: masz wszystko na www.kulturystyka.pl/atlas co do wieku, nie polecam za bardzo treningow w tym wieku ale coz kazdy organizm jest inny, poza tym latwo o kontuzje

Nie jestem Mawashim ani Michailem, ale postanowiłem Ci oceniń trening... poniedziałek: klatka: 1) wyciskanie sztangi leżąc na ławce poziomej 4*8-10 --> TUTAJ RÓB PROGRESJĘ, np. 4*12/10/8/8-6 2) wyciskanie sztangi na ławce skośnej 3*8-10 --> TUTAJ TAKŻE PROGRESJĘ, np.3*12/10/8 lub 4 serie jak na plaskiej 3) rozpiętki ze sztangielkami 3*10-12 [...]

[...] tak cwiczylem wczesniej 5-6 miechow na silowni Ale trenowalem siate zawodniczo 6 lat i naprawde kondycyjnie jestem mocny wiem ze to cos innego wyldowalem w spzitalu przez kontuzje lezalem 3 miechy potem 5 miesiecy rehabilitacji I zaczalem wracac do silowni najpierw od tego Zrobilem miesiac oglolnorozwojowke wiesz kazdy dzien to samo malym [...]

[...] i kolegów z podobnymi zainteresowaniami mozesz sprobowac. Zglos sie koniecznie do prawdziwego lekarza. W trójboju jakby nie patrzec w gre wchodza duze dla Twojego organizmu ciezary łatwo o kontuzje,a jezeli masz jakies wady genetyczne moze skonczyc sie kalectwem. Nie chce juz przytaczac niektorych historii.. Pamietaj ze trojboj to nie zabawa

dzieki chlopaki za uwagi wyprobuje i ewentualnie cos pozmieniam ale mysle ze dam rade, a co do nog to nie chciałem bo mam kontuzje...

ja wyleczysz kontuzje to zacznij trenować nogi, to od razu duuuuuzo da, co do doświadczeń Mkking ma racje, sam próbuj i myśl, ale soje wypociny zawsze mozesz dać do skorygowania w koncu o to chodzi :) pozdr

[...] skoczka to nie takie byle co .. Mozna powiedziec ze to nie ma sie prawa zdarzyc tyle ze ja na miejscu trenera nie zezwolil bym zawodnikowi na kopaninke .. Tym bardziej ze kontuzje nog najczesciej przytrafiaja sie w konfrontacjach graczy nie zajmujacych sie tym na codzien ... Ci co pogrywaja to wiedza ... :) ..A Majdan ..Fakt niezlego [...]

ja osobiscie bralem oxe ktora w jednej tabletce miala podobno 25mg ale nie wiem czy dasz rade sobie ja zalatwic robiona na zamowienie efekty zadowalajace tylko trzeba uwarzac na kontuzje bardzo szybko idze sila jedyna wada to cena 14zl tab ktora trzeba brac co dziennie jak masz kase to polecam

[...] co do siłowni jest takie zaczynac w wieku od 18 lat po pełnym rozroscie kości i stawów, w wieku 15-18 roku rosniemy najszybciej i jest to okres bardzo narazony na powazne kontuzje stawów jak i kręgów, wiec jesli juz cwiczycie to nie przesadzajcie z ciężarami bo sobie na starosc krzywde zrobcie... ale to jest moje zdanie tylko ... małe nic nie [...]

Tylko lepiej najpierw plaskie a pozniej skosne wyciskanie, inaczej latwo o kontuzje... no chyba ze sie naprawde porzadnie rozgrzejszesz...

Dzieki za wyjasnienia:) A w tym poscie co sie pytalem, to mi o fronta wlasnie chodzilo:P ale nic.. Jeszcze gdzies czytalem ze uderzenie lowK stopa moze powodowac jakies kontuzje..ale chyba jak walne raz, porzadnie to sie nic nie stanie? Bo zeby uzywac goleni to jeszcze mi brakuje;)..