kontuzje

czy gdzieś jest film z tej walki? chciałbym zobaczyć tą ,,kontuzję czoła" :)

[...] coś prubowałme w RUGBY grac nasze Polskie i tak generalnie to wyglądało. A tak pozatym to GENERALNIE CAŁE CIAŁO musi by PRZE zaj...cie wytrzymałe:P hehe Siniaki, kontuzje, skręccenia są NIE uniknione:) Taki sport... Wejdź sobie na stronke JUWENIA KRAKÓW i tam są goście którzy sie na tym znaja i napewno Co doradza co robic. Powodzenia [...]

[...] skos w góre 4s wycisk poziom na atlasie 4s rozpiętki 4s wyciskanie żołnierskie 4s unoszenie ramion na boki 4s trening jak widać dość ostry, niestety bez lędźwi i nóg, kontuzje mnie zjadły %) co do budowy, zawsze miałem się za ekto, ale ta zima troche zmieniła moje spojrzenie ale znowu mezo też taki ze mnie nie za bardzo %) Zmieniony przez [...]

z ankiety wybieram pytania na które znam odpowiedź i mają sens %) PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 22 WZROST: 180 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 6 lat z przerwami, aktualnie od pół roku systematycznie z dietką ;) WAGA CIAŁA: 80 OBWÓD BICEPSU: 38 OBWÓD ŁYDKI: 44 OBWÓD UDA: 73 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: ok 110 INTERESUJE MNIE CZAS TRWANIA W TYGODNIACH : 8 [...]

Trochę może źle mówiłem . Kolano jest normalne mam pełny zakres ruchu ( oczywiście nie obecnie ), lecz naturalne jest to moim zdaniem , że gdy pierwszy raz miałem naderwane więzadła to te kolano nie będzie już tak silne jak kiedyś , i ma większą szansę na jakąś kontuzje .

[...] calym wolnowchlanialne bialko i np carbo. Jesli biegasz rano to zeby pojsc na silownie musisz odpoczac od 4-5h do 8-10 jesli bieg byl intensywny. Stad lepiej biegac po silce niz przed bo przerwy ci nie potrzeba. Spraw sobie porzadne obowie do biegania bo szyko zlapiesz kontuzje lub bole stawow, oczywiscie dostosuj je do rodzaju/wady stopy.

znalazlem takie cos: Odżywianie: Chodzi tu głównie by było one jak najzdrowsze . Przede wszystkim liczy się zdrowe odżywianie - organizm musi mieć cały czas po dostatkiem wszystkiego czego potrzebuje (niby to oczywiste a jednak mało kto do tego się stosuje). Były już porady w stylu pić dużo mleka - otóż są one bardzo trafne i chodzi tu nie [...]

Myślę, że nie jest wiele gorzej niż w wieku 18-20. Zaczynałem mając 20 lat i ćwiczyłem 6-7 z lekkimi przerwami. Dzięki pamięci mięśniowej oraz lepszej wiedzy o diecie i treningu myślę że byłbym w stanie dojść do conajmniej tego samego poziomu co kiedyś maksymalnie w rok. Jest jedno ale - gdy przejrzysz tematy w dziale, każdemu prawie coś dokucza [...]

Ja zawsze staram się stosować ciężar który pozwoli mi na wykonanie od 10 do 15p. Nie mniej i nie więcej. Przez duży ciężar rozumiałem zawsze taki którym zrobić mogę max 4-5p w danym ćwiczeniu, a to dla mnie byłoby dobre na poważną kontuzję a nie na rozwój mięśni.

[...] bjj Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga i sztangielki Dieta: jest, dodatni bilans Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): brak Zażywane suplementy: brak czytałem ten post i szczerze mówiąc tamten plan jest dla mnie zbyt lajtowy, brak ćwiczeń na mniejsze partie.. co jest złego w moim [...]

Prawdopodobnie wróci Ci 100% sprawności w okresie maksymalnie kilkunastu miesięcy, jednak stosowałbym się po prostu do zaleceń lekarza i obserwował nogę. Kilka lat temu ja miałem kontuzję, przez którą nie mogłem ani chodzić, ani rozprostować, ani zgiąć nogi, wszystko jednak z czasem się nareperowało i teraz śmiało ćwiczę sztuki walki lub ciężko w [...]

Masakra z tymi jego urazami, ale wierzę, że wróci - wiek gra na jego korzyść, oby w końcu kontuzje zaczęły go omijać...

Jeżeli w psychice nie będa "siedzieć" te kontuzje to może wrócić do formy. Chociaz ostatnio znajomy rzucił podczas rozmowy takie stwierdzenie, że reprezentacja Polski jest lepsza bez Arka Milika (ale On do dzisiaj nie może przeżyć tego co wyprawiał Milik na Euro %-))

Należy BARDZO UWAZAĆ I OTROŻNIE ROZCIĄGAĆ SIE NA TAKIM WAŁKU ! W przeciwnym razie można złapać kontuzje. Nie polecam wałka amatorom którzy po prostu chca wiecej wyciskać ! Power comes from God.

najlepszego żeby omijały nas kontuzje i zrealizowania celów sportowych na rok 2007 Pzdr/

[...] mocne kopnięcia i nasza galareta jest na nie bardzo wrażliwa Tak jesli trafi, ale jak ktos nie ma dopracowanego kopniecia to jestem przeciw. Bez dobrego rozciagniecia mozna kontuzje zlapac, bez rozgzewki tez, dotego na ulicy ma sie spodnie buty itp. poza zdarza sie zaliczyc glebe jak sie za mocno machnie, zwlaszcza na jakims podlozu typu piasek, [...]

to nie warto cwiczyc samemu(...)bo za szybko chcialem robic szpagaty i w koncu za mocno;d troche zrobilem i juz z 4 lata mam kontuzje miesni krawieckich Warto. Nie warto to pajacować i robić z siebie Van Damma przed lustrem Zmieniony przez - Gwjazdor w dniu 2009-12-01 09:04:22

[...] mojego organizmu zeby stwierdzic cokolwiek. BArdzo dobrze sie regeneruje mimo wielu niesprzyjajacych ku temu czynnikow. Takze luzuj mordeczko. Fakt, moze i prosze sie o kontuzje przy wysokiej czestotliwosci maty, silki biegania itd ale to nie znaczy, ze nie mam przy tym dobrej regenerki ;D wystarczająco długo spędziłem na macie czy siłce by [...]

Toby, przed Pucharem Polski bardzo mało trenowałem z uwagi na kontuzję mięsnia piersiowego i barku. Parę dni po Pucharze doszedł mi palec he he Ale jutro się wybieram - może się spotkamy?

[...] do 2 miesięcy. Większość podejść to 4-6 tygodni bo szybko zajeżdżałem stawy i pod siłę było bez sensu dalej ciągnąć skoro i tak z ciężarów schodziłem przez małe kontuzje Obecnie wszystkie wyniki mam w normach, wątrobówkę tip top. Muszę pochwalić sarmy bo u mnie zero negatywnego wpływu. Oxa również mi nie podbija markerów, turka już [...]