kontuzje

a co z siłownią moze wzmaciać plecy na siłce bo mało je ćwiczyłem ?? cyz odstawić siłownie w sumie ćwicze 3 lata i chciałbym nadal mam nadzieje ze z kregosłupem to nic powaznego ponoć długo sie leczy kontuzje pleców

Ja nie rozumiem jak mozecie sie zachwycac wygrana Cro Copa nad Sapem, wiadomo Mirko wygral, ale Bobek nabawil sie kontuzji wiec wynik tej konfrontacji nie jest dla mnie przekonywujacy. Tak samo Hoost wygral K1 Finals 2002, wygral z LeBanerem, ale tez przez kontuzje przeciwnika.

szczur: przypomnij sobie lepiej czym te kontuzje były spowodowane, nikt nie jest kuloodporny A wracając do samego Bobika, to zdaje mi się że on sam stanie się już tylko atrakcją K-1. Bo niby z kim by mógł walczyć?? Teraz będzie dostawał przeciwnikow takich jak Kimo - nazwisko znane, ale w K-1 nie miałby szans z Sapim, może jeszcze z jakimiś [...]

duzo jeszcze zalezy od lekarza,tez kiedys mialem ewidentna,powazna kontuzje ktora kazdy dobrej klasy specjalista wykrył,natomiast stary ignorant uwazajacy sie za lekarza,nie potrafil poprawnie wykonac testu i stwierdzil,ze nic się nie dzieje,mozna wracac do treningow

[...] ile dasz rade albo podaj jakieś namiary -linka jesli masz. Wiem, że takie cwiczenia,poza poprawą równowagi, mają dużą wartość prewencyjną i rechabilitacyjną, jeśi chodzi o kontuzje . Nasz system uczy się reagować na bodżce, które mogą prowadzić do uszkodzeń i reaguje szybciej i sprawniej. W ten sposób unikamu kontuzji.A jeśli do niej dojdzie to [...]

No właśnie... A teraz ja Zachowajcie silną wole w mozolnych treningach. By kontuzje z dala was omijały, a pot skrapiał podłogę siłowni. Niech testosteron będzie z wami, a efedryna pojawia się coraz rzadziej w waszej diecie. A tak poza tym... to szczęśliwych i wesołych świąt Wszyscy mają dziarskie minki, bo wcinają proteinki. Doradca w dziale [...]

[...] Waga : 81 Wzrost : 195 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 6 miesiecy z przerwami Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : duzo białka i węglodowanów Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje) : BRAK Zażywane suplementy : białko, carbo

SoloMaster to wykonuj zalecenia specjalisty , zrozum że nogi pracuja zawsze nawet kiedy nie wykonujesz specjalistycznych ćwiczeń na ta partie, nie trenujac ich pogłebiasz wade , uraz, kontuzje, nie wzmacniasz miesni , dodajesz ciezar na kolana.

[...] sie zdaje ze cos wkreca.w zyciu tez nieslyszalem ze kaptury to najwiekszy miesien,wrecz przeciwnie,jest to jedne z mniejszych miesni a co do krazenia barkami podczas robienia szrugsow to podobno nie jest to dobra technika,latwo o kontuzje.wystarczy wznosy z przytrzymaniem w szczytowym momencie Zmieniony przez - gamer66 w dniu 2006-03-14 18:08:51

To wygląda na to że ja miałem słabszą kontuzję pewnie jakieś naciągnięcie nie naderwanie, mogłem podnosić ciężary ale ból był denerwujący. Jak naderwałeś to lepiej iść do lekarza napewno coś poradzi

kradam miales kiedys podobna kontuzje?

[...] takim wypadku lepiej sobie narazie darowac silownie co do kocich grzbietow to znam zawodnikow co robili masakralne kociaki i nic im nigdy nie bylo %-) wiec sam juz nie wiem czy to az tak strasznie dziala na plecy... mysle ze duzo ma genetyka do tego i podatnosc na rozne kontuzje/zwyrodnienia Zmieniony przez - __Kamil__ w dniu 2014-01-11 19:00:34

ja miałam pewną śmieszną( choć bolesną) kontuzje. Od mocnego uderzania w poduche, na obozie tak mocno obiłam sobie kość między palcem dużym a wskazującym( u stopy), że musiałam wsadzić noge na dwa tygodnie w gips. Kontuzja niestety nadal sie odzywa jak zbyt mocno kopne. Trenuje taekwon-do.:)

[...] kilka godzin napuchnieta,kilka dni skrzypiala -naszczescie okostnej nie naruszylem- a teraz to tylko wyglada inaczej niz u lewej reki.. ps.heh,jak tak przeczytalem te moje kontuzje,to wynika z nich ze ja jakis mutant chyba jestem ale uwierzcie mi, ze na pierwszy i drugi rzut oka to nic nie widac i wogole to spokojny chlopak jestem:) ..obecnie [...]

Coz ja wynioslem jedna kontuzje z karate - przeciwnik kopnal mnie w kolano i kosc wyskoczyla. Do dzisiaj mam niesprawne lewe kolano... Na judo to juz gorzej bylo. Wpadlem w czasie randori na lawki i zlamalem obojczyk (lewy)... W walce na ziemi stopa mi sie jakos dziwnie skrecila i cos strzelilo. Do dzisiaj lewa stopa mnie boli (szczegolnie w [...]

Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 75 Wzrost: 176 Cel treningowy: Rozwój ogólny Staż treningowy na siłowni: 0,5 roku Uprawiane inne sporty: Piłka nożna Dostęp do sprzętu: Full Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje) : Brak Zażywane suplementy: Brak Ostatnio przerabiany plan : Brak

[...] tak jak reszta że powinieneś jeszcze trochę potrenować bardziej "lajtowymi" treningami typu ACT. Ścięgna i stawy nie są przyzwyczajone do dużych obciążeń i łatwo o kontuzje. Do tego boję się, że z techniką wykonywania ćwiczeń u Ciebie też nie jest najlepiej. Zwykłym ACT, też Ci siła podskoczy a do tego może trochę zbędnej [...]

[...] (średnie efekty) teraz mam przerwe wakacyjną i robie to co 3 dni i efekty są dużo lepsze zwłaszcza gdy robisz cały zestaw ćwiczeń (STRECHING) poszukaj na forum (rozciągnięcie całego ciał ok 50 min + rozgrzewka) w sumie ok 60 minut schodzi! co do zakładu jeżeli w krótkim czasie, wcześniej tego nie robiłeś to szkoda zdrowia... o kontuzje nie trudno

[...] i trzeba się bronić a nie uciekać od problemów i jak uderzam na worku 60 kg twardym to nic mnie nie boli i dosyć mocno uderzam ,jednak jest taka blokada aby uderzyć z gołej pięści ,a w jakie miejsca uderzać najlepiej twarzy bo jak uderzam poziomo pieścią to nie raz 2 ostatnimi kostkami i nie raz mam kontuzje kciuka jakieś sposoby są na to ?

jest to zerwanie wiezadla przedniego krzyzowego.Trenuje pilke nozna i tez mialem rozne kontuzje cwiczenia na silowni bardzo pomagaja jesli masz mozliwosc chodzenia na basen zacznij chodzic naprawde pomaga.